Saucony Endorphin Speed 4 對決跑鞋界：六款碳板訓練鞋大比拼

簡介

碳板訓練鞋這個類別已成為跑鞋市場中競爭最激烈的板塊，而 Saucony Endorphin Speed 4 正正處於中心位置。今次比較將它與五位實力對手同場較量：Endorphin Speed 3、New Balance SC Trainer V2、Puma Deviate Nitro 2、Mizuno Wave Rebellion Flash 2，以及 Adidas Boston 12。

簡單概括：Speed 4 是為最多跑手而設的一雙，但這裡的每一位挑戰者都會從它的職責中分走一角，並在特定類型跑手上做得更好。了解哪一角對你最重要，就是整個決定的關鍵。

Saucony Endorphin Speed 4 vs Saucony Endorphin Speed 3

Speed 4 保留了令 Speed 3 成為一雙樂趣十足跑鞋的核心 DNA。它仍然使用 PWRRUN PB 中底，依然柔軟彈腳，整體感覺大致相同。改動看似細微但別具意義：Speed 4 在 US 男裝 10.5 碼大約重了半安士，鞋舌加了少許填充，外觀亦明顯更乾淨利落。它穿起來更像一雙普通休閒鞋，而非侵略性強的競賽鞋。

其搖桿結構比 Speed 3 不那麼明顯，加上柔軟如襪的鞋面，令 Speed 4 有種自然的日常感。它已穩定地踏進日常訓練鞋的範疇，更接近一雙萬用全能鞋，而非 tempo 利器。它並不是一雙超快速的跑鞋，而這個差異正正影響你如何在兩者之間抉擇。

實際結論：如果你想要一雙有承托、更柔軟的日常訓練鞋，揀 Speed 4。如果你想要一雙能應付快拍的輕量 tempo 鞋，Speed 3 憑藉更輕的重量和更具侵略性的搖桿結構，仍是更好的選擇。此外，Speed 3 作為上一代產品一直有折扣優惠，令它成為吸引的抵玩之選。

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New Balance SC Trainer V2：長課專家

SC Trainer V2 贏得了一個美譽：對於熱愛用 Endorphin Speed 3 跑長課的跑手來說，它是最佳替代品之一。FuelCell 泡棉帶來柔軟舒適的腳感，碳纖維板則增添一點推進感。這塊碳板正正是與 Speed 4 的關鍵分別：SC Trainer V2 完全不具柔韌性，某些日子你甚至能感覺到較硬的碳板透過中底傳來。Speed 4 使用塑膠板，在支撐腳感的同時不會改變你的步態，這正是它更適合日常里程的原因。

SC Trainer V2 亦偏重，US 男裝樣辦 9 碼重 9.7 oz。它最適合作為輕鬆長課的巡航鞋，對跑得較快的跑手而言，甚至可以在馬拉松距離的賽事上場。不過兩款鞋都不算特別耐用，因為兩者都採用橡膠覆蓋有限的柔軟泡棉，所以都不是能撐 400 或 500 英里的勞工型鞋款。

對大部分跑手來說，Speed 4 是較好的日常選擇，而 SC Trainer V2 則在輕鬆長課或恢復跑時大放異彩，特別適合跑速較快、想在輕鬆日子找一雙溫柔鞋款的人。

Puma Deviate Nitro 2：耐用全能王

Deviate Nitro 2 與 Speed 4 精神相通：易於駕馭、腳感不硬繃，行為更像一雙強化版日常訓練鞋，而非速度課專用鞋。分別在於跑感特性。Puma 基本上不採用搖桿結構，所以 Deviate Nitro 2 比 Speed 4 腳感更平實、更自然。它的柔韌性亦較低，配搭一塊剛性介乎塑膠與全碳之間的碳複合板，前掌偏硬一點。

這份額外剛性意味著它較不適合週復週地累積大量日常里程，但它帶來一大優勢：耐用度。Puma 為外底配上比 Speed 4 多得多、也更厚的橡膠，在相近價位下，你可以合理預期 Deviate Nitro 2 會多跑 50 至 100 英里。

如果你重視預算和壽命，揀 Deviate Nitro 2。如果你只想在日常里程中擁有柔軟、溫柔又好玩的體驗，Speed 4 是更穩陣的選擇。Deviate Nitro 2 亦是這組合中的萬用之選，能應付一些較快的配速和一些較長的課程，不過兩小時以上的距離對它就沒那麼友善了。

Mizuno Wave Rebellion Flash 2：小眾速度武器

Wave Rebellion Flash 2 外表上看似 Speed 3、Boston 12 及 Hoka Cielo X 這類碳板訓練鞋的直接對手，但它的精神截然不同。這是一雙快得多、侵略性強得多的鞋，性格上更接近一雙短距離競賽鞋——大部分業餘跑手會把它改造成課表鞋，用於快速反覆跑和頂尖強度訓練。

它的標誌性設計是後跟鏤空，要求你以前掌或中掌著地，並配上一塊非常進取的搖桿結構，把你從平台前端彈射出去。它比 Speed 4 硬得多，幾乎沒有扭轉柔韌性，而因為那個鏤空，後跟基本上無位可落。它與 Speed 4 的定價同為 $170，如果定價略低一點，Flash 2 作為實驗性選擇會更容易推薦。

對於目標 sub 3 小時或 sub 2:50 馬拉松的前掌跑手來說，它是跑道課和快速訓練的真正刺激之選。對其他人而言，Speed 4 更百搭、更溫柔，對日常里程亦友善得多。Flash 2 是一件小眾產品，只有在你認真做跑道訓練、或想嘗試與別不同的東西時，才值得加入輪換。

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Adidas Boston 12：課表專家

Boston 12 一直是這組合中的課表首選，由快速的 800m 反覆跑到長距離馬拉松配速 tempo 都能自信應付。它的腳感刻意偏硬：Lightstrike 底層、Lightstrike Pro 上層，再加上玻璃纖維能量杆，組合成一個為速度而生的堅挺快速套裝。

代價是需要磨合。較硬的中底需要跑過一定里程才會「活化」，其腳感亦屬偏好型口味，完全不適合輕鬆的恢復跑。Boston 12 基本上只由穩定配速以下——大約每英里 7:30 或更快——到比賽配速的範圍才發揮得好。相比之下，Speed 4 任何配速都能勝任，並在接近日常跑配速、略偏快的區間表現最佳。

Speed 4 亦在貼合度和鎖定感上勝出，鞋面牢牢穩住雙腳，而 Boston 12 在你學懂如何正確綁緊鞋帶之前，會令人感覺有點鬆散。價格方面，Boston 12 比 Speed 4 便宜 $10，但兩者差異足夠大，價格不應成為決定因素。

對跑得較快的跑手——即 sub 3:15、sub 3:00 或 sub 2:50 馬拉松範圍內的任何人——Boston 12 是目前保持頂尖強度訓練時雙腿狀態的最佳馬拉松訓練鞋之一。Speed 4 是較好的日常選擇，而兩者其實是絕配：Speed 4 負責日常快跑里程，Boston 12 負責課表訓練，再配一雙無碳板的柔軟恢復鞋。

總結選購建議：你應該揀哪款碳板訓練鞋？

在碳板訓練鞋這個板塊，Saucony Endorphin Speed 4 是最適合最多人的一雙。缺點是它在快跑時缺少部分對手帶來的侵略性和咬地感，而 Saucony 亦明顯把它推向日常訓練鞋定位。這一代它已蛻變成一雙用料高級的頂級日常訓練鞋：以 PEBA 為基礎的泡棉提供柔軟與彈性，再加上塑膠板提供穩定與結構。

如果你的首要需求是速度課，Adidas Boston 12 仍是這個類別的首選，尤其是 sub 3:30、sub 3:15 或 sub 3:00 水平的馬拉松訓練。至於純粹追求頂尖速度和跑道課，Mizuno Wave Rebellion Flash 2 是好玩的小眾之選，但只有在你經常上跑道、或想跳出常規時才值得加入。

在日常碳板里程上，與 Speed 4 最接近的對手是 New Balance SC Trainer V2 和 Puma Deviate Nitro 2。SC Trainer V2 憑藉溫柔的 FuelCell 腳感在長課上表現出色，但重量令它無法勝任速度課。Deviate Nitro 2 則是全能選項，橡膠覆蓋充足、比 Speed 4 略硬，同時能應付較快配速和日常里程。

結語

Saucony Endorphin Speed 4 以全能性贏得這場比拼，對於想以一雙碳板鞋應付日常訓練的大部分跑手來說，它會是正確選擇。圍繞著它，整個戰場清晰分明：Speed 3 走輕量 tempo 路線，SC Trainer V2 專攻輕鬆長課，Deviate Nitro 2 勝在耐用與結構，Boston 12 承擔認真課表訓練，而 Wave Rebellion Flash 2 則是快速進取的專門武器。按你的輪換需求配對鞋款，就不會出錯。