2023年最佳路跑與越野跑鞋:一套值得照抄的完整跑鞋輪換方案

簡介

各大跑步品牌近年推出不少實力之作,要建立一套合理的跑鞋輪換方案,從未如此容易,卻也從未如此令人眼花繚亂。本指南介紹一套涵蓋各種跑步類型的路跑與越野輪換:輕鬆恢復跑、節奏跑與間歇課、比賽日、超長距離、短程技術路線,以至濕滑泥濘環境。每個選擇都經過真實混合地形跑步的考驗,從康沃爾的海岸越野徑到堅硬的瀝青路面。

日常訓練鞋:Saucony Ride 15 與 New Balance FuelCell Rebel v3

對於輕鬆穩定的慢跑和恢復日,兩款中性訓練鞋成為主角:Saucony Ride 15 和 New Balance FuelCell Rebel v3。兩者以日常訓練鞋而言都算輕巧、反應敏捷,而且跑起來確實充滿樂趣,即使配速輕鬆也很重要。兩者的鞋型剪裁同樣出色,中足包覆穩妥,後跟亦被牢牢鎖定。

如果只能留下一雙,Rebel v3 略勝一籌。它比 Ride 15 再輕一點,中底的 FuelCell 材料回彈迅速、充滿活力,整體日常訓練鞋的個性,特別適合希望輕鬆日也跑得靈動的跑手。

速度課:Saucony Endorphin Speed 2

說到節奏跑和間歇課,Endorphin Speed 系列是不二之選,而 Speed 2 更是當中的佼佼者。相比第一代的更新相當輕微,主要只是鞋面有所改動,中底表現維持不變,兩代在較快配速下同樣光芒四射。

中底結構是最大賣點:Speedroll 技術感覺高效,Power PB 泡綿在高度舒適之餘提供出色的能量回饋,再加上尼龍板將一切串連起來。有趣的是,較新的 Endorphin Speed 3 更偏向日常訓練鞋定位,失去早期版本那種敏捷回彈感,因此速度課而言 Speed 2 仍是較佳選擇。

比賽日:Saucony Endorphin Pro 3 與 Nike Vaporfly Next% 2

當需要真正提速之時,無論是週六的 parkrun 還是正式比賽,Saucony Endorphin Pro 3 是現時的首選。這着實令人意外,畢竟 Nike Vaporfly Next% 2 聲譽極高;它至今仍是市面上最出色的碳板全馬跑鞋之一,不過在英國開賣時一鞋難求,轉售平台上很快便出現高價炒作的貨源。

Endorphin Pro 3 則在合腳度和腳感上勝出。鞋面對這種特定腳形更加合適,中底亦感覺更舒適。雖然尚未經過全馬距離的測試,但其跑步感受顯示應付這個距離綽綽有餘。

長途越野:Saucony Exodus Ultra 2 與 Hoka Mafate Speed 4

長途越野跑方面,Saucony Exodus Ultra 2 是預設之選。作為第一代的擁躉,對這次更新期望甚高,而它亦未有令人失望。鞋面舒適度和貼合度俱佳,雙材料中底在緩震、貼地感和穩定性之間取得良好平衡,應付各種地形游刃有餘。

Hoka Mafate Speed 4 在舒適度、貼合度和性能上都緊隨其後。ProFly 中底提供出色的緩震和反應,貼地感也意外地好——這在厚底越野跑鞋中很難兼得——在多石、技術性強的地面上亦感覺穩定。

不過,超長距離仍是 Exodus Ultra 2 的天下。無論是 50 英里、100K 還是 100 英里,其經得起考驗的往績至關重要:任何距離下從未出現過問題。

短程越野:Kailas Fuga EX2 BOA

短程越野跑,例如跨鎮而行或與同伴相約走海岸小徑,Kailas Fuga EX2 BOA 已成為心頭好。第一代 Fuga EX2 本身已相當出色,而 BOA 版本更上一層樓。旋鈕系統在跑鞋上的表現出乎意料地有效:穿入並鎖緊中足十分快捷,貼合感彷彿度身訂造,行進間亦能輕易作出微調。

中底設定同樣調校得宜。緩震舒適,又不會深厚至令鞋身不穩,因此在技術性較強的地面上仍保持良好貼地感。中底幾何設計,包括調校得恰到好處的 rocker 搖桿結構,令短距離訓練跑的步感相當高效。

濕滑泥濘環境:Saucony Peregrine 13

當天氣預報轉為濕滑泥濘時,Saucony Peregrine 13 就是登場之鞋。這是一次實至名歸的強力更新。更厚的緩震堆疊令它舒適得多,更適合較長距離的跑步,而中足部分的弧線與造型更為立體,令腳背得到明顯的承托。

鞋面同樣進步明顯,相比前代更貼服、更具承托、鎖定更穩,整體表現明顯勝過 Peregrine 12。再加上經得起考驗的 PwrTrac 橡膠大底,抓地力和牽引力兼備,Peregrine 13 自然成為惡劣環境下的輕鬆之選。

選購建議

一套輪換方案要發揮最佳效果,關鍵在於每雙鞋都有清晰定位。路跑方面,以一雙輕巧、反應敏捷的日常訓練鞋,配搭一雙專用的節奏跑鞋和一雙碳板競賽鞋。越野方面,選一雙久經考驗的長途主力鞋、一雙緩震充足但貼地感強、適合技術地形的鞋、一雙快速穿扣的短程鞋,以及一雙大底攻擊性強、應付雨天濕滑環境的鞋。為不同跑步類型配對合適鞋款,而非追求一雙萬能鞋,才能令雙腿更清爽,跑鞋亦更耐用。

總結

這套九鞋輪換幾乎涵蓋 2023 年混合路跑越野跑手會遇到的每一種情境。Ride 15 和 Rebel v3 負責輕鬆慢跑,Endorphin Speed 2 稱霸速度課,Endorphin Pro 3 和 Vaporfly Next% 2 應付比賽日,而 Exodus Ultra 2、Mafate Speed 4、Fuga EX2 BOA 和 Peregrine 13 則按距離和環境分工負責越野任務。無論你的輪換方案是怎樣,關鍵都是一樣:選擇合腳、令人興奮,並且真正配合你日常跑步的鞋款。