如果只能擁有一對：5款全能跑鞋

引言

我們大多數人都不需要一整架十幾對跑鞋輪流替換。如果你準備外遊數天、預算緊絀，或者只想有一對能應付各種跑步的鞋，多功能性就比任何事都重要。以下五款鞋各有其價值，因為它們甚麼都做得到：輕鬆跑、較快節奏訓練、長課，甚至日常穿著。

多功能性為何重要

一對真正多功能的鞋，需要在恢復跑時夠寬容，應付節奏跑時夠輕，應付長跑時夠舒適，並有足夠耐用度應付日常使用。它亦應該在跑道以外看起來夠得體。以下選擇以不同方式平衡這些要求，所以正確選擇取決於你的配速範圍、預算，以及你喜歡多少緩震。

Puma Deviate Nitro Elite 2

Puma Deviate Nitro Elite 2 是這裡最全面的全能鞋之一。對較輕的跑手而言，它幾乎可以應付任何配速，由恢復跑到 5k 努力跑。泡棉既有回彈力又夠寬容，而碳板在你加大力度時會提供額外推進力。Puma 在這裡的橡膠覆蓋相當充足，大量延伸至後跟，所以這不是一對甫出盒就散掉的超級跑鞋。鞋面在下雨後乾得快，而這對鞋保持靈活，同時在你提高步頻時也能順暢轉速。英國售價約 £140，以你所得到的來說價格強勁，如果你不喜歡刺眼的粉紅色版本，還有更低調的配色。

Adidas Adizero Boston 12

Adizero Boston 12 是 Boston 系列真正的回勇之作。它比前代明顯更輕，意味著每一步要帶動的重量更少，而 Lightstrike 2.0 中底是最突出的改動。鞋身輕巧舒適，外底憑其帶脊設計在幾乎任何表面都有良好抓地力，外觀亦夠低調，可在日常場合穿著。它在約 10k 至半馬拉松配速表現出色，測試中約每英里 6:30 至 7:00，但中底額外的柔韌度令它幾乎可延伸至任何跑步類型。如果你覺得 Boston 11 又重又硬，這是一對截然不同的鞋。

這種透氣度與日常可穿性的結合，令它成為炎熱天氣外遊與混合訓練週的輕鬆推薦。

Asics Superblast

The Asics Superblast 可能是這批中最真正的「超級訓練鞋」。它上層採用 FlyteFoam Turbo，下層配以 FlyteFoam Blast+，帶來獨特的中底腳感，對雙腳非常寬容，而且似乎越用越好。最矚目的特點是重量：在 UK 11 碼約 281 克或 10 安士，考慮到高緩震堆疊，這非常驚人。Asics 將鞋面保持簡約，只給你需要的，不多不少。它可應付從步行到約 10k 的任何配速，並在長跑中表現出色，不過寬闊的著地平台令它不太適合 5k 比賽或間歇跑。英國售價 £190，價格昂貴，但對於一對真正全能嘅鞋，許多人會覺得值得儲錢購買。

Saucony Endorphin Speed 3

Saucony Endorphin Speed 3 主要憑輕量贏得一席位，如果你只有一對鞋要放入袋中，這正是你想要的。它腳下寬容，比前兩代更穩定，而靈活透氣的鞋面增添輕鬆感。外底抓地力較早前版本有所改善，雖然仍非完美。尼龍板增添一點彈力，加上非常軟身、壓縮度高的中底，它幾乎可應付任何距離，甚至可用於輕鬆跑與恢復跑。優惠時英國售價可降至約 £115，令它成為有板訓練鞋中極佳性價比之選。

Nike Pegasus 40

The Nike Pegasus 40 處於中間位置，而且是最好的意義：一對真正好的跑鞋，同時適合日常穿著。中底隨時間會好好磨合，而兩個 Zoom Air 氣墊在單靠泡棉開始變平時仍持續反應，增添彈性緩震，尤其在中前掌位置。它不是超快 5k 或 10k 的選擇，但絕對可以支撐半馬與全馬訓練。外底是這裡最多功能的之一，有大量間隔良好的鞋釘提供額外抓地力，而鞋面比某些早期版本更透氣。英國零售價約 £115，經常減至遠低於 £100，是較注重預算者的自然選擇。

整體購買建議

如果你想在一對全能鞋中獲得最大性能，並能接受較大膽的外觀，Deviate Nitro Elite 2 很難被擊敗。Boston 12 是速度與日常可穿性的最佳融合。Superblast 是追求高堆疊緩震卻仍感輕盈的優質選擇。Endorphin Speed 3 以相宜價格提供有板性能，而 Pegasus 40 是可靠且預算友善的全能鞋。將你的選擇配合你慣常的配速範圍與願意花費的金額，這五款任何一款都可以是那對全能之選。

結論

一對跑鞋確實可以涵蓋恢復慢跑、節奏跑、長跑，以及各種跑程。這五款任何一款都會是旅行袋或單鞋預算下充滿信心的單一選擇。