Asics Novablast 3 vs Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2：哪一双缓震训练鞋值得买？

引言

顶级缓震训练鞋是我们大多数人累积大部分跑量的鞋款，而其中最受热议的两款选择就是 Asics Novablast 3 和 Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2。从规格上看，两者有所重叠：都是高堆叠、以舒适为先、为轻松跑量而打造的训练鞋。但实际穿起来，两者体验截然不同，要在它们之间做选择，关键在于你希望日常跑步的脚感有多柔软。

以下从规格、跑感、贴合度和整体价值来比较。

规格快速对比

Asics Novablast 3 售价 135 英镑或 150 美元，男款 US 8 码重 237 g（8.4 oz），前后掌落差 8 mm。Nike Invincible Run Flyknit 2 售价 164.95 英镑或 180 美元，男款 US 8 码重 285 g（10.1 oz），前后掌落差 9 mm。

由此可见，Novablast 明显更轻，也略便宜一些，而 Invincible 则全力投入更大、更柔软的平台上。

Asics Novablast 3：全能型缓震巡航鞋

Novablast 3 是一款日常训练鞋，旨在将充足的缓震与舒适，结合全能的跑感。最新版本加入 FF Blast Plus 中底泡棉以降低重量并提升回弹，同时采用薄鞋舌翼结构以改善贴合度、更具支撑性的后跟设计、透气贾卡网布鞋面，以及提升耐用性的 AHAR 外底。

测试员的评价很有意思。刚开箱时，鞋感弹跳跃动，这也解释了许多早期好评。但在跑约 20 至 40 km 后，中底会稍微变钝，进入稳定舒适的巡航状态。它非常擅长累积轻松跑量，高堆叠与 Invincible 相当，回弹则胜过多数学该类别的鞋款。

代价是：外底在最初几次跑步时于湿滑路面感觉打滑，直到被磨粗为止，而快速跑只能算尚可，谈不上出色。部分跑者可能想小半码，但对较宽的脚型来说可能感到束缚，因为这双鞋本来就不算特别宽。

Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2：纯粹的缓震享受

The Invincible 2 uses the same incredibly soft ZoomX foam found in the Alphafly and Vaporfly race shoes, but tuned for easy miles and daily sessions rather than racing. The goal is to minimize impact so you can keep going comfortably when your legs get tired. A wide base provides plenty of ground contact for stability, the Flyknit upper offers a soft but secure fit, and a waffle rubber outsole protects the delicate ZoomX midsole while adding grip. New laces also make it easier to tie down than the previous version.

跑感是最大亮点。Invincible 可说是目前市场上最有意思的缓震鞋之一：高、软，而且真正有活力，让轻松跑变得令人期待。它有时也出人意料地全能，即使在较长的渐进跑中也能很好地保护双腿。

不过，缺点也很真实。这双鞋几乎没有弧形滚动设计，不会推动你向前，所以它不是一双不论多努力都能帮你跑得更快的鞋。当双腿非常疲劳时，它的稳定性也不如部分跑者所希望的那样好。它是一双评价两极的鞋：如果你不喜欢极度柔软，它大概不适合你。

跑感：回弹、堆叠与稳定性

如果把两者都归类为缓震鞋，Invincible 2 位于柔软光谱的极端。有些跑者会陷进那高高的 ZoomX 堆叠中，感觉在泡棉里迷失；另一些则获得大量回弹，从不觉得它泄力。Novablast 3 更扎实、更灵敏，也更适合更广泛的跑者，即使它已不再像初代那样令人兴奋。

一个有趣的特点是：Novablast 属于那种跑起来比实际重量感觉更重的稀有鞋款，加速时脚上感觉比预期稍大。如果缓震鞋也要讲绝对速度，它仍是两者中更好的选择，但只是略胜一筹。

贴合度与尺码

两双鞋对测试员来说都属正常尺码，但有一点需要注意。Novablast 3 的鞋头稍长，因此会多一点空间。部分跑者会想小半码，但由于这双鞋并不特别宽，这么做可能让贴合感变得束缚。Invincible 2 则完全没有贴合问题。

总结：哪一双胜出

论纯粹缓震，Invincible 2 胜出。它是轻松跑、日常训练和长跑中更令人愉悦的鞋，如果你知道自己热爱柔软和回弹，它是明确之选。

Novablast 3 则是更安全、更通用的选择。它在任何单一领域都不惊艳，但更可能适合更多人，而且处理稍快一些的跑步也比 Invincible 更好。它也是轮换中更容易相处的鞋，因为它在缓震训练鞋中提供了多一点全能性。

如果你是新手跑者，想要路面保护和一定的灵活性，推荐 Novablast 3。如果你想要最愉悦、如云端般的轻松日鞋款，并接受它的局限，Invincible 2 值得每一分钱。

结论

两双鞋在各自擅长之处都很出色，但它们不能互换。Novablast 3 是适合更多人的全能缓震日常训练鞋。Invincible 2 则是专家型：该类别中最柔软、回弹最强的跑感，最适合留给舒适至上时的轻松跑和长跑。根据你实际是哪一类跑者来做选择。