現時五大競賽跑鞋:我的個人馬拉松比賽精選

引言

要為競賽跑鞋排名,現階段實在很難。市面上優秀的超級跑鞋實在太多,任何權威性的五大榜單都必然令一些強勁競爭者落選。這並非聲稱放諸四海皆準的五大最佳,而是一份建立於真實馬拉松里程之上的個人榜單,包括近期在柏林馬拉松跑出 2:29 的經歷。不過,當中的頭三名,我相信確實自成一派,任何新推出型號都將會以它們作為衡量標準。

先簡單說明甄選原則:每個品牌只取一對鞋入選,所以你不會在這裡見到同一品牌出現兩款。又因為有好幾對出色的跑鞋未能入榜,在正式榜單之前會先介紹一個特別提及。

特別提及:Runsofly Flare Elite

Flare Elite 的表現足以令它貼近正式榜單。它輕巧,速度水準大致與 ASICS Meta Speed 系列相若,而且能同時做到柔軟、彈跳與快。它的搖桿幾何設計出色,鞋跟底座是競賽跑鞋中較闊的一款,鞋面在腳背後方亦提供充裕的緩衝。

它的過人之處,在於能在不犧牲穩定性的前提下兼顧舒適與速度。它的感覺就像一對大眾化的 hyper shoe:市面上最易上手的競賽跑鞋之一,亦是我個人在市場上最喜愛的型號之一。

第五位:Li-Ning 飛電 6 Elite

這個席位確實爭持激烈,Topo Spectral Elite、Brooks Hyperion Elite 6 和 On LightSpray 都有機會。最終由飛電 6 Elite 勝出,原因是我曾經穿著這對鞋創下馬拉松個人最佳:在北卡羅萊納州 Wilmington 跑出 2:30:13,當中包括我的最快 30k 分段時間,以及頭 18 英里平均約 5:37 配速的表現。

它彈跳力爆炸,超級柔軟,並配有一塊碳纖維板。穿上它真的可以「飛」。代價是穩定性和貼合度:與 Flare Elite 相比它略為飄忽,落地時中底壓縮幅度很大,鞋面偏闊而非緊貼,所以你需要調整鞋帶才能獲得理想的比賽貼合。如果你熱愛柔軟有彈性的腳感,這絕對是市面上最有趣的比賽日體驗之一。

Hoka Cielo X1 3.0

雖然未曾穿著它創下馬拉松個人最佳,但憑著多次出色的訓練課表現,它仍然跳升至飛電之上。它是一對最大緩震的競賽鞋,將舒適與速度結合得比幾乎任何對手都好,而且與眾多對手不同,你完全不會感覺到碳板或地面的存在。

搖桿幾何出色,碳板位於堆疊高度的中間,後跟穩定性不俗,鞋面貼合穩妥。唯一的缺點是重量:在我的尺碼約 215 g。不過考慮到如此密實、耐用的高堆疊泡棉,這個取捨是合理的。要拉高配速毫不費力,它不會摧殘你的雙腿,而且是最適合長課訓練的跑鞋之一。我絕對會考慮穿著它挑戰馬拉松個人最佳,它很可能會成為我 2027 年的比賽用鞋之一。

ASICS Meta Speed Ray

這是在一雙真正快的跑鞋中能獲得的最柔軟體驗。最初我低估了它,但最近幾課的表現令人驚喜,它已入圍我芝加哥馬拉松的選鞋之列。它擁有快速競賽鞋的速度與攻擊性,同時保持極度輕盈:在我的尺碼約 130 g,比 Cielo X1 3.0 或飛電 6 Elite 輕約 40%。

FF Leapfuel 中底泡棉的趣味性是大部分激烈競賽鞋所沒有的。穿著它跑步令人愉快,不會摧殘雙腿,而且依然能交出真材實料的配速。精英選手的支援亦不斷增加,Zouhair Talhery 便穿著它在 Great North Run 奪得令人矚目的半馬冠軍。

但代價是穩定性。它的底座可能是這裡所有鞋中最窄的,而且中底在約 100 英里後磨損明顯。如果你在比賽後段有嚴重腳跟著地問題,或整體上不擅長應付穩定性,請另尋他選。但如果你能在 26.2 英里全程保持紮實跑姿,這對鞋絕對是實力之作。

Adidas Pro Evo 3

我的新任榜首,也是我跑出柏林 2:29 所穿著的鞋。重量約 100 g,輕量化的突破是實實在在的:馬拉松後段轉動雙腿感覺毫不費力,執行全程比賽的表現明顯高於 Fast-R 3 一班。那也是我全年馬拉松賽後感覺最好的一次,不過訓練上的差異令這點難以完全歸功於鞋子本身。

碳板的形狀像馬蹄鐵或「J」形,而非全長延伸至前掌之下,所以前掌的感覺就像踩在純泡棉上:極度柔軟卻有回彈。它把 Meta Speed Ray 的一切推向極致。作為一雙精英級跑鞋,反直覺的是,它的幾何設計比 Fast-R 3 更為寬容。無論以腳跟、腳掌中部或前掌著地,都能得到它的效益;這對鞋就是一心要你跑快。

缺點相當明顯:耐用度差,基本上是一雙只宜跑一場、頂多兩場的比賽鞋。它非常難買,而且售價約 $500。如果你想要大眾市場的替代品,Ray 是最接近的體驗。

整體購買建議

如果你要從每個層級中各選一對,邏輯十分簡單。頭三名——Meta Speed Ray、Fast-R 3 和 Pro Evo 3——是我挑戰個人最佳時信賴的選擇。Ray 在超輕量包裝中提供最柔軟舒適的快速體驗,定價約 $300,普及易買,亦有新配色陸續推出。Fast-R 3 現時約 $200,是攻擊性強、偏硬邊緣的選擇,獎勵能精準落點並以約 5:40 配速或更快的跑手。Pro Evo 3 則是世界紀錄級的跑鞋,適合買得到並接受其一次性壽命的最快跑者。

Cielo X1 3.0 對於長時間在路上的跑手而言,仍然是最佳的全能選擇;飛電 6 Elite 則適合那些重視爆炸性柔軟、有趣腳感多於穩定性的跑手。

結語

現時出色的競賽跑鞋之多,遠超任何五大榜單所能容納,更新的產品也會繼續爭取席位。但截至今天,這是我的個人排名:Flare Elite 是易上手的全能選手,飛電 6 Elite 帶來爆炸性柔軟的樂趣,Cielo X1 3.0 是最大緩震比賽與訓練之選,而 Meta Speed Ray 和 Pro Evo 3 則站在這個級別的最頂端。按你的跑姿、穩定性需要和預算選擇合適的跑鞋,當中任何一對都能帶你跑出一場出色的比賽。