ASICS Superblast 3 vs Kiprun Kipsta Tempo：两款超级训练鞋，一款明显的性价比之选

引言

今年很少有哪两双鞋的对决能像这次这么有意思。ASICS Superblast 3 和 Kiprun Kipsta Tempo 都是能胜任异常广泛跑步场景的超级训练鞋，而且无论轻松跑、长距离、节奏课，甚至是跑道间歇，测试起来都真正让人享受。在 Superblast 3 上跑了约 60 公里、在 Kiprun Tempo 上跑了约 85 公里（其中还包括穿着 ASICS 跑了一场马拉松）之后，两双鞋都赢得了实至名归的好评。差异最终归结于脚感、贴合度的小细节，以及最重要的——价格。

规格与价格速览

从纸面数据看，两双鞋比你想像的更接近。ASICS Superblast 3 售价 200 英镑或 210 美元，男款 US 8 尺码重 232g（8.2 oz），落差为 8mm。Kiprun Kipsta Tempo 售价 119.99 英镑，各项数据几乎完全一致：男款 US 8 尺码重 232g，落差 8mm。

Superblast 3 的中底堆叠略高一些，比 Superblast 2 约多 1.5mm，同时却比 Superblast 2 更轻。但最关键的差异是价格。尤其在英国，Kiprun 的价格不到 ASICS 的一半，这一点在很大程度上决定了本次对比的最终结论。

贴合度与尺码

两双鞋的选码建议不同，选对尺码非常重要。Superblast 3 按正常 UK 9 / US 10 尺码穿着即为标准尺码，前掌宽敞，脚跟与中足包覆良好。它的贴合宽容舒适，适合标准宽度或稍宽的脚型，整体泡棉填充充足。如果你按平时的 ASICS 尺码购买，完全没问题。

Kiprun 则是一个通常需要至少小半码的品牌。小半码（UK 8.5）在这双鞋上带来了非常好的贴合，脚趾空间充裕，脚跟与中足锁定稳固。即便如此，大脚趾前方的空间仍比一些跑者偏好的稍多，且对宽脚也颇为友好。袜套式鞋舌设计非常舒适，脚跟处的塑料支撑片在跑步过程中从未带来任何异物感。

中底与脚感

这才是两双鞋真正分道扬镳的地方。Superblast 3 相比 Superblast 2 是一大变革：中底如今将 FF BLAST+ 与 ASICS Metaspeed 竞速系列所采用的更新一代 FF BLAST 泡棉相结合，ASICS 表示新款泡棉比上一代 FF BLAST 轻 33%、回弹响应提升 13%。结果是脚感比原本顺滑均衡的 Superblast 2 更软、更有弹跳感。前掌全新设计的仿蹦床外底几何结构促进蹬地时的能量回馈，工程编织鞋面管理湿气表现出色，而翼式鞋舌系统则改善了中足贴合。

Kiprun Kipsta Tempo 走的是另一条路线。它的双密度中底将 FAST Tech Plus 泡棉与 CMEVA 外层搭配，外层充当假碳板，在不使用碳板的情况下增加推进刚性。脚感偏硬朗但仍具备缓震与舒适；开箱首跑 15 英里，缓震已经足够柔软。它的过渡比 Superblast 更干脆利落，激进摇滚造型能顺畅地将你推向全脚掌受力点。

总体而言，Superblast 3 是更软、更舒适、更适合巡航的鞋，如今它既是出色的长距离鞋，也是一款真正合格的轻松日训练鞋。Kiprun 则更均衡、更有能量感，性格上更接近 Superblast 2 而非偏软的 Superblast 3，其顺滑的过渡在快节奏课表中表现尤其突出。

速度训练与快节奏课表

如果你在意配速，Kiprun Tempo 占有优势。它更小、更圆润的后跟适合后跟着地的跑者，让从后跟过渡到中足的动作更快。一组 24 x 60 秒跑、30 秒休的课表显示，它比庞大的 Superblast 更自然地就能达到更快配速。它是那种即便你没打算提速、也会悄悄鼓励你加快节奏的鞋。

Superblast 3 也能跑快；在跑道上进行 800 米间歇毫无问题。但它是一双鞋跟明显、触地面积很大的大块头鞋，在高速下相比 Kiprun 略显迟钝。它的强项在另一端：放松的长距离跑和轻松里程，柔软且具支撑性的平台在那里是一种真正的享受。

轻松日与长距离

Superblast 3 是两双鞋中更出色的轻松跑与日常训练鞋。更软的 FF BLAST 脚感、充足的填充和宽敞的贴合，让它成为你优先考虑舒适时的首选。它纯粹以舒适性赢得了塞维利亚马拉松的喜爱，不过它不是冲击马拉松 PB 的选择。尽管泡棉偏软，它依然是一双稳定的鞋，增加的弹跳感扩展了它的全能性，却不会把它变成专门的快跑日利器。

Kiprun 同样能胜任长距离，开箱即有足够缓震支撑 15 英里，慢配速下的舒适性也超出了偏硬泡棉给人的预期。但它不像 Superblast 那样偏向轻松跑；它更像一台略偏向速度的全能选手。

耐用性与外底

两双鞋的外底橡胶都不错，但 Kiprun 在这一点上更胜一筹。它采用非常厚实的橡胶层，抓地力好，外露中底只有一点点。Superblast 3 有大量外露中底，这曾引起一些担忧，不过橡胶至今表现令人印象深刻。侧面性能鞋常见的易撕裂处已出现一些小磨损，后续里程值得继续观察。

结论：你该买哪一双？

两双都是出色的超级训练鞋，测完都让人舍不得说再见。作为能应对各种跑步场景的全能训练鞋，它们不相上下：Kiprun 在速度端更强，Superblast 在轻松端更舒适。

但决定性因素是价格。约 100 英镑的 Kiprun Kipsta Tempo 性价比惊人，表现远超其价位，在英国更是绝对的捡漏之选。Superblast 3 是一双好鞋，但它一直都是昂贵的选择，当一双价格只有一半的鞋能做到非常相似的事情时，它就很难卖出去了。除非你明确想要一双顶级的轻松日日常训练鞋，否则没有太多理由为 ASICS 多付那笔钱。如果你在意性价比，Kiprun 就是这次对比中明确的选择。

总结

ASICS Superblast 3 与 Kiprun Kipsta Tempo 都是今年最亮眼的超级训练鞋之一，各自都能胜任广泛的跑步场景。Superblast 3 在轻松日舒适性和弹跳感上胜出；Kiprun 则在速度、外底耐用性和性价比上领先。对大多数跑者而言，尤其是英国的跑者，Kiprun Kipsta Tempo 以大约一半价格交出的表现，使它成为值得购买的那双鞋。