巴黎奧運馬拉松跑鞋:五位前列跑手所著用的五款競賽跑鞋

簡介

巴黎奧運馬拉松在一條具挑戰性的賽道上跑出佳績,而前列跑手的選鞋正好呈現了現時馬拉松競賽鞋款的最新面貌。三甲跑手之中,大部分人的鞋款都有共通點:輕量競賽泡棉、積極的搖桿幾何設計,以及明顯傾向獎勵在前掌發力的跑手。但它們之間的差異同樣重要,尤其當你不是一名 2:08 水平的馬拉松跑手時。

本文涵蓋頒獎台跑手及兩位打入頭十名的美國跑手所著用的鞋款,並提供適合一般馬拉松跑手考慮的實際替代選擇。

前列跑手的選鞋

男子組賽事的選鞋如下:

• 金牌,Tamirat Tola(埃塞俄比亞),2:06:26 奧運紀錄:Adidas Adizero Adios Pro Evo 1
• 銀牌,Bashir Abdi(比利時),2:06:47:Adidas Adizero Metaspeed Edge Paris
• 銅牌,Benson Kipruto(肯亞),2:07:00:Adidas Adizero Adios Pro Evo 1
• Clayton Young(美國),頭十名,2:08:44:Adidas Adizero Metaspeed Sky Paris
• Conor Mantz(美國),頭十名,2:08:16:Nike Alphafly 3

值得注意的是 Adidas 贊助跑手之間的分歧。Clayton Young 和 Bashir Abdi 都穿著不同的 Adidas 鞋款跑出極佳成績,Young 選擇了更進取的 Sky Paris,而 Abdi 則選擇了較寬容的 Edge Paris。這個結論正好印證了你在任何水平都會見到的道理:最好的鞋是配合你步態和配速的那一對,而不是牆上最快的那一對。

Adidas Adizero Adios Pro Evo 1

這是 Adidas 最輕、最快的競賽跑鞋,亦是以奧運紀錄時間贏得男子組冠軍的鞋款。Benson Kipruto 亦穿著它奪得銅牌,足證它在不同跑手之間的適應能力。

它的吸引力顯而易見:重量極低,作為一款如此進取的競賽鞋卻擁有寬闊穩定的底部,以及極為順滑的搖桿設計,引導你向前而不要求前掌著地的精準度。它獎勵快速奔跑,同時對著地位置出奇地寬容。

問題在於耐用度和價格。定價 $500,它從來都不是為一般消費者而設計。外底橡膠極少,你不能在比賽日之前放心讓它累積高里程,這亦排除了穿著比賽鞋訓練的常規建議。預計 Adidas 會將部分技術下放至未來的 Adios Pro 4,屆時相同的腳感會更易入手。

Adidas Adizero Metaspeed Sky Paris

Clayton Young 選擇了這款鞋跑出 2:08:44,在整個備戰期都以它訓練,並在比賽日穿著它出賽。這點很有啟示:這是一雙需要學習去跑的鞋,而 Young 正正做到了。

Sky Paris 堅硬、窄身、精簡,而且非常進取。它鼓勵前掌著地和快速步頻,當你推高速時最能發揮所長。在同級中重量屬極低,泡棉在高速下亦有良好的平衡感。

不過,對中游跑手而言,它可能頗為苛求。在較慢配速下,它會顯得平淡、堅硬和窄身,彈力和刺激感亦不及 Alphafly。如果你的步態自然以前掌向前滾動,而且訓練時以快配速為主,它能激發你的最佳表現。否則,Edge Paris 才是較穩妥的 Adidas 選擇。

Adidas Adizero Metaspeed Edge Paris

銀牌得主 Bashir Abdi 穿著這款鞋跑出 2:06:47,而它是眾多 Adidas 競賽鞋中最適合廣大跑手的一款。與 Sky Paris 相比,腳掌與碳板之間有更多泡棉,令路感更柔和,在我們大多數人實際跑的配速下表現更好。

Edge Paris 在 6:30 配速和 7:00 配速下同樣好用,而不只是在 4:49 配速。較寬的鞋台為著地變化提供更多空間,搖桿亦比 Sky Paris 順滑、不那麼苛刻。它仍然鼓勵更快的配速,但不會在你不是跑出精英級分段時間時就彷彿拒絕運作。

如果你正在兩款 Adidas Metaspeed 之間抉擇,而你的配速並未接近精英級馬拉松速度,Edge Paris 幾乎肯定更適合你。

Nike Alphafly 3

Conor Mantz 穿著 Alphafly 3 跑出 2:08:16,這是他長期用作訓練和比賽的鞋款,包括穿著較早期的 Alphafly 1 出戰奧運選拔賽。Alphafly 3 配備全長 ZoomX 泡棉、碳纖維板,以及標誌性的前掌氣墊,賦予這款鞋獨特的腳感。

氣墊令著地比較柔軟的競賽鞋更堅實、更有結構感,但同時帶來實在的彈力和一種響亮、機械感十足、充滿樂趣的路感。鞋面是同級中最佳之一,緊貼腳掌而不產生壓力點,而且儘管搖桿設計進取,寬闊的鞋台仍為這款鞋提供真正的穩定性。

Sky Paris 與 Edge Paris 之間的選擇

背靠背試跑,兩者的性格立見分明。Alphafly 3 彈力十足、有趣、進取而穩定,一繫上鞋帶便展現其個性。Sky Paris 認真而嚴謹:不重、不笨重、不軟,但也不是最好玩的一對。Edge Paris 則介乎兩者之間,可用配速範圍更廣,著地亦更寬容。

這場比賽帶出的關鍵啟示是:選鞋是配合跑手,而不是實力排名。Kipruto 穿 Evo Pro 1、Abdi 穿 Edge Paris,都擊敗了穿 Sky Paris 的跑手。在 42 公里中,舒適和信心每次都勝過純粹的進取。下次當某篇評測告訴你某款鞋是「最快」時,謹記這一點。

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Adidas Adios Pro 3

雖然 Adidas 的精英跑手穿著 Pro Evo 1 出賽,但 Adios Pro 3 對其他人來說仍是明智之選。它不是 Adidas 出售的最快、最進取或最輕的競賽鞋,但對於想在比賽日前穿著比賽鞋累積真實里程的跑手而言,它是最佳比賽鞋之一。

它承托力好、結構感強、耐用,能量回饋良好,外底橡膠足以支撐整個訓練週期。如果你想在起步線之前很久就對自己的鞋充滿信心——這是對大多數馬拉松跑手最聰明的做法——即使新款即將登場,Pro 3 依然經得起考驗。

更抵買的優秀替代選擇

不是每次馬拉松都需要一雙 $250 以上的碳板競賽鞋,而一些最令人滿意的選擇遠低於這個價位。Asics Novablast 4 對首次跑馬拉松的跑手,以及任何將舒適度放在純粹速度之上的人,都是很好的選擇。Asics Superblast 是廣受推崇的熱門之選,原因相同:鞋身高、輕、緩震出色,令長時間站立跑動變得輕鬆。

Hoka Skyward X 定價 $225,以較不進取的方式詮釋高性能訓練鞋的配方。New Balance SC Trainer v3 配有碳板但價格不及頂級競賽鞋,雖然刺激感不及真正的競賽鞋,但適合想以訓練鞋價錢獲得些許推進力的跑手。如果你想以中價位獲得真正的比賽日腳感,Saucony Endorphin Pro 4 和 New Balance SC Elite v4 都比這裡最進取的選項親民得多。

合適的鞋令跑步更輕鬆舒適,但不能替你跑完全程。巴黎場上最快的跑手亦穿著最貴的鞋,但同樣可以說,穿著較便宜鞋款的銀牌得主裝備絲毫不遜色。

總結

巴黎的頒獎台提供了一次難得而清晰的選鞋一課。Tamirat Tola 和 Benson Kipruto 穿著羽量級、寬容的 Adios Pro Evo 1 奪得獎牌。Bashir Abdi 穿著較寬容的 Edge Paris 奪得銀牌。Clayton Young 以進取、不作修飾的 Sky Paris 訓練並成功打入頭十名,而 Conor Mantz 則穿著 Alphafly 3 出賽,並充分受惠於其彈力和前掌能量。

按你的步態、配速,以及想在比賽日前累積多少里程來選鞋。這比任何單一新聞標題的結果都更重要。