Saucony Endorphin Speed 4 長課評測:舒適日常訓練鞋,快節奏下表現有限

引言

經過約 58 英里的測試,包括一次包含 16 英里馬拉松配速的 22 英里高強度課堂,Saucony Endorphin Speed 4 已確立了清晰的定位:一雙舒適、討人喜歡的日常訓練鞋,但當你全力以赴時,它的表現就不太理想。

今次評測的重點課堂是一次 Jack Daniels 式長課:4 英里熱身、8 英里馬拉松配速、1 英里門檻配速、再 6 英里馬拉松配速,最後 1 英里門檻配速。這對任何訓練鞋都是嚴峻考驗,亦同時揭示了 Speed 4 的優點與局限。

這對鞋適合誰

Endorphin Speed 4 在穩定配速區間表現出色,在本次測試中大約是每英里 7:40 至 6:30 之間的配速。在熱身里程和舒適的長課節奏下,這對鞋感覺極佳:柔軟、順滑,腳感愉悅。

它也適合體重較輕的跑手,或大部分訓練配速都低於 6:30 門檻配速的跑手。在這些強度下,柔軟的腳感是優點而非限制,鞋重亦不成問題。

主要優點

舒適度是最大賣點。在兩個半小時的跑步過程中,這對鞋在大部分時間都保持舒適,憑藉這種輕鬆緩震的特性,它輕鬆累積了大量日常訓練里程。

早前有些評論指 Speed 4 比前代更硬、更快,但這次較長時間的測試並不支持這個說法。這是一雙軟鞋,跑起來也是如此。路感具保護性且放鬆,這正是它在穩定配速下令人享受的原因。

值得一提的是,關於鞋重的憂慮其實被誇大了。Boston 12 在測試者的尺碼下其實更重,額外的重量從來不是問題所在。真正的問題是,稍重一點的鞋應該提供更強的推進力,但這對鞋沒有。

購買前需要考慮的事項

主要局限在超過 90 分鐘後浮現,尤其在前掌位置。在長課的門檻配速段中,這對鞋出現明顯的「踩穿」感覺:前掌泡棉的支撐與吸震能力下降,貼地感更強,保護性則不如跑步初期。

當嘗試降至 6:20 以內配速時,這對鞋就像被設了限速器一樣。它缺乏一雙節奏型馬拉松訓練鞋應有的侵略性、咬地感與前掌回彈。相比之下,Boston 12 和 Alphafly 的前掌都感覺更紮實、更有支撐。

這未必是普遍情況。體重較輕的跑手,或在不同配速區間訓練的跑手,可能不會察覺同樣的回彈崩塌。但對於追求 sub-3 馬拉松配速、體型較大或力量較強的跑手而言,結構性的不足便顯而易見。

購買建議

如果你的跑步大多在兩小時以內,而且你是體重較輕的跑手,Endorphin Speed 4 作為日常訓練鞋應該是舒適而有回報的選擇。正因如此,它在測試中很快便累積了大量里程。

如果你經常在超過一小時的課堂中進行高強度訓練,或者你是體型較大的跑手,在馬拉松課堂中追求 6:30 以內甚至 6:50 以內的配速,你或許會想要一雙咬地感與前掌結構更強的鞋,例如 Boston 12 或一雙碳纖板競速鞋。

關於測試期間的補給:一包熱帶口味的含咖啡因 Tailwind,約喝了八成,已足以在不用 energy gel 的情況下保持良好補給狀態。對於更長的馬拉松課堂,將 energy gel 與穩定飲用補給品結合,仍然是最大化可持續熱量攝取的合理做法。

總結

Saucony Endorphin Speed 4 是一雙舒適的日常訓練鞋,憑藉穩定配速里程和輕鬆長課,在輪換陣容中贏得一席之地。但作為一雙快速、節奏型的馬拉松課堂用鞋,它在高強度下表現不濟,尤其對體重較大的跑手而言,超過 90 分鐘後更為明顯。買它為了輕鬆累積里程,而非為了速度課堂。