冬季跑步必備：六件令寒冷天氣里程變得可以忍受的裝備

簡介

冬季跑步的關鍵在於合適的裝備。當時鐘撥慢、入夜時間越來越早，幾件精心挑選的物品就足以令你由害怕每一段寒冷黑暗的里程，變成真正享受其中。本篇整理了今個冬季跑步衣櫃值得擁有的必備品：一支可靠的頭燈、保暖用的美利奴配件、一件保持舒適的打底衣，以及兩件應付無可避免下雨的防水外套。

值得信賴的頭燈：Fenix HM65R T V2

一支好的跑步頭燈位列榜首，原因很簡單：它讓你看清前方路況，同樣重要的是，也讓其他行人和道路使用者看見你。Fenix HM65R T V2 已證明自己是可靠的冬季跑步頭燈，最高輸出達1,600 lumens，續航時間長，頭帶舒適且易於調整。它更提供雙光源輸出：標準白光之外，還有一個暖光模式，穿透霧氣和大雨的能力強得多，在真正陰暗惡劣的環境下非常寶貴。

它經歷了多年夜間訓練和艱苦賽事的考驗，包括多日超級馬拉松——清晨起步需要使用頭燈數小時，晚上還要在營地使用，全程無需充電一次。無論你選擇哪個品牌，都有一條建議適用：投資一款來自信譽良好製造商的優質產品。那些標榜不切實際的輸出和續航時間的誘人平價頭燈，往往又重又暗、壽命短，而最重要的是，你是把一枚充電池綁在頭上，電池品質至關重要。Petzl、Black Diamond、LED Lenser和Silva都值得研究。

頭燈下的美利奴冷帽：Montane Merino Beanie

戴在頭燈底下，美利奴冷帽是那種容易忽視、但少了它就很難跑步的物品。美利奴羊毛排濕性能好，能調節溫度，同時令頭燈戴在頭上舒適得多，尤其在長課或通宵賽事分段中。它能防止頭燈彈跳和移位，在數小時的跑步中，其重要性遠超你的想像。一頂優質的跑步冷帽是一筆小投資，卻能在每一次黑暗中的跑步帶來回報。

有巧妙額外功能的保暖手套：Montane Thermal Running Gloves

凍僵的雙手可以毀掉一次冬季跑步，對於手腳血液循環較差的人來說，一對合適的保暖跑步手套是必需品而非可選項。Montane保暖跑步手套剪裁貼合，掌心有橡膠防滑顆粒，指尖具備觸控功能，可操作手機和手錶。

額外的賣點是手背上有一個小口袋，內藏可翻開的連指翻蓋：在特別寒冷的跑步時把它拉下蓋住手指，就能獲得雙層保暖。如果你的手指會凍至發白，而且跑完後數小時仍未回復，單是這個功能就值得一試。

不痕癢的美利奴打底衣：Arc’teryx Flat Iron 185

許多跑者都曾被痕癢的美利奴打底衣坑過，體溫一升就癢得難以忍受。Arc’teryx Flat Iron 185 GSM美利奴長袖則截然不同：這裡採用的美利奴羊毛觸感柔軟，即使全力運動也不會痕癢。它設有穿孔通氣面板，從手腕沿手臂內側、穿過腋下、一直延伸至身體側面，最冷的日子還有拇指扣可用。

它與防水外套搭配效果尤其出色，能排走濕氣並調節溫度，令你不會在硬殼外套內又濕又侷促。建議零售價約為£110，反映了優質美利奴羊毛的成本，但網上曾見低至£45的售價，以這個價格計，它是實實在在的冬季跑步筍貨。

兩件各司其職的防水外套

英國的冬季跑步清單又怎可以少了防水外套，而這又是一個一分錢一分貨的類別，價格由約£50到£300甚至更高不等。Ronhill Shaped Dry Gore-Tex外套是當中的佼佼者：超輕量、可壓縮至足以放入賽事指定裝備的大小、剪裁合身，在真正惡劣的天氣下提供出色的保護。最重要的是，它極為透氣，可以說是日常使用中最透氣的防水跑步外套。壞消息是Ronhill已不再生產此款，據報是由於Shaped Dry Gore-Tex面料採購出現問題，所以如果你找到一件，認真考慮入手是值得的。

Montane 3L防水外套則稍微重一點，但配備大量實用功能：附有帽簷、剪裁出色的連帽、腋下拉鏈以加強通風，以及舒適、適合跑步的版型。零售價約£280，但Montane最近更新了此款外套，意味著某些顏色的舊款在網上曾見低至£60，以該價位計是筍價中的筍價。

冬季跑步裝備購買建議

以上所有內容貫穿著幾項原則。第一，花錢要花在刀刃上：頭燈和防水外套值得認真投資，因為兩者的廉價版本恰恰會在你最需要的時候失靈。第二，凡是貼身穿著或戴在頭上的物品，美利奴羊毛都是值得投資的，但要留意面料品質，因為並非所有美利奴都同樣舒適。第三，留意更新換代：當品牌推出新款外套或頭燈時，舊款往往會降至原價的一小部分，而性能幾乎完全一樣。

結語

冬季跑步不一定要苦不堪言。一支應付黑暗里程的可靠頭燈、不痕癢而能調節溫度的美利奴分層衣物、帶應急連指翻蓋的保暖手套，以及一件透氣的防水外套，就能讓你舒適地度過最寒冷潮濕的月份。根據你實際的跑步環境選購每件物品，留意停產清貨的筍貨，短暫的白晝就會變成值得期待而非忍受的事。