Asics Super Blast 对决 Adidas Adizero Boston 12：超级训练鞋该买哪一双？

简介

Asics Super Blast 和 Adidas Adizero Boston 12 都稳稳属于超级训练鞋类别：它们借用超级跑鞋的技术，以更耐用、更适合日常训练的方式呈现。这两双鞋都希望能用一双就覆盖轻松跑、长距离跑和速度训练，但实现的路径截然不同。

Super Blast 是一双大尺寸、弹跳感十足、高厚底且完全没有碳板的鞋，以 Asics 最好的泡棉为核心打造。Boston 12 则更像传统的超级训练鞋，中底配置呼应 Adizero Adios Pro，包括能量杆在内，但针对日常使用进行了调校。两者都兑现了百搭的承诺，问题只在于哪种风格的百搭更适合你的跑步方式。

规格与价格对比

从数据上看，差异一目了然。Super Blast 在英国售价 £195，最新配色的美国售价为 $200，而 Boston 12 便宜得多，售价 £140 或 $160。尽管是更大、更厚的鞋，Super Blast 反而是两双中更轻的：英码 9 尺码下重 251 g（8.8 oz），Boston 则为 259 g（9.1 oz）。

中底厚度才是关键：Super Blast 后跟 45.5 mm、前掌 37.5 mm（8 mm 落差），Boston 则为 38 mm 和 31 mm（7 mm 落差）。这是一场极致缓震鞋与更贴地、反应更灵敏的鞋之间的对决。

中底与外底

Boston 12 采用双层密度中底，上层是 Lightstrike Pro——Adidas 最弹、最轻的泡棉，与 Adios Pro 同款。下层是 Lightstrike 2.0，一种比 Boston 10 和 11 所用版本更硬挺、更耐用的 EVA 泡棉。两层之间是 Energy Rods 2.0，前掌下方植入的玻璃纤维杆，作用类似碳板，带来更具推进感的脚感。外底有不错的 Continental 橡胶覆盖，抓地又耐用，前掌几乎全覆盖，后跟则有两条宽大的橡胶条。虽然不算最厚，但抓地力表现极佳。

Super Blast 同样采用双层密度配置，但主体是同一种泡棉：上层是厚厚的 FF Turbo——Asics 最弹的泡棉，也用于 Metaspeed Sky Plus 和 Edge Plus。下方是一层薄的 FF Blast Plus，一种更硬挺、更耐用的泡棉，见于 Magic Speed 等鞋款。泡棉侧墙加上超宽的底座有助于稳定性，关键受力区域则覆盖 AHAR Plus 橡胶。这种材质偏硬、抓地力尚可，但不及 Adidas 上的 Continental 橡胶。

鞋面与贴合度

两双鞋在各自品牌的常规跑步尺码下都合脚：英码 9 对应 Boston 的美码 9.5 和 Super Blast 的美码 10。不过两者的贴合风格不同。Boston 是更紧致的鞋款，采用薄而精简的网布鞋面、极少的填充物以及小巧的内置后跟稳定片。它带有竞速感，适合速度训练，但对日常训练来说鞋面舒适度稍逊。预期脚背会有轻微鞋带压迫感，如果你曾因这类 Adidas 鞋面出现脚跟问题，可尝试锁跟系带法。

Super Blast 的鞋面则毫无问题：宽敞、真正舒适，脚跟和中足包裹扎实，脚趾空间充裕。就宽度而言，Asics 更宽。Boston 以现代标准来看不算窄，肯定比早期的鱼雷型 Adizero 鞋款宽，但在日常舒适度上，Super Blast 胜出。

脚感与性能表现

两双鞋交替穿着跑，对比非常明显。Super Blast 明显更软、更有下陷感，后跟存在感突出，脚跟着地的跑者每次落地都能清楚感受到，接着过渡平顺，脚感非常弹。它弹力十足，几乎感觉像有碳板一样，在跑道上带来真正惊喜：800 米间歇跑起来轻松，配速却远超预期。缺乏贴地感有时让配速有点像猜谜，但不管你感觉得到与否，你确实跑得很快。

那种弹跳的节奏让 Super Blast 非常适合节奏跑、长距离渐加速跑和一小时以上的稳速训练，它保护双腿，默默吞掉里程。这是一双你真心期待穿上脚的鞋，这一点比听起来的更重要。

Boston 的感觉更贴地。在较快的配速下，它更利落，过渡到中足和前掌更快，而且对自己实际跑得多快有清晰得多的感知。跑 400 米间歇时，配速很容易掌握。放慢配速后，脚感随之变化：两种泡棉融合在一起，跑感变得顺滑，尽管有能量杆，长距离轻松跑也从不觉得生硬。鞋面仍是痛点；对于一双全能鞋来说，它就是有点太激进，需要应对鞋带压迫和脚跟摩擦。Boston 的优势在于抓地力。Continental 橡胶在湿滑路面上表现出色，也足够耐用，适合公路和跑道训练，高速过弯时非常有信心。Super Blast 的抓地力尚可但不惊艳，外底的镂空在碎石路面上容易卡进小石子。

购买建议

两双都是很棒、很百搭的鞋，甚至可以作为双鞋轮换组合：Super Blast 负责长距离跑、轻松跑和节奏训练，Boston 则作为稍微偏速度的选择。如果你从头建立轮换，Super Blast 搭配一双专门的竞速鞋（例如碳板竞速鞋），两双就能覆盖几乎所有训练，这或许能抵消它较高的价格。

如果你只想买一双全能鞋，Boston 12 是略胜一筹的选择，特别是如果你的训练包含大量短促高强度课表。它更灵活、符合比赛规定、抓地更好、价格便宜得多，而且经常出现在促销中。Super Blast 是一双奢侈的鞋，但它对得起价格：更舒适、更适合日常训练和长距离跑，同时速度依旧惊人。如果预算是重点，Boston 是明确之选；如果体验最重要，Super Blast 物有所值。

结论

Super Blast 是日常训练和长距离跑中更舒适、更有乐趣的鞋，弹跳的脚感甚至掩盖了它自己的速度。Boston 12 则是更实用、更利落的选择，抓地更好、价格更低，在快速课表上更有优势。如果舒适和乐趣排在首位，选 Super Blast；如果你想要百搭且预算友好的全能训练鞋，选 Boston 12。