Saucony Exodus Ultra 3 評測：一對適合長課外跑的均衡越野跑鞋

簡介

Saucony Exodus Ultra 3 是一對專為戶外長課而設的越野跑鞋。它結合了緩震、穩定性與回彈泡棉，帶來均衡的穿著表現，各方面都表現不俗。售價為 £150 或 $160，男裝 size 8 重量為 311g (11 oz)，前後掌落差為 6mm。

有趣的是，儘管掛着 Ultra 之名，它其實是一對相當平易近人的越野跑鞋。適合長距離的穩定性與舒適度，同樣適用於輕鬆跑和較短的外跑，意味着你不必是超級馬拉松跑手，也能從中獲得真正的價值。

這對鞋適合誰

如果你是一位專注於累積里數的長距離越野跑手，這對鞋在特定類型的地形上勝任有餘。它為路況較好的越野路徑、森林小徑及公共步道而設，尤其在氣溫較暖、地面沒有積水的月份最為合適。想要一個穩定舒適的平台來維持穩定配速的跑手，會在這裡找到歸屬感。

鞋型相當寬鬆。以 UK size 8 而言，穿起來頗為寬闊，前掌空間充足，鞋頭亦較高，讓雙腳有活動空間。鞋頭末端略為收窄，慣穿如 Ultra 這類較闊鞋頭鞋款的人或會察覺，但對於平均腳寬的人來說，即使進行較長時間的訓練也依然舒適。鞋面有充足填充，透氣度良好。

主要優點

中底採用雙層結構：較軟、較彈、偏向競賽取向的 PWRRUN PB 泡棉負責提供回彈，旁邊則是更具支撐性與耐用度的 PWRRUN 框架。這個框架補足了柔軟泡棉在越野路面上單獨使用時所欠缺的穩定性。

結果是一對穩定紮實、同時帶有中底宜人柔軟感的鞋。當你在長課越野跑中感到疲累時，這份穩定性就顯得重要，因為它能防止你在姿勢走樣時絆倒。較寬的底座與側牆進一步強化了這一點，而外底採用 Saucony 的 PWRTRAC 橡膠，保護中底並提升抓地力。

這對鞋在跑動時也頗有彈性。加速相當容易，在一次橫越 Downs 的 10 英里比賽中，它應付持續吃力的配速表現良好，腳感輕盈，在舒適與回彈之間取得不錯的平衡。它不是一對適合快速間歇訓練的鞋，但在長距離以穩定強度跑動方面，表現非常出色。

購買前需要考慮的事

外底是它的弱點。PWRTRAC 尚可，但屬於偏硬的橡膠，黏性不足。在濕滑岩石上，它根本沒有足夠抓地力咬得住，在濕滑環境下跑動需要格外謹慎。它未達 Vibram 外底的水平，鞋齒也不夠大，無法應付真正濕滑、泥濘、軟爛的泥地。

這不是一對適合技術型山徑地形、濕滑環境或結冰地面的鞋。同樣值得注意的是，它的穩定性對某些跑手來說可能超出所需，在較硬地形上進行輕鬆跑時，會覺得略為偏硬，不過對大部分人而言應該不成問題。

如果你想要替代選擇，Hoka Tecton 系列在中底設有板片，整體配置稍為豐富；Speedgoat 系列則提供更好的外底與中底，舒適度與抓地力更佳。不過，若穩定性是你的首要考慮，Exodus Ultra 3 可說是當中平衡得最好的選擇。

購買建議

這對鞋的最佳發揮場景，是在路況較舒適的森林小徑與公共步道上進行較長距離的跑動，地面較堅實，最好是在氣溫較暖的月份或較溫和的季節。避開真正濕滑、積水的環境與技術型山地路面，你就能充分發揮它的所長。

對其他人而言，它依然是一對非常紮實、舒適的全能越野跑鞋。舒適度與長時間穿著所需的技術元素之間的平衡，為它贏得 Ultra 之名，而這些同樣的特質，也讓它成為可以向各類越野跑手推薦的鞋款。

結論

Saucony Exodus Ultra 3 是一對出色的全能越野跑鞋，對超級馬拉松跑手有實際幫助，但並不要求你必須是超馬跑手。其雙層中底、穩定平台與舒適鞋型，令許多人樂於穿著。它的局限在於地形適應性：它是為路況較好、天氣較佳的情況而設，而非濕滑岩石、沼澤或山嶺。如果你的跑動情況符合這個定位，而你又重視穩定性，它是一個強勢而均衡的選擇。