2022年五大極厚緩震跑鞋：值得你跑每一段的恢復友好之選

簡介

當你雙腿疲累、長課已寫在日程表上，而你只想路面少一點為難你的時候，極厚緩震跑鞋就是你的選擇。這些是恢復跑鞋，是輕鬆日的主力戰駒，而今年的名單與去年相比有明顯不同。有些入選屬意料之內，有些則令人相當驚喜，而每雙入選跑鞋都憑一件事贏得一席位：讓疲憊的雙腳備受呵護，同時不會把跑步變成苦差。

以下就是過去一年表現最突出的五雙極厚緩震跑鞋。

甚麼造就一雙出色的極厚緩震跑鞋

在列出人選之前，先簡單講講評選標準。一雙出色的極厚緩震跑鞋，並不只是把泡棉疊得愈高愈好。柔軟與舒適來自中底，而不一定來自蓬鬆的鞋面。這個級別中最好的跑鞋，會把深厚緩震與更靈活的跑感結合，配上舒適透氣的鞋面，以及足以應付大量里程的耐用度。

如果跑鞋在跑步以外也好用，就更加加分。舒適的休閒穿著感，令這些跑鞋在旅行、日常外出和長時間站立的日子都能派上用場——這一點比許多跑者願意承認的還要重要。

New Balance Fresh Foam X More v4

這雙摘下榜首，是去年最受喜愛的極厚緩震跑鞋的更新版。前代有一個明顯缺點：鞋面蓬鬆，腳跟位置有大量填充和結構，導致焗熱。這一代 New Balance 把這些全部簡化。鞋舌填充極少，腳跟也只有少量填充，完全沒有強化結構，只有少許內部支撐。以極厚緩震跑鞋的鞋面而言，這雙的簡潔舒適程度已接近極致。

中底同樣有進步。Fresh Foam X 配方經過調整，感覺比以前更鬆軟、更輕盈，回彈也略為提升，同時保留那標誌性的深陷式緩震。結果是一雙比其體積看起來更靈活的跑鞋，舒適與快速回彈的組合相當罕見。

外底有充足的橡膠保護那層漂亮的泡棉，因此耐用度是一大強項。它適合累積各類里程，休閒穿著也耐看，以這樣大隻的跑鞋來說外觀相當不俗。極厚緩震跑鞋應有的表現，它幾乎都能做到，而且做得好。

Hoka Bondi 8

想到極厚緩震跑鞋時，多數人第一時間想起的大概就是 Bondi 8，而這次更新亦配得上它的高排名。泡棉經過重新塑形，外觀不再那麼方方正正，不再像矯形專科診所或廚房裡會見到的那種鞋款。它終於看起來更像一雙真正的跑鞋。

Hoka 亦吸收了前作 Bondi X——那個配碳板的實驗型型號——的經驗，這些心得順利延續下來。Bondi 8 感覺更輕，滾動也比以往更順暢，同時提供充足舒適度和高厚度的鞋床，保護雙腳免受路面衝擊。這種舒適與改善跑感之間的平衡，正是它排名第二的原因。

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New Balance SuperComp Trainer

這個入選可能會令部分人皺眉，因為有些跑者把它當訓練鞋用。這沒有錯，但這雙鞋絕對有資格躋身極厚緩震的討論：它夠高，而且夠舒適。它的腳跟堆疊高度超過 40mm，技術上已超出馬拉松比賽的合法上限。實際上，只有當你追求獎金或紀錄時這才重要。對其他所有人而言，這雙鞋完全沒問題，而它亦在各大馬拉松賽場上隨處可見。

FuelCell 泡棉調校得柔軟綿密，幾何設計鼓勵中足或偏腳跟著地，因此中足和腳跟著地的跑者最能發揮這層厚實泡棉的優勢。雙牆結構加上能量弧形凹槽，令跑感持續向前推進，並讓泡棉得到適當壓縮，所以堆疊高度並非只是噱頭。鞋內有碳纖維板，當你以前掌發力時它能跟上節奏，但它最出色的表現還是在輕鬆悠閒的跑步上。

針織鞋面是真正的亮點，令長課和恢復日變成享受。如果你跑得輕鬆、著地位置偏後，這正是這雙鞋與你最合拍的時候，亦正是極厚緩震恢復跑的使用場景。

Saucony Triumph 20

這個級別的長期寵兒，而且一年比一年進步。與大多數現代極厚緩震跑鞋一樣，Saucony 已明白柔軟感來自中底。以往世代的過量記憶泡棉填充已大致移除，換成恰到好處的舒適度，以及寬闆舒適的網布鞋面鞋頭空間。

主角是 PWRRUN+ 中底泡棉，那種珠粒狀物料能吸收路面衝擊，同時保持靈活。這雙鞋稍微偏重，但它願意提速，你甚至可以在輕鬆日穿它跑漸速跑。這令它具備日常訓練鞋的多功能，加上更高的堆疊和更佳的吸震表現，正因如此它仍然有資格躋身極厚緩震之列，也值得佔據這五大位置。

Asics GlideRide 3

最後一雙是心願清單上已久、今年終於納入日常輪換的跑鞋，而等待是值得的。GlideRide 3 保留了導引式鞋底幾何設計，每一步都推你向前，鞋面則得到實質性的更新。

上層是 FF Blast Plus，Asics 最輕、回彈最好的日常訓練泡棉之一，但並非其比賽用泡棉。底層是一層較硬的 FlyteFoam，兩者之間由一塊不算完全等同碳板、但具有類似碳板穩定功能的嵌入物隔開。雖然這不是穩定型跑鞋，但在狀態不佳、能量低迷的恢復日，它的表現卻很像一雙穩定鞋，總是想把你的步伐推向同一個前方。對於一般無法穿傳統穩定鞋的跑者來說，這是一項真正有用的特質。

FF Blast Plus 層令跑感保持柔軟，即使這雙鞋上腳時不覺得特別高，腳跟杯也有充足的填充。休閒穿著表現良好，在雙腳容易腫脹的旅行日同樣胜任，而日常訓練鞋需要做到的一切，它都能以舒適緩震的姿態應付。

選購建議：哪雙最適合你的跑步

如果你想要最全面的極厚緩震體驗，Fresh Foam X More v4 是最突出的選擇，結合舒適、耐用，以及出奇靈活的跑感。如果你想要經典、深層保護的極厚緩震感覺，加上更順暢的滾動，Bondi 8 是最穩陣之選。想要一雙高到足以兼任輕鬆日比賽鞋、而且中足或腳跟著地的跑者，應該認真考慮 SuperComp Trainer。

如果想要更傳統的日常訓練鞋感覺、加上額外堆疊，Triumph 20 在多功能性和吸震保護之間取得最佳平衡。而如果你想要一雙緩震跑鞋，能默默穩定你疲憊搖晃的恢復步態、卻又不屬於穩定鞋，GlideRide 3 是一個獨特而明智的選擇。

總結

2022年的極厚緩震跑鞋已遠遠擺脫了昔日方正的矯形外觀。這批跑鞋中的佼佼者，以 New Balance Fresh Foam X More v4 為首，提供柔軟具保護性的舒適感，鞋面透氣、泡棉有回彈，跑感一里接一里依然討好。選擇最切合你步態和輕鬆日配速的那一雙，你的恢復跑自然會回報你。