Reaxing Reax Run 評測:一台可以向四面八方移動的跑步機

引言

大部分跑步機只做一件事:當你向前跑時,輸送帶向後移動。Reaxing Reax Run 採用截然不同的思路。它的平台會在你腳下移動,在意想不到的時刻向上、向下及左右傾斜,令普通的室內跑步變得更接近越野跑的不可預測性。

我首次接觸 Reax Run 是在意大利一間運動表現實驗室,品牌正是在那裡開發及測試其器材。經過在上面認真跑過一段時間後,簡短總結是:這與我以往任何跑步機訓練都不同,對身體和大腦的挑戰都比標準輸送帶大得多。

Reax Run 的獨特之處

Reax Run 的核心理念是品牌所稱的「突發動態干擾」。你不是在穩定表面上跑步,而是每一步都踏在一塊可以毫無預警改變角度的平台上。每個動作都與上一個不同,所以身體永遠無法完全進入節奏。

這種不可預測性帶來兩個效果。第一,它改變了所動用的肌肉纖維以及雙腿發力的角度,因為平台可以傾斜成上坡及下坡位置。第二,它迫使大腦保持高度參與。你無法完全預測下一次傾斜,所以必須有意識地處理每一步,而不是讓小腦自動巡航。品牌將這種組合定位為訓練效果的加速器,為每次訓練增添代謝及認知上的優勢。

實際體驗:第一印象

在 Reax Run 上的第一跑確實相當奇怪。平台左右傾斜、下沉成下坡、升高成上坡,而且完全沒有可預測的規律。起步加速需要一段時間,而最容易令人失去方向感的是向前傾斜的時刻:在跑步機輸送帶上向下坡跑,實在不是身體習慣的動作。

左右晃動的移動要求你認真留意落腳位置,而這種持續的專注正是設計重點之一。相比標準跑步機訓練,它需要更多力氣、燃燒更多能量,並調動更多認知能力。

一個誠實的提醒:它並非完美的越野跑複製品。在真實越野路徑上,大腦會掃描前方路況,一次記住幾米以外的路況。在這裡你做不到,所以當傾斜出現時只能即時反應。就這一點而言,它比普通跑步機或真實越野路徑都更費神。

它的真正亮點在於肌肉參與度。突發的上坡不會像普通跑步機那樣緩慢調整斜度讓你慢慢適應,股四頭肌必須立即發力,感覺更接近起伏地形。下坡則是一項需要掌握的不熟悉技能,股四頭肌每次都感受到壓力。對於住在平地、卻正為山系超級馬拉松或起伏下坡賽事訓練的人來說,這是一個真正有用的備賽方式。

訓練程式與訓練選項

除了隨機干擾模式之外,Reax Run 內置大量預設訓練程式。Fartlek、節奏跑及高強度訓練各有三款,並提供基於配速、步頻及心率的選項,另有卡路里消耗、距離、定速及恆速程式。

甚至有為行山及越野訓練而設的戶外跑及步行模擬模式。你也可以以完全標準的方式使用跑步機,手動控制速度和干擾,或將干擾程度設定為百分比,讓機器處理其餘一切。在預設越野模式下,干擾程度可以大幅攀升;超過 80% 的干擾程度會帶來真正的嚴峻挑戰。

購買前需要考慮的事項

最大的障礙是實際層面。Reax Run 定位為商用級機器,佔地面積比普通跑步機大得多,據報價格接近 35,000 歐元。對大多數人來說,這目前不是一件家居購入的產品,除非你有大量空間和非常充裕的預算。

同樣值得調整期望。正如跑步機間歇訓練無法完全取代路跑,Reax Run 也無法取代真實越野路徑。它填補的是一個空隙:它令室內跑步更動態、更投入、對體能要求更高,但純粹主義者會合理地說,甚麼都比不上在戶外奔跑。

誰應該真正買一台

現實的市場目前是商業健身房、高端健身工作室及體育訓練中心。這項技術亦應用於復康領域,包括協助正在從傷患、中風及神經退化性疾病康復的病人,並在美國有專注於柏金遜症相關訓練的合作夥伴關係。

對於家居跑者,誠實的建議是耐心等待。更細小、更便宜、專為家居用途而設的版本似乎是順理成章的下一步,不過任何家居版本仍然需要比平常更大的跑步平台,才能讓你在輸送帶上有足夠空間作出反應。

結語

Reaxing Reax Run 在令跑步機訓練不再沉悶、並作為訓練工具更見成效方面,確實是一大進步。它以標準跑步機永遠做不到的方式挑戰你的雙腿、雙腳和大腦,而其 21 個預設程式也比大部分機器提供更多變化。如果你在正規設施訓練,絕對值得一試。至於家居買家,不妨拭目以待:即使目前的價格和佔地面積不盡如人意,這個概念本身仍然相當吸引。