跑步必需品精選：九件值得一看的裝備

簡介

每個月都會測試到一大堆裝備，但它們往往不會成為獨立評測的主角。本篇精選整合了其中九件入選產品：這些裝備及小物都經過實際使用而取得席位，由歐洲盛夏酷熱下的多日超級馬拉松，到天氣多變時的日常午間跑步均有涵蓋。這裡總有適合大多數跑手的東西，無論你正在尋找更好的補給、更輕便的衣物、更多儲物空間，還是一件價格不算昂貴的恢復工具。

Nathan Pinnacle Feather Light 背心

如果你想找一件輕巧、簡約而能應付必需品的背心——一點水、放補給的地方、外套、鎖匙及手機——Nathan Pinnacle Feather Light 是一個真正簡單的選擇。它採用輕量透氣的四向彈性面料，帶來近乎無感的穿著體驗，整體設計亦十分清爽俐落。

儲物配置為四個前袋，其中兩個可放 500ml 軟水樽。下方有兩個魔鬼氈扣口袋，可將物品固定，其中一個適合放較大的手機。背後則有一個容量 1.5 公升的拉鏈口袋，惟開口偏細，可放入輕便外套，但能穿過開口的物品有限。

最突出的是其貼合度。可調較的胸帶及側帶讓你能穩妥地背負一公升水加少量雜物，背心亦不會覺得笨重。它適合兩小時的越野探險，以及漫長炎熱的週日訓練跑——需要額外水分及補給，但又不想背上整套比賽裝備的場合。

Luchos 番石榴香橙磚

對長途跑手，或想找傳統能量啫喱及軟糖以外選擇的人，Luchos 磚塊以哥倫比亞單車手沿用的傳統 bocadillos 為藍本。每塊凝固番石榴香石榴果醬磚可提供多達 34g 碳水化合物，質感柔軟帶甜。相比許多傳統軟糖，它們沒那麼韌，對牙齒亦較為友善。

它們可輕鬆放入跑步腰帶或背心，不過若包裝不夠妥當可能會溶化。這個取捨是值得的：味道出色，入口即溶，在味道及質感上與黏糊糊的能量啫喱或韌勁十足的磚塊相比，都是令人欣喜的變化。經典番石榴及紅桑子口味早已是超馬補給組合中的常備品，較新的番石榴香橙口味雖然頗甜，但同樣美味。整體而言，如果你想嘗試稍有不同的東西，這是一個非常好的選擇。

Life Systems Sport 50 防曬用品

烈日當空，如果你想找一款只需塗抹一次、容易使用、不會令刺痛殘留物流入眼睛，而且保護力出色的防曬產品，這款 SPF 50 運動噴霧十分值得推薦。它曾在橫越歐洲的挑戰中證明自己——在歐洲盛夏高峰期間連續多日每天跑一場馬拉松，每日曝曬 6 至 7 小時，氣溫接近 40 度 C，其後又在最近的 Comrades 馬拉松再次通過考驗。

它質地較接近油劑而非乳霜，噴霧式設計令塗抹非常輕鬆，覆蓋度亦十分出色。雖然是油劑，但它吸收良好，帶乾爽的油感，不會在皮膚上留下一層油膩感，而且一旦塗上，基本上一勞永逸。容易曬傷的白皙皮膚也撐得住，幾乎毋須補塗。它是 P20 之外的強力替代品——P20 同樣是只塗一次的選擇，同樣值得一試。

Montane Dart Nano T

本月兩件入選產品來自 Montane，首先是 Dart Nano T，一件非常輕量透氣、適合炎夏跑步的 T 恤。它採用 Polygiene 防臭處理，因此跑一次後不會開始發出異味。午間跑完，兩小時後已完全乾透，可以再穿出門。

這種快乾兼不發臭的組合，意味著毋須每次跑完都清洗，可以連穿數次，同時仍保留優質合成纖維 T 恤應有的極輕量感。注意 Montane 亦推出一款用料稍厚的標準版 Dart T；這款 Nano 版本較輕，夏天來說可謂更好的選擇。英國售價 £50，美國 $65。

Montane Featherlite Nano Windproof

第二件 Montane 入選產品是 Featherlite Nano Windproof 外套，喜歡它的原因很簡單：收納性極佳。它只有約 52g，可摺疊至小得能放進跑步短褲的口袋，這正是應對多變天氣所需。

它在天氣反覆無常的英國夏天得到重度使用：出門時是背心加太陽眼鏡，跑到街尾已下起雨來。它適合熱身、訓練及緩和運動，也適合踏單車前往訓練地點後帶著跑，不會覺得累贅或沉重。它防風並具撥水塗層，只要不是真正的大雨都能應付，不過作為一件極薄外套，保暖能力相當有限。

它的最佳應用場景是天氣多變的日子及夏季上山活動——攀登時天氣不斷轉變，你想在較冷的路段有件輕便衣物可以即時穿上。售價 £100 或 $130，當然不算便宜，但在測試過多款同類外套之後，它在輕量可收納類別中堪稱最佳例子之一。

Rabbit FKT 2.0 5吋短褲

儲物短褲備受關注，Rabbit FKT 短褲亦經常出現在推薦名單中，因此今次終於把它們拿出來測試。結論：真的很不錯。它們有內襯，但不算完全的兩合一短褲，貼身剪裁出色，腰間的儲物設計令所有物品緊貼身體。

兩側近髖部位置各有一個深袋，背後亦有一個拉鏈中央口袋，可放手機、軟水樽或數支能量啫喱。前面則完全沒有口袋，雖然理論上有空間加一個，但把所有東西放在髖部及背部，原來正是最佳位置：跑步時明顯少了很多彈跳，取物亦更方便。在強度訓練中攜帶 250ml 軟水樽，它們依然舒適，而非令人煩躁的沉重負擔。

長跑途中雙腿沒有磨擦問題，計劃之後帶著幾個軟水樽參加比賽，看看高速下會否出現任何問題。就目前而言，對於喜歡短褲有大量儲物空間的人，它們是出色的選擇。英國售價 £62，美國 $75。

Born Bound Record 短袖 T 恤

Born Bound 是一個以三項鐵人裝備為主、跑步產品為其中一環的品牌，而這件 Record 短袖 T 恤是他們首件在此測試的產品。它是一件很容易令人喜歡的上衣。設計低調而不花俏，配上悅目的藍色配色，適合偏愛低調裝備的跑手。

排汗表現真正令人印象深刻：一次汗流浹背的跑步後十分鐘，上衣已差不多完全乾透。剪裁亦適合上身較闊的人，手臂及胸口位置貼身舒適，腹部位置則稍為寬鬆。袖口做工精細，不會磨擦肌膚。它還聲稱具備止汗功能，實際上難以驗證，但單憑排汗表現，這已是一件值得入手的穩妥舒適跑步上衣。

Jen 及 Sim Benson所著《Smart Running》

一本書作為裝備精選的入選產品相當罕見，但 Jen 及 Sim Benson 的《Smart Running》確實有其價值。許多訓練書籍內容艱深難讀，對教練很有用，但對只想得到簡單答案的一般跑手來說卻令人卻步。這本書恰恰相反：它是一本非常易讀的跑步知識 A 至 Z，無論你是剛開始跑步，還是已跑了多年，都適合閱讀。

它涵蓋補給及水分補充、如何計劃訓練、休息與恢復、力量與活動度、心率訓練，甚至如何選購跑鞋。兩位作者是經驗豐富的跑手，具備教練及相關資格，因此言之有物，行文亦全書清晰易讀。

它既可作為輕鬆的茶几讀物，也可作為入門起點：找出你最想深入了解的範疇，如有需要再轉讀更詳盡的書籍。不過對大多數人而言，它已包含所需的一切資訊。作為送給跑手的禮物也非常合適。

Bob and Brad C2 Pro 按摩槍

按摩槍向來惹人質疑，其功效的研究亦相當含糊，但幾年前一次嚴重小腿受傷，令作者開始真正用它來在跑步前後放鬆肌肉，此後它便佔有一席位。先提醒一點：使用按摩槍時務必小心，先了解最佳使用方法，切勿直接衝擊傷患處。

C2 Pro 具備許多更昂貴機型的功能。其推力據稱達 44 磅，對按摩槍而言相當高，實際使用亦確實感覺強勁。使用上，它與貴得多的 TheraGun Pro 沒有太大分別。它附五個按摩頭，包括較闊、適合初學者的，以及較尖、適合有經驗用家的，另有一個熱冷按摩頭。那個熱冷頭效果可感知但溫和，更像是額外功能而非革命性賣點，不過熱力模式或許可作為熱身工具。

售價約 £100，而部分競品售價高達 £300 以上，如果你想首次嘗試按摩槍或更換舊機，這是一個高性價比的入門選擇。它的表現似乎不遜於昂貴得多的產品。

結語

本月的入選產品有一個共通點：每一件都以簡單不花俏的方式，解決一個實際的跑步問題。一件適合炎夏越野日子的簡約背心、一個真正與別不同的補給選擇、一款酷熱天氣只需塗一次的防曬產品、兩件令夏季跑步更簡單的 Montane 衣物、一條高速下依然實用的儲物短褲、一件舒適的日常 T 恤、一本易讀的跑步書籍，以及一款表現遠超其價位水平的按摩槍。只要對準你實際的需要，它們都值得推薦。