中段跑鞋評測：四款訓練鞋各跑約 50 英里後的測試報告

引言

大約跑過 50 英里之後，大多數跑鞋都會顯露出真正的性格。第一印象逐漸褪去，各種小毛病不是安定下來就是惡化，而你也能判斷出一雙鞋是否已在輪替陣容中贏得永久席位。這次中段檢視涵蓋四款經過激烈操練的鞋款：Saucony Endorphin Speed 4、Hoka Cielo X1、Asics Novablast 4 及 Saucony Endorphin Elite。有些隨著磨合而進步，一雙定價尷尬，另一雙則正悄悄成為速度日的最愛。

Saucony Endorphin Speed 4：日常訓練首選

Endorphin Speed 4 已悄然成為這套輪替中使用頻率最高的鞋款之一，從輕鬆慢跑到更快節奏的訓練都能應付。其中一隻鞋初期出現的足弓疼痛已完全消失，鞋底平台隨著里程增加而稍微變軟，腳感比剛開箱時沒那麼僵硬。

最大的改善來自把原裝彈性鞋帶換成一般扁平鞋帶。腳背的鎖定感變得穩定得多，雙腳牢牢坐於中底之上，跑步途中亦毋須再調整貼合度。外底的表現亦比以往版本進步，不過在濕滑混凝土上，落下的柳絮等碎屑仍會塞住網格紋理並導致輕微打滑。乾燥環境下，抓地力則非常出色。初期穿著出現的翼狀碳板問題並未復發，不過若改用標準尼龍板理應可再省一點重量。鞋面略為寬鬆，但大部分人應該都能接受。

如果要評分的話，這雙屬於 B 級：適合更快的訓練及日常操練，主要待改善之處是略重的重量和濕地抓地力。

Hoka Cielo X1：需要時間適應、但避震實在

Cielo X1 是一款相當特別的鞋，鞋面獨特，路感卻順滑而寬容。中底壓縮感明顯，回彈出色，約 40mm 的堆疊厚度帶來名副其實的大避震舒適感。不過在最熱的日子，鞋面偏悶熱，而在一次暴雨中它吸入了驚人的水量，重量明顯增加。

跑感固然愉快，但價格難以忽略。定價約 250 英鎊，身處競爭激烈的高階市場，而像 Adidas Prime X 這類鞋款以相近價格提供相近重量和更多避震。絲帶般的鞋帶需要時間適應，鞋面亦不及 Hoka 過往鞋款寬鬆，加上誇張的外觀，令它成為一款只屬於特定口味的鞋。對部分買家而言也有好處：如果 Prime X 這類極厚底鞋感覺太高或不穩，Cielo X1 會是稍為貼地、同樣擁有超級發泡避震的替代選擇。

耐用度一直很不錯，外底橡膠鋪得厚實，暫未見明顯磨損，不過外底鏤空容易積聚污垢碎屑，需要不時清理。作為一款偏向節奏訓練、同時具備長距離能力的鞋，目前屬 C 級：有實力，但價格拖了後腿。

Asics Novablast 4：活潑的全能選手

Novablast 4 就像一款更便宜、避震略少的 Superblast，而這絕非貶義。跑約 50 英里後，它已憑魅力擠進日常訓練，甚至一些速度課。鞋面與 Superblast 相似，但稍厚更有墊感，尤其在前腳掌位置，而泡棉的選材同時提供回彈和緩震保護，在輕鬆慢跑時依然舒適。

最突出的特點是靈活。它穿在腳上從不覺笨重，當你提升訓練強度時，它能把不少其他日常訓練鞋拋在腦後。磨損情況輕微：橡膠幾乎沒有明顯損耗，前腳掌蹦床區域及減重後跟周圍的外露中底有些起皺，鏤空處照例積了一點砂石，全部不影響表現。鞋面經歷過幾次泥濘跑步後染污嚴重且難以清潔，但這正是日常訓練鞋的宿命。

目前評為 B+：一款真正出色而活潑的鞋，符合期望，足以應付各種跑法，配上低調配色亦體面得可以在跑道以外穿著。

Saucony Endorphin Elite：為速度日而生的戰靴

Endorphin Elite 是這組之中最僵硬的競賽鞋，而且獎勵全情投入的跑者。跑約 50 英里後，泡棉沒有明顯衰退，只有後跟內側少許撕裂，而紋理化、黏性強的橡膠外底外觀一流，即使濕天也提供出色抓地力。競賽鞋的耐用度期望理應務實，但目前磨損仍屬輕微。

這是一款偏硬、極度僵硬的鞋，因此良好的鎖定是發揮最佳的關鍵。與這裡其他 Saucony 一樣，把原裝柔軟鞋帶換成標準鞋帶應能進一步提升鎖定的穩定性。有些跑者反映後跟摩擦起水泡，但這雙完全沒有出現：腳背舒適度確實良好，楦頭闊度適中，鞋舌表現稱職，不會卡住或重疊。PWRRUN HD 風格的高階泡棉體驗十分享受，這感覺就像一雙渴望出賽的鞋，最適合閾值訓練或極速測試，而非漫長的慢跑里程。

目前評為 B+，隨著新配色剛剛推出，它應該還有不少比賽日在前面，包括幾場 10K 和半馬。

總體購買建議

如果你想要一雙幾乎樣樣都行的鞋，Endorphin Speed 4 和 Novablast 4 是最穩妥的選擇，而 Novablast 4 目前是兩者之中更活潑、更多用途的一雙。如果你想在節奏跑和長距離訓練中獲得最大避震，並且能接受價格和外觀，Cielo X1 能勝任，不過建議先與 Prime X 比較一下。而如果你的重點是比賽和速度課，Endorphin Elite 就是不二之選，只是務必調校好鞋子的鎖定。

結語

各自跑過約 50 英里之後，這四款鞋各據一方：Endorphin Speed 4 是可靠但仍有進步空間的日常訓練鞋，Cielo X1 是定價有問題的高階避震異類，Novablast 4 是活潑的全能選手，而 Endorphin Elite 則是偏硬、抓地力極強的競賽武器。按照自己最常進行的跑步類型來挑選鞋子，是從這組鞋款中選對一雙的最穩妥方法。