Puma Fast-R Nitro Elite 3 首跑體驗:更輕、更快的馬拉松競賽跑鞋

簡介

Puma Fast-R Nitro Elite 3 帶著一個大膽的宣稱登場:最新研究顯示,它是目前市面上效率最高的跑鞋。這是一個極大的說法,但有數據支持,而我們自己的實驗室測試結果亦大致認同。這次首跑體驗涵蓋鞋款規格、貼合度,以及它在真實路面高速奔跑時的表現。

規格與主要特點

Puma 公佈的堆疊高度為後跟 40mm、前掌 32mm,落差 8mm。重量是這款鞋最大的賣點之一,相比 Fast-R 2 大幅減重,削減超過 30%,較上一代輕約 95g。Fast-R 3 在 UK 8.5 測試鞋碼下重 6.2oz(175g),比 Nike Vaporfly 4 略重,但較 ASICS Metaspeed Sky Paris 輕。價格方面,美國上市定價為 $300。

中底沿用 Fast-R 2 的分離式設計,並採用 Puma 的超臨界 Nitro Elite 泡棉。中間是一塊經重新結構及重新塑形的 Power Plate 碳纖維板,現以七層鋪疊以發揮最大效益,其計算設計令碳板更為有效。熟悉的五趾踮起前端唇位亦回歸,在蹬地離地時提供額外槓桿力。

令前代脫穎而出的流線型後跟鏤空設計依然在場。Puma 透過電腦建模及虛擬原型技術,削去所有沒有作用的泡棉,中底有相當多的鏤空位置。鞋面則採用極輕量、透氣度極高的 UltraWeave,感覺極簡卻耐用。鞋舌是任何跑鞋中最薄的一類,幾乎近乎單薄,而後跟領口則採用較傳統的加厚設計,後跟鎖定片亦縮小至極小面積。外底前掌有一大片 Puma Grip,另於後跟兩個關鍵著地撞擊區各有一小塊鞋墊,但那些後跟墊對於大里程而言看起來略嫌細小。

貼合度與舒適度

測試鞋款與 Puma 平時的尺碼相符。競賽版貼合度緊緻,中足鎖定良好。鞋面有一定支撐結構但靈活度高,腳趾關節不會被壓迫,腳部有足夠活動空間。

鞋頭盒較長,末端空間充足,對避免黑趾甲是好消息。代價是鞋頭盒收窄得頗急,喜歡腳趾張開的跑手或會感覺前掌受擠壓,不過末端空間仍算足夠。加厚後跟領口提供良好鎖定,首跑期間並無問題,但過薄的鞋舌確實帶來耐用性疑慮,而且需要花點功夫才能正確就位。整體舒適度良好,這種緊貼的競賽版貼合度,在 26.2 英里下的表現會很有看頭。

效率測試:實驗室數據說明了什麼

Puma Nitro Lab 的跑步經濟性測試將 Fast-R 3 與 Adidas Adios Pro 4 作比較,並加入 ASICS Novablast 5 作為中價位基準。簡而言之,測試顯示跑手在 Novablast 5 上效率低 4.9%,在 Adios Pro 4 上低 2.23%。

其他跑手進行同一測試時,Fast-R 3 亦勝過 Vaporfly 4 及 Cell X1 2.0。Puma 更委託獨立研究,由當年 2017 年對 Nike Vaporfly 4% 進行首次外部測試的 University of Massachusetts 研究人員主導。該研究顯示,Fast-R 3 的效率高於 Adios Pro Evo、Alphafly 3 及 Fast-R 2,研究報告可在網上查閱。

關鍵是,至今它對所有跑手都證實更有效率。有些碳板跑鞋只對「回應者」有效,對「非回應者」無用,但這款鞋似乎對每個人都有某程度的效果。這是前所未見的,亦是效率宣稱具有份量的重要原因。

首跑印象

上了路,這雙鞋幾乎要求馬拉松配速或更快。在輕鬆的 8 分鐘一英里配速下,腳掌自然較靠後跟著地,後跟沒有提供任何保護,鞋子的感覺並不自然。這是一雙需要你「鎖定」的鞋。在德國一部穩定的跑步機上,調校好後感覺流暢,但在有顛簸與雜物的行人路上,那份順滑及若隱若現的感覺便消失了,落腳位置亦需要更專注。

部分原因在於後跟鏤空。測試者第一次遇到如此誇張的設計,必須提起腳掌進入中足及前掌,才能正確啟動這雙鞋。一旦啟動,搖桿式的滾動推進,特別是蹬地離地時延展的碳板,帶來明顯的額外推力。它不像 Brooks Hyperion Elite 4 PB 或 Vaporfly 4 那樣自然,但在馬拉松配速或更快時,確實感覺快速而靈敏。泡棉不會深度壓縮,但回彈迅速,感覺是快而不綿軟,特性較接近 Adios Pro 4 及 Saucony Endorphin Elite 2,需要你留意自己的落腳方式。

購買前須考慮的事項

對部分跑手而言,最大的憂慮是馬拉松後段鞋子的後跟表現。在最後六英里,當跑姿崩壞、著地點愈來愈靠後且愈來愈重時,後跟保護便至關重要。這雙鞋後跟幾乎沒有支撐,感覺幾乎像負落差,對某些人來說可能是問題。

嚴重的後跟著地跑手或會覺得這雙鞋難以相處。中足及前掌下會有一點地面感,首跑時其中一隻腳感覺有點發熱,26.2 英里下的表現仍有待觀察。Puma 官方的訊息是:你要有良好體能及良好跑姿,才能在這雙鞋上挑戰個人最佳馬拉松時間,並在全程保持穩定跑姿。如果對此沒有把握,選擇後跟保護更佳的鞋款,例如 Puma Deviate Nitro 3、Vaporfly 4 或 Brooks Hyperion Elite 4 PB,可能是更好的決定。

購買建議

這是一雙為能夠在馬拉松配速或更快配速下、全程保持鎖定、前掌傾斜跑姿的跑手而設的鞋。做到這一點,它感覺流暢、過渡良好,每一步都回彈出靈敏而彈跳的能量。作為挑戰 PB 的純效率之選,所有條件都已具備。重視腳下舒適度、需要後跟保護,或想找一雙在輕鬆配速下也好用的跑手,則應另尋他選。

總結

Fast-R Nitro Elite 3 感覺快、感覺好,其效率宣稱背後有真實的測試數據支持。以良好跑姿高速奔跑時,它在多方面都表現出色,首數英里的體驗並未令測試者卻步,反而打算帶它出征 London Marathon 挑戰 PB。能夠全程維持那種跑姿的跑手,這是一個真正令人興奮的選擇;做不到的話,也許應該退而選擇保護性更強的鞋款。