Nike Vaporfly 4 對比 Nike Vaporfly 3：你應該買邊對競賽跑鞋？

引言

Nike 為 Vaporfly 4 開拓咗新方向。最新型號並無追隨大部分現代超級跑鞋追求嘅 40mm 比賽合法上限堆疊，而係回歸初代 Vaporfly 更低、更直接嘅腳感，走出一條有別於 Vaporfly 3 同其同門 Alphafly Next% 3 嘅路。

咁就帶出一個顯而易見嘅問題：鍾意 Vaporfly 3 額外緩震嘅支持者，會唔會接受呢個轉變？呢次正面對決會涵蓋規格、貼合度、踩感同耐用度，等你決定邊對競賽跑鞋更啱你。

快速規格比較：堆疊、重量與價格

同 Vaporfly 3 相比，Vaporfly 4 嘅後跟減少咗 5mm，前掌減少咗 3mm。依家後跟係 35mm、前掌 29mm，落差 6mm；而 Vaporfly 3 就係後跟 40mm、前掌 32mm，落差 8mm。

重量係 Vaporfly 4 更突出嘅地方：佢係歷來最輕嘅 Vaporfly，UK 8.5（US 男裝 9.5）重量為 5.2 oz（148g）。同樣尺碼嘅 Vaporfly 3 係 6.9 oz（195g），即係輕超過一盎司。

價格方面，Vaporfly 4 貴少少：美國售 $260，英國售 £240；而 Vaporfly 3 就係 $250 或 £235。

不變與改變之處

兩對鞋都沿用熟悉嘅超級跑鞋配方：ZoomX 中底、碳纖維飛板，以及輕薄透氣嘅競賽鞋面。兩者都緊湊、輕量，而且相對簡約。

最大變化在於中底。Nike 減少咗腳下 ZoomX 泡棉嘅份量，令重量下降，但同時造出比柔軟、海綿感重嘅 Vaporfly 3 更硬淨、更爽脆嘅踩感。碳板亦經過調整，用上更進取嘅弧度以增強槓桿效果，而中足位置更闊，對覺得窄身 Vaporfly 3 造成不適嘅人應該有幫助。

鞋面亦有分別。Vaporfly 3 用高度穿孔嘅 Flyknit，而 Vaporfly 4 就用全新輕量工程網布，包覆同支撐更好，不過透氣度略遜。後跟領口大致相似，兩者都有加設後跟軟墊，Vaporfly 4 仲有後跟拉環，方便著鞋同時固定位置。Vaporfly 4 嘅鞋帶唔再偏移，兩者都用平坦包裹式鞋舌，配以輕量軟墊防止鞋帶勒腳。

兩對鞋喺前掌都有唔錯嘅外底橡膠覆蓋，衝擊區域亦有兩塊後跟軟墊，但 Nike 為咗再減輕重量，將 Vaporfly 4 嘅外底造得更薄。Vaporfly 4 中底亦有一條大型中央坑道，減輕重量但可能會夾到多啲石仔。

貼合度與尺碼

測試期間，Vaporfly 4 尺碼正常，固定同靈活度平衡得好。鞋面包裹得靚，會跟隨腳部移動，帶來貼腳嘅競賽感，又冇部分碳板競賽鞋嘅擠壓感。較闊嘅中足令鞋更易適應，不過整體貼合仍然緊湊貼腳。如果你唔注意綁鞋帶，可能會出現少少後跟滑動，但綁緊鞋帶就可以解決。

Vaporfly 3 同樣穩固，後跟同中足固定得好，冇夾腳，喺大型 ZoomX 平台上亦冇移位。代價係鞋頭稍微偏長，不過有啲跑手反而會欣賞，因為額外空間有助避免黑趾甲。無論如何，兩對鞋都建議按正常尺碼選購。

踩感與性能：兩者差異所在

核心差異在於中底腳感。Vaporfly 3 提供更軟腍、更柔軟、更易適應嘅設定，對長跑時姿勢散亂同雙腿疲勞嘅人更友善。缺點（至少測試所見）係踩感有少少糊，失去咗部分全力衝刺嘅銳利感。

Vaporfly 4 壓縮較少，尤其係後跟，回彈更快。佢感覺更輕、更貼地、更爽脆，令人回想起早期幾代 Vaporfly，同時仍保留一定柔軟度。鍾意最早幾代爽脆腳感嘅跑手，應該會歡迎呢種即時反應回歸。

呢個轉變有實際後果。對好多跑手嚟講，更輕、堆疊更低嘅 Vaporfly 4 依家更適合半馬以内嘅高強度努力，多過全馬；精英跑手可能仍會用佢跑足 26.2。有啲測試者形容佢更似快速 5K 同 10K 跑鞋，精神上更接近短距離競賽鞋，而唔係極高堆疊嘅長途巡航鞋。如果你想喺馬拉松日兼得更多緩震同能量，Alphafly Next% 3 仍然可以話係更好嘅長途選擇。

耐用度與外底

兩者外底設定嘅耐用度大致相近，但有一點要注意。Vaporfly 3 嘅大型穿孔鞋面隨時間有拉伸傾向，不過從未破裂。Vaporfly 4 更封閉嘅網布結構睇落更耐用。

外底本身方面，Vaporfly 4 喺早期測試中表現良好，跑咗大約 50K 之後，鞋後段橡膠嘅質素明顯有改善。

你應該買邊對？

喺兩者之間揀，取決於你偏好嘅踩感。如果你想要更軟、更腍、更包容嘅長途比賽邊緣感，Vaporfly 3 就係你嘅鞋，尤其係搵到減價嘅話。如果你想要壓縮更少、回彈更快、咬地更硬淨輕盈嘅泡棉，就應該揀 Vaporfly 4，好多測試者都認為佢係真正嘅進步。

結論

Vaporfly 4 同 Vaporfly 3 依家服務略有不同嘅用途。Vaporfly 3 係更軟身嘅全能碳板競賽鞋，喺競爭激烈嘅市場中角逐；而 Vaporfly 4 就係更輕、更爽脆、為較短比賽距離調校嘅鞋，完全做到佢想做嘅事。想喺減價時買到緩震馬拉松舒適感就揀 3；如果彈力同速度對你最重要，就揀 4。