AG1 评测：一位耐力跑者六个月的每日使用体验

引言

AG1，前身为 Athletic Greens，如今无处不在：几乎每个播客上都有广告，跑者和健康生活名人大力推广。它对精力、脑力表现、免疫支持和肠道健康的大胆宣称，让我很好奇它究竟是否名副其实，还是说买家主要是在资助一笔庞大的营销预算。于是我自掏腰包，六个月大约花了 400 英镑，在备战马拉松期间将它作为日常作息的一部分每天使用。这是一篇无赞助、无关联的评测，纯粹基于我个人的体验。我不是科学家也不是营养师，只是一名植物性饮食的耐力跑者，备战马拉松期间平均每周跑约 150km。

AG1 究竟是什么

AG1 是一种绿色超级食物粉末，每天用水冲调喝一次，旨在取代一整排单独的复合维生素补充剂。它含有复合维生素、矿物质、益生元和益生菌，以及抗氧化物和超级食物。官方网站列出一长串潜在益处：提升精力水平、改善脑力表现，以及支持免疫系统和肠道健康。肠道健康是我尝试它的主要原因，因为我当时正受一些肠道相关问题的困扰。

购买前值得提醒的一点：完整的成分表是公开的，但许多成分的含量并未披露，因为配方被描述为专有混合物。如果你想确切知道自己每种维生素摄取了多少，这种缺乏透明度的做法需要你斟酌权衡。

我的实际感受

我不追踪生物指标，也没有实验室结果可以参考，所以这纯粹是个人感受。效果是渐进的，而非戏剧性的。我从没有在一两周后某天早上醒来突然精力比以往任何时候都充沛。但随着时间推移，我确实注意到精力水平有所提升，不再那么倦怠，出门跑步的动力也更强了。在这段时间里，我的跑步成绩大幅提升，比赛表现出色，恢复能力也足以应付我想进行的训练。

肠道健康是最明显的收获。多亏了益生元和益生菌，我明显不那么胀气了，跑步中途的肠胃问题也大大减少——许多跑者都懂那种滋味。不过，诚实很重要：我同时在改善饮食、更多地烹煮全食物，并配合治疗师进行调理，所以相关性并不等于因果性。AG1 不值得独揽功劳，尽管它可能是促成这些更广泛改变的催化剂。对于一个本来就比较健康的基础来说，效果是细微的。起点较低的人可能会更早、更明显地感受到变化。

口味与日常使用

AG1 被描述为菠萝香草口味，但对我来说，它喝起来更像能量饮料，出乎意料地好喝。我花了大约一周来适应，而我的女朋友完全喝不下去，直接放弃了。对我而言，它只需摇几下就能冲匀，喝到最后略带颗粒感，需要再加一点水才能喝完最后的残渣。我大约每周喝五到六次，多数是偶尔忘记，而不是刻意跳过。

便利性与成本

这是一项订阅制产品，每月 79 英镑，30 天用量，无合约；你可以随时取消，或者在还没用完的情况下暂停一个月。通过网红链接订阅的新用户会收到一份欢迎礼包，内含一个质量不错的摇摇杯、一个金属量勺、一个储存罐、免费旅行装和维生素 D。每个月会有一个新的补充装寄来，用来续填你的罐子。

便利性确实非常出色：它直接送到你家门口，轻松融入日常作息。但你完完全全是在为这种便利买单。一年下来大约 1,000 英镑，而价格中有相当一部分反映了庞大的网红合作开销——据报道佣金率高达 30%。市面上有许多来自其他公司的类似绿色粉末，成分表各不相同，AG1 是其中较为全面的选择之一，但这份全面性也带来了高昂的价格。

我会继续使用吗？

老实说，应该不会作为每日订阅继续。我的六个月体验大体是正面的，但这笔开销实在难以合理化，因为我相信其他改变——比如更多地从头烹煮高质量餐食、更具性价比的益生元和益生菌选择，以及持续的治疗——对我的跑步、精力和心理健康可能有更大帮助。每年 1,000 英镑花在别处，能发挥更大价值。

我会继续使用 AG1 的场景是旅行。当你坐飞机、搭火车、开车去比赛，或者没有厨房可用时，它的便利性无与伦比，而旅行装更是棒极了。我不会继续订阅，但我打算囤一些旅行装，作为比赛出行和旅行日的备用。

结论

AG1 是一款做工精良、真正便利的绿色粉末，口味出奇地易入口，我也确实注意到它在肠道健康和整体精力方面带来的一些实际益处，尽管效果是渐进的，且难以与其他生活方式的改变区分开来。每月 79 英镑的定价极为昂贵，而其中很大一部分是在资助营销而非成分本身。它最适合那些想要一款全面的每日饮品、最看重便利性，或需要可靠旅行选择的人。如果你的预算较紧，以食物为先的替代方案和更便宜的益生菌选择，每一英镑能换来更多价值。