2022年五大速度課練習鞋：快跑最佳之選

簡介

速度課獎賞那些感覺輕盈、反應快而落點穩定的鞋。以下五款入選鞋款都在節奏跑、間歇訓練及短距離賽事中經反覆使用而贏得席位。它們各自適合稍有不同風格的速度訓練，所以最佳選擇取決於你重複跑的距離，以及你的腳型是否適合鞋面。

5. Adidas Adios 7

Adios 7 適合節奏訓練及 5K 至 10K 重複課。貼合如手套般的鞋面將腳鎖定於中底之上，強勁的反應令向前推進毫不費力。腳下的 Continental 橡膠提供實在的抓地力，成就強而有力的蹬地，這對快速度的課堂至關重要。它在其級別中也相當輕量。

另一實際優勢：價格便宜且供貨充足，常常有折扣，對於不想呵護高價競賽鞋的訓練課來說，是極佳選擇。

4. Saucony Endorphin Pro 3

Endorphin Pro 3 是許多跑手會想經常穿的鞋，里程累積很快。腳下感覺極輕，前掌緩震充足，碳纖板在更快的配速下才真正發揮實力。最適合一英里或一公里重複訓練。

改良的外底令鞋款提升數個檔次，不同的橡膠紋理令過彎及抓地更銳利。近乎無感的鞋面節省重量，騰出空間容納更多泡棉及外底物料，而這鞋在長里程下也表現耐久。它在每英里約六分至六分半的配速下最為出色。

3. Puma Firestar Nitro Elite

Firestar Nitro Elite 是一款非常強勁的速度鞋，適合由 5K 強度至半馬配速。Puma 的橡膠及其佈局提供出色的抓地力，尤其在高速之下，過彎感覺穩如釘在地上，彷彿雙腳被固定在地面。稍寬的中足落地平台增加信心，同時不犧牲速度。

儘管後跟明顯收窄，它在高速下仍感穩定。這是配速課之鞋而非輕鬆日之選，不過若在長課中加入快段落，它也表現良好。設計充滿個性，是本年度最突出的速度鞋款之一。

2. Adidas Takumi Sen 8

Takumi Sen 8 是一款漸入佳境的鞋。它需要一些里程才會「開竅」，但一旦磨合，中底只會越跑越好，這對於通常只會隨時間變軟變鈍的泡棉來說十分罕見。較低的鞋底堆疊加上全掌 Light Strike Pro 中底，令它非常適合短距離重複課、一公里或一英里重複訓練，甚至可以在田徑場上使用。Continental 橡膠外底外側平滑、內側帶紋理，是長時間以來測試過抓地力最好的外底之一。

兩點提醒：鞋面及中底輪廓非常窄，不適合較寬的腳型，而且值得盡量尋找折扣價。無論訓練還是比賽，耐用度都相當出色，物料經得起長期使用。

1. Asics Metaspeed Sky+

Metaspeed Sky+ 奪得速度類冠軍。它專為配速而生，感覺推進力強而輕盈，一旦開始加速，鞋面便彷彿隨風消逝。最突出的是外底：抓地力及過彎牽引力屬所有鞋款中的頂尖水平，而更進取的 Flight Foam Turbo 中底柔軟、受壓回彈而有彈性，腳下不會塌陷，帶來回彈般的感覺。

這是一英里重複訓練或門檻配速課的首選，它亦在 10K 賽事中交出成績。如果你想要一雙象徵速度的鞋，就是它了。

選購建議

如果你的課堂以短而快 的重複訓練為主，Takumi Sen 8 或 Adios 7 是順理成章之選，而 Adios 7 對預算較緊的人更為友善。Endorphin Pro 3 緩震更多，適合稍長的重複訓練；Firestar Nitro Elite 則獎賞那些由 5K 配速至半馬都想要強勁表現的跑手。至於純粹競賽以及推進力與抓地力的最佳結合，Metaspeed Sky+ 是組中的最佳選擇。

總結

這五雙鞋各自憑速度贏得席位，但方式各有不同：親民耐用、碳板緩震應付較長重複課、強勢抓地、一雙越跑越好的窄身速度手套，以及比賽日的王者。按你最常跑的課堂選鞋，任何一款都能令你的快日子更上一層樓。