2025年跑者最常用的11款跑鞋排行榜

引言

我們每年都會進行一項調查，詢問跑者實際用什麼鞋來訓練和比賽，2025年在剔除無效票後共有約520票。規則很簡單：鞋子不必於2025年推出才有資格入選，只要它是你一直不斷拿起來穿的那雙便可。結果是一份真正有用的快照，反映對真實跑者有效的選擇，而不只是推出時聲勢最大的產品。不出所料，最終榜單混合了日常訓練鞋、全能混合型鞋款和正牌超級跑鞋。

特別提及：Puma Velocity Nitro 4

Puma Velocity Nitro 4僅以一個小數點之差錯過頭十名，對這麼好的一雙鞋來說幾乎近乎殘忍。它仍然是2025年最好的日常跑鞋之一，配有柔軟而厚度合理的Puma Nitro泡棉、輕量以及低drop。預計它會在2026年再次上榜，尤其是在減價季折扣滿天飛的情況下。

10. ASICS Novablast 5

ASICS Novablast 5是經典Novablast配方的更柔軟版本，這個系列至今已推出約五年。此版本採用更具壓縮感的FF Blast Max泡棉，ASICS似乎正將這種緩震選擇推廣至更多跑鞋產品線。即使腳感有所改變，它仍然是一款受歡迎的全能鞋和紮實的日常訓練鞋，實至名歸躋身頭十。

9. Puma Fast R3

Puma Fast R3是一雙一鞋難求的競賽鞋，一旦有人真的找到現貨就會立刻買下。它的發售量極少，令不少帶備現金的跑者大失所望。這款碳板PTPU競賽鞋極為輕量，鞋面薄得幾乎近乎透明。專為半馬及全馬配速而設計，它是一雙激進的鞋款，配有極端的鞋跟斜切和近乎分離的中足拱位，而且鞋身偏窄。未必人人適合，但論樂趣和刺激感實在難以匹敵。

8. Nike Alphafly 3

Nike Alphafly 3排第八位，箇中熱情不難理解。它已在全馬距離上證明舒適又有趣，帶來頂級超級跑鞋體驗。主要問題是價格，不過減價季的折扣已令價格回落，這大概解釋了為何今個冬天這麼多對鞋覓得新主人。一款實至名歸的頂級鞋款，不少跑者顯然都有共鳴。

7. Nike Zoomfly 6

Nike Zoomfly 6是一款極為出色的碳板訓練競賽混合鞋。騎行感舒適，在長課加入配速時表現出色，而對於內藏ZoomX泡棉的鞋款來說，其耐用度也相當到位。泡棉因周圍有保護層而不會過度外露，外底膠料不錯，惡劣路況下仍保持靈活。隨著頻繁折扣令它跌破100鎊關口、配色眾多，加上真正兼具訓練和競賽能力，不難理解為何它排名如此之高。

6. Puma Deviate Nitro Elite 3

Puma Deviate Nitro Elite 3在2025年變得更容易入手，以折扣價買入的跑者都一直享受腳下那塊Nitro Elite泡棉。鞋身偏窄，但外底抓地力極佳，耐用度亦十分到位。碳板帶來實在的回彈感，重量輕，鞋面亦很出色。定價歷來略低於200鎊關口，比幾款競爭對手的超級跑鞋便宜，令它成為超級跑車類別中性價比最高的選擇之一。

5. ASICS Megablast

ASICS Megablast排第五位，如果不是貨源嚴重短缺，排名本可更高。成功買到的人幾乎挑不出毛病：一雙有趣而多用途的鞋，中底彈跳感十足，外底耐用度出色，重量又輕。代價是價格，無可否認相當昂貴。對每一位成功入手的人來說，它顯然都是值得珍藏的一雙。

4. Nike Vomero Plus

Nike Vomero Plus是一雙越穿越有感情的鞋。它可說是Invincible Run系列的正式後繼款，配有全ZoomX中底和外底大面積膠料覆蓋，是實實在在的日常選擇。厚實的鞋面令重量略增，定價約150鎊，不過目前不難找到折扣。它適合日常輕鬆跑和恢復跑配速，而非較快的課表，亦是慢長課的絕佳選擇。

View more details for Nike Vomero Plus

3. Adidas Adios Pro 4

Adidas Adios Pro 4奪得約6%的總票數，對一款專門競賽鞋而言是強勁表現。其零售價約220，但頻繁的折扣令不少跑者願意以低價購入，作訓練和比賽兩用。它輕盈、柔軟，多用途得足以應付任何常見距離的比賽。Lightstrike外底的抓地力屬頂級，三間條美學亦是業界中最好看的設計之一。唯一反覆出現的問題是偶爾會折斷的energy rod。除此之外，跑者對這鞋都真心喜愛。

2. ASICS Superblast 2

ASICS Superblast 2僅僅壓過Adios Pro 4奪得第二名。作為2024年最佳鞋款之一，它憑藉改善的鞋面貼合度、出色的外底抓地力和全面易用性，在2025年依然深受喜愛。推出初期貨源極度緊張，但ASICS在2025年推出了更多現貨，令更多跑者發現它的厲害之處。需要跑過一定里程才能發揮中底最佳表現，但用家反映可使用400至500英里，騎行感猶如首日一般出色。一款出色的鞋，也是真正的粉絲最愛。

1. Adidas Evo SL

Adidas Evo SL不僅勝出，更是一面倒地橫掃全場。它奪得整個調查約15.2%的總票數，是第二名的兩倍以上，並佔頭十名總票數超過四分之一。Adidas以出色的鞋面和優秀抓地力，配上其反應敏捷的Lightstrike Pro泡棉，再以近似Nike Pegasus的定價推出，成功顛覆跑鞋界。折扣低至80，配色接近一百萬款，即使未必適合你，也絕對值得一試。有跑者覺得它稍為偏軟，對鞋帶和鞋舌移位也有小投訴，但它需要跑過一些里程才能真正釋放那輕盈靈活的緩震中底。以壓倒性優勢成為2025年最多人使用的跑鞋。

View more details for Adidas Evo SL

選購建議

如果你想找一雙全能鞋，Evo SL和Superblast 2是最穩妥的選擇，Novablast 5和Velocity Nitro 4則是更經濟的日常選項。若純粹為全馬競賽，Alphafly 3和Adios Pro 4領先群雄，而Deviate Nitro Elite 3和Zoomfly 6則以更低價格兼顧訓練和比賽。Vomero Plus是輕鬆里程和慢長課的首選。付款前記得先搵折扣，因為這份名單上幾乎每雙鞋在近期減價中都有大幅折扣。

結語

2025年的故事很清晰：跑者傾向選擇可以累積大量里程的多用途鞋款，而Adidas Evo SL結合高端泡棉與親民定價，令人難以抗拒。無論你追求彈跳感十足的日常訓練鞋，還是可登上頒獎台的競賽鞋，這份名單正好顯示真實跑者的里程和金錢都花在哪裡。