NordicTrack X32i 評測:一部為上落斜及認真訓練而設的跑步機

簡介

大部分跑步機都令人感覺是妥協之作:一條平坦的跑帶、一個簡陋的控制台,以及一段你忍受多於享受的訓練。NordicTrack X32i 嘗試改變這一點,配備大螢幕、自動上斜及下斜功能,以及一個深入豐富的導引訓練課程庫,能夠實際改變你腳下檯面的傾斜度。經過實際跑步使用後,它融入認真訓練計劃的出色表現令我們留下深刻印象。

造工與腳感

有些跑步機一踩上去就讓人覺得快要散架,X32i 絕非如此。它由第一刻接觸就予人一部造工紮實的機器的感覺,腳下穩固,在高速跑步時也沒有異響或晃動。當你推高配速,或檯面突然傾斜成陡峭爬坡時,這種信心尤其重要。

跑步表面亦值得稱讚。避震緩衝效果明顯,吸收了跑者通常傳入雙腿的大部分衝擊力。腳感溫和,令較長時間的室內訓練對身體更為輕鬆。

自動上斜及下斜

這是主打功能。X32i 會根據你在螢幕上跟隨的導引課程自動調整上斜及下斜。課程中上坡時,檯面便升起;下坡時便降回;遇到平路段時,檯面便回復水平。傾斜度的變化流暢,而且出奇地吸引,令室內跑步遠不那麼單調。

對於備戰多山賽事、或純粹熱愛山路跑的人來說,這是實實在在的實用功能,而非噱頭。

iFIT 訓練課程庫

螢幕是你通往 iFIT 課程庫的大門,而課程庫內容十分豐富。訓練課程可以按強度、環境甚至大洲篩選,你可以今天跑遍亞洲,明天跑遍南美洲。選擇山區篩選器,你便可以找到從森林山丘到瑞士阿爾卑斯山等各地設定的課程,跑步機的上斜角度會隨著螢幕上的地形而變化。

篩選功能令你輕鬆配對合適訓練需求的課程,無論是輕鬆的風景慢跑,還是較高強度的訓練。這也讓家中兩人可以在同一部機器上追求截然不同的目標。

我們實際會採用的訓練方式

像這樣的跑步機是靠持續使用來體現價值,而它在訓練計劃中有三種實際用途。第一,作為熱身工具:在嚴寒的冬天早上,你可以在室內熱身雙腿、進行泡沫軸放鬆及伸展,然後外出進行高強度訓練或操場課。

第二,也是最重要的,就是步頻訓練。在跑步機上進行速度訓練,將配速推至遠高於日常慢跑速度的不適區,能迫使雙步頻更快、步態循環更迅速。當戶外條件不理想時,這是一種受控的腿部速度訓練方式。

第三,它是繁忙家庭的救星。當伴侶陪著孩子午睡,或天氣轉差時,樓下有一部可靠的跑步機,意味著訓練仍然可以完成。對於在訓練與家庭生活之間取得平衡的跑者來說,這種可靠性非常值得。

購買建議

X32i 最適合那些不滿足於平坦跑帶的跑者。如果你備戰多山賽事、需要結構化的室內速度訓練,或者想要令你保持投入的導引訓練課程,自動上斜及下斜功能和 iFIT 課程庫都極具吸引力。如果你只在室內進行輕鬆的平路跑步,一部較簡單的機器或已足夠。對其他所有人而言,這是你能納入訓練計劃中最完整的家用跑步機之一。

總結

NordicTrack X32i 結合紮實造工、溫和的避震緩衝,以及能夠跟隨訓練課程地形變化的檯面傾斜功能。它令跑步機跑步由苦差變成一件你可以真正以此建立訓練計劃的事,無論是寒冷早晨的熱身、磨練步頻,還是單純在生活忙碌時完成當天訓練。