跑步裝備必備清單:一位馬拉松跑手不斷回購的裝備

引言

每位跑手都有一小批能夠歷經每次裝備大掃除而留低的物品。未必是最搶眼的購買,也未必是最新的,而是每一次跑步都會從櫃中取出使用的那些。經過十多年跑步生涯,包括由華倫西亞到佛羅倫斯的馬拉松,以及早在 2011 年達到的首個馬拉松合格時間,一位跑手分享了她的回購裝備清單,而這份清單相當務實:一條比賽短褲、一隻 GPS 手錶,以及一碗木斯里麥片。

將這些選擇串聯起來的是耐用度。這些物品經過無數次洗滌、激烈比賽,依然狀態良好。如果你正在建立自己的跑步裝備,這四件值得仔細一看。

令我徹底轉投陣營的比賽短褲:On Running Sprint Shorts

On Running Sprint 短褲是今年新增的裝備,但直接登上最愛清單榜首。背後故事許多跑手都感同身受:一條深受喜愛、帶有腰袋的舊款分叉短褲停產了,尋找替代品的花費長時間。於是購入一條專為快速短距離跑步而設計的 Sprinter 短褲試試,結果徹底令一位長期懷疑論者轉投貼身、單車褲式的跑步短褲陣營。

舒適度是最大賣點。物品可以放進腰部兩側的口袋而不會移位,沒有磨擦問題,而且由越野賽到長課訓練都穿着它們完成。大約每星期洗四次,至今未見磨損跡象,對於如此高強度比賽和訓練的短褲而言,耐用度令人印象深刻。

對於經常比賽、希望在腰部不晃動的情況下獲得穩妥收納的跑手,這是一個輕鬆的推薦。

手腕上的手錶:Garmin Forerunner 255S 與 vivoactive 3

對於熱愛分析分段時間的路跑跑手,手錶是不可妥協的。長期主力是 Garmin vivoactive 3,當初以翻新機購入,因為性價比高。在它上面設定間歇訓練,對結構化課表來說是真正的轉捩點,令 800 米接 400 米等課程變得輕鬆自如,而且其細小機身比笨重的跑步手錶更適合較細的手腕。

較新的心頭好是 Garmin Forerunner 255S,比 vivoactive 更細小。有兩項功能特別突出。第一是實體手動圈數按鈕,令田徑場訓練遠比在觸控屏幕上摸索容易。第二是更豐富的數據集,包括 HRV 和訓練準備度功能,吸引熱衷研究數據的用家,即使承認部分指標仍在成熟階段。

255S 已建立起全能手的口碑:電池續航力強、GPS 可靠、易於使用而毋須動用所有進階功能,而且短期內不會過時。對於預期訓練會不斷進步的新手跑手而言,它在功能、價值和設計之間取得完美平衡。

vivoactive 3 對於注重預算的跑手仍然值得一提。它證明了你不需要最新款手錶也能好好完成結構化訓練,若能找到翻新或折扣貨,更是更佳的入門之選。

無名英雄:Marks & Spencer Luxury Fruit and Nut Muesli

是的,一盒麥片也登上了必備清單,而且理由充分。M&S Luxury Fruit and Nut Muesli 富含果乾,毋須借助果醬便能提供額外碳水化合物和糖分,再加上堅果提供蛋白質。它是真正優質的能量來源,而不只是安慰食物。

儀式感與營養同樣重要:跑步後一大碗飽腹的麥片粥,或長課出門前先吃一碗。在馬拉松訓練期間它更加發揮雙重作用,因為早上十點肚餓來襲,麥片就是答案。作為必備品,它成本極低,卻每天都能派上用場。

整體購買建議

這些選擇的共同點是:最好的跑步裝備,就是讓你毋須再費心思的裝備。不會磨擦又能收納能量膠的短褲、能應付間歇訓練又適合你手腕的手錶、配合你日常習慣的能量補給,全都減低了訓練的阻力。如果你打算逐樣升級,手錶對大多數跑手而言功能提升最大,而短褲則是飽受收納和磨擦困擾的比賽型跑手的首選。

結語

好的跑步裝備無需標奇立異。一條用來比賽的 On Running Sprint 短褲、一隻用來記錄訓練數據的 Garmin Forerunner 255S 或 vivoactive 3 等高性價比之選,再加上一碗可靠的果仁木斯里麥片,便涵蓋了服飾、科技和補給。找到適合自己的,持續輪換使用,讓它們在一次又一次的跑步中證明自己的價值。