Salomon S-Lab Phantasm 3 跑步鞋實測：20 英里長途實戰回饋

引言

以一段完整的 20 英里訓練賽來測試碳板競賽跑鞋，是了解其真正實力的其中一個最佳方法，而 Salomon S-Lab Phantasm 3 在一段多起伏的 20 英里賽事中亦有大量表現機會。結果：以 2:12 完成，幾乎由起跑開始便保持低於 7 分鐘一英里的配速，而這對鞋由第一英里到最後一英里的表現都相當穩定。

這對鞋評價兩極，而分歧不難形容：中底路感確實出色，但包裹式鞋面反而礙事多於幫忙。以下詳細拆解哪些表現好、哪些不好，以及哪些人真正應該考慮入手。

這對鞋適合誰

S-Lab Phantasm 3 針對參加較長公路賽事的跑者，而 20 英里賽事形式正是它發揮所長之處。它適合配速較快、跑姿良好的跑者，在蹬離地面時鞋感靈敏俐落。

如果你正備戰春季馬拉松，想在最後幾課大課訓練時穿一對輕量、路感受控而可靠的跑鞋，這對鞋確有可取之處。但如果你是較慢的跑者，期望頂級的能量回饋，它的表現可能不及部分對手，而且跑得越久，其鞋型缺點便越明顯。

主要優點

第一個優點是重量。這對鞋非常輕，上腳感覺極為輕盈。PEBA 泡綿能量十足，而路感以「流暢」形容多於「爆發」。它可能不及部分真正的頂級碳板競賽鞋般有勁，但勝在受控而穩定，而這種穩定性在本次測試中由第一英里一直維持到第 20 英里。

上腳後的舒適度也不錯。鞋面帶來討喜的襪套式貼合，鞋頭位置通風輕盈，整體感覺非常穩妥到位。配速快時蹬離俐落、受控而有效率，而在一段辛苦的 20 英里之後，雙腿感覺意外地清爽，小腿也沒有太繃緊。

購買前需注意的事項

包裹式氣動風格鞋面是主要爭議點。對大多數跑不到足以獲得任何氣動效益的跑者來說，它更像一個用不著的花巧設計。它令這對鞋非常難穿，鞋帶又難搞，整個過程相當折騰。若非這個鞋面，這對鞋會有說服力得多。

鞋型也是另一考慮。正常尺碼下整體相當貼身局促，而 Salomon 鞋款一般偏窄。如果你能接受這種競賽式貼合，鎖定的感覺是優點，但加大半碼以爭取更多空間可謂明智之舉。賽事期間還有兩個小問題：最後幾英里前腳掌下方略為貼地，以及落點較後時腳跟有輕微吸啜或黏著感，在不以前腳掌發力時最為明顯。

選購建議

以馬拉松配速競賽及長課快跑而言，中底表現十分站得住腳。單以路感而言，它與 Puma Fast-R 3 或 Asics Metaspeed Edge Tokyo 相距不遠，但整體而言該兩對仍較優勝，兩者之間 Phantasm 3 不會是首選。

實用建議：若在兩個尺碼之間便加大半碼，預留時間跟它搏鬥才穿得上，並把鞋面視為換取整體流暢、平衡良好的競賽鞋的代價。如果 Salomon 以傳統鞋面推出這對鞋，便會容易向更多跑者推薦得多。

結語

Salomon S-Lab Phantasm 3 是一對實力出色的競賽跑鞋，但有一個明顯缺點。輕量結構、充滿能量的 PEBA 泡綿，以及流暢穩定的路感，在一段辛苦的 20 英里中表現令人印象深刻，賽後的雙腿感覺亦反映其平台平衡良好。難搞而侷促的鞋面與偏窄鞋型拖累了它，擁有頂級替代選擇的跑者或會偏好後者。如果鞋面不令你卻步，這是馬拉松比賽日一個強悍而可靠的選擇。