冬季跑步必備：陪我們捱過黑暗月份的裝備

簡介

黑夜又再度提早降臨，即是時候找出頭燈、防水裝備和反光配件了。冬季跑步未必是人人的最愛季節，但只要有合適的裝備，在更黑暗、更潮濕、更多風的月份保持訓練一致性就輕鬆得多。以下就是我們年復年都會重用的必備品。

為何優良冬季裝備如此重要

大部分冬季訓練都在黑暗中進行，所以一支高質素的跑步頭燈理所當然排在清單首位。經過多年測試多款頭燈，有幾款在舒適度、亮度和性價比方面特別突出。

一支好的頭燈應該夠亮以應付任何配速、舒適得令你忘記自己戴著它，而且造工足以抵禦潮濕的冬季環境。以下兩款精選以略有不同的方式同時達到這些要求。

最佳頭燈：Fenix HM65RT

Fenix HM65RT 是一支超亮而強勁的頭燈，結合聚光與泛光燈設計，並具備出色的防水規格，非常適合英國潮濕的冬季環境。跑步時佩戴十分舒適，感覺近乎堅不可摧。

在中檔 400 lumens 的亮度下，它仍足以應付任何情況，同時提供長時間照明，不用每次跑步後都充電。寬闊透氣的彈性頭帶採用 BOA 式齒輪調節，跑步途中只需轉一下滾輪即可收緊或放鬆。價格低於 £100，比 Petzl、LED Lenser 和 Black Diamond 等表現相近的頭燈更抵。

最佳平價頭燈：Nitecore UT27

與 Fenix 交替使用的是 Nitecore UT27，可謂市面上最抵買的跑步頭燈之一，售價低於 £50。它僅重 74 g，幾乎感覺不到它的存在，卻仍能輸出最高 520 lumens。它與 Fenix 一樣完全可充電，也可以用三枚標準 AAA 電池運作，意味著你可以帶備用電池以備不時之需。

Nitecore 的雙光束技術將暖色聚光燈與略帶琥珀色調的冷色泛光燈配搭，有助減輕眼睛疲勞，並能突顯地面的起伏。電池盒更有夜光設計，如果頭燈在偏遠地區中途熄滅，電池槽會發光讓你找到更換電池的位置。這個簡單的設計值得其他品牌效法。

最佳防水外套：Ron Hill Gore-Tex Shake Dry Jacket

對英國冬季而言，一件紮實的防水外套必不可少，而 Ron Hill Shake Dry Gore-Tex 外套就是我們的首選。售價約 £170，並非最便宜的跑步防水外套，但卻是我們用過透氣度最高的跑步防水外套。透氣度是壓膠縫防水外套最難達到的要求，而這件外套就是做得比大多數產品好。

它亦非常輕量、高度可收納，並提供出色的防護。早期版本的 Gore-Tex Shake Dry 在配搭背包或水袋背心使用時曾有一些耐用度疑慮，但這件外套已日常使用了三年，完全沒有出現任何問題。

最佳底層衣：Artilect Flat Iron Long Sleeve

透氣度自然延伸到底層衣的選擇，因為防水外套之下穿什麼同樣重要。長袖十分關鍵：裸露皮膚貼著內部壓膠縫會令你又熱又黏，濕得就像根本沒穿外套一樣。美利奴羊毛是調節體溫和排汗的絕佳物料，不過較廉價的織法可能會刺激敏感皮膚。

Artilect Flat Iron 長袖底層衣採用高質美利奴羊毛，觸感極為柔軟、完全無痕痕癢感，而當天氣真正轉差、氣溫下降時，它是我們在跑步防水外套之下穿過最好的上衣。

最佳防水背心：euglow Waterproof Running Gilet

背心加袖套是經典的冬季跑步組合：在較短距離跑步時保護核心，熱起來時把袖套捲低或拉開前襟即可輕鬆散熱。euglow 全新的防水跑步背心填補了我們一直想填補的空隙。一件防水卻沒有袖子、背後又是網眼的產品看似古怪，但在較短的訓練跑中，防水的前幅其實就是你所需要的一切。

在 30mph 強風和傾盆大雨中穿著，水珠在前面料上明顯彈開，而且由於物料不會滲透，它同時繼續發揮擋風層的作用。在季節交替的天氣下，一件防水外套會令你過熱想脫掉，而這件背心就能在沒有累贅感的情況下保護核心。

路面上的能見度

安全應該穩佔冬季清單的頂端，尤其是在馬路上跑步時，而且不必花大錢。反光跑步襪在車頭燈照射下會令你亮得像聖誕樹一樣，而一對反光鞋帶只需幾英鎊，就能令雙腳格外醒目。

小型扣式燈是另一個抵玩而多用途的選擇：可扣在頭燈帶、比賽背心、腰帶或褲頭上，提供紅藍兩色的常亮與閃爍模式。Fenix 部分小型扣式燈更可充當小型手電筒，即使主要頭燈失靈，也足以提供照明和續航時間讓你安全回家。一條 buff 或多功能圍巾則為整套装備畫龍點睛：可以當手腕吸汗帶、頸巾，或戴在頭燈下的冷帽。

結語

冬季跑步不必是一種煎熬。一支可靠頭燈、一件真正透氣的防水外套、一件柔軟的美利奴底層衣、一套實用的背心系統，加上幾件平價能見度配件，就能讓你堅持出門，無論天氣多差都能保持訓練一致。挑選適合自己路線和環境的裝備，黑暗月份也不過是另一個跑步的季節而已。