Nike Vaporfly 3 對決 Vaporfly 2：你該買哪雙競賽超級跑鞋？

簡介

Nike Vaporfly 3 是 Vaporfly 2 的後繼型號，也是 Nike 所稱「Super Shoe」的始祖系列最新版本。它在 Nike 產品線中定位為全距離競賽跑鞋，適用於由高速 5K 一路到馬拉松的賽事。英國售價 235 英鎊，美國售價 250 美元，英國尺碼 9 約重 206 g（7.3 安士），跟差為 8 mm。Nike 並未公佈官方鞋底厚度，但這雙鞋已貼近 World Athletics 訂下的 40 mm 上限。

大多數跑手面對的問題，並非 Vaporfly 3 是否一雙好的競賽跑鞋——它顯然是。真正的問題是它是否適合你的 Super Shoe，以及相比仍然以折扣價廣泛發售、表現依然出色的 Vaporfly 2，它是否值得升級。

Vaporfly 3 有甚麼改變

Nike 作出了一系列針對性修改。Flyknit 網面鞋面前掌部分現採用更開放式設計，以提升透氣度並稍微減輕重量。偏移式鞋帶得以保留，但系統經過調整，跑步時減輕對腳背頂部的壓力，鞋後跟內側加入一小條襯墊，並採用偏移式後跟接縫，減低後跟磨擦不適的機會。

中底仍然是全長 ZoomX 配置，即 Nike 以小珠為原料的泡棉，並貫穿一塊全長挖空式碳纖板。後跟形狀經重新設計，鞋身中段加入小型泡棉側牆，在賽事後段提供額外少許穩定性。鞋側及鞋底的挖空設計則再減輕些許重量。

最有意義的改變在橡膠之下。Nike 將大底削薄了幾 mm，並利用騰出的空間在中底加入更多 ZoomX 泡棉。結果是一雙整體平均比以往輕一點點，但明顯更柔軟、緩震更好的跑鞋。

貼合度與著鞋舒適度

建議按正常尺碼選購。相比 Vaporfly 2，Vaporfly 3 更寬敞，前腳掌空間更大，腳背頂部的感覺也更透氣輕盈。不過它不及上一代那種貼身、比賽日式的貼合感，但後跟包裹依然足夠穩妥，整個馬拉松距離也沒有滑動問題。

著鞋舒適度是一大亮點。開箱即可立即感到舒適，無需拉扯或擠壓便可穿好，而且空間明顯較其他厚底對手充裕。透氣網面鞋面令你不會焗腳，不過開放式設計意味着踩到水氹時便會入水。

一位測試者開箱即穿，直接以這雙鞋跑畢整個馬拉松，全程毫無不適，而改良後的鞋帶系統看來也解決了早年 Vaporfly 版本偶爾出現的腳背繃緊問題。

如果你喜愛 Vaporfly 2 那種緊緻、精準的競賽貼合感，請注意這一代以舒適和空間換走了部分那種鎖定感。

大底與耐用度注意事項

大底保留了熟悉的競賽跑鞋紋路：前掌以格仔紋提供良好覆蓋，後跟則有兩條橡膠條。橡膠比以往薄了幾 mm，並帶有輕微的分層設計。

這種削薄可能開始顯現。經過約 100K 測試後，一雙評測用鞋的後跟磨損明顯較 Vaporfly 2 一般情況嚴重，馬拉松過後後段橡膠條附近有橡膠剝落。這看似外觀問題多於性能問題，與其他高速跑鞋常見的磨損情況相似，但如果你重視耐用度便值得留意。抓地力方面，在濕滑比賽環境下表現紮實，但這絕非市面上抓地力最強的 Super Shoe。

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Vaporfly 3 的實際跑感

在 100K 的測試中，包括跑道課、4.8K 接力賽及倫敦馬拉松，Vaporfly 3 始終讓人感覺回饋比市面上任何跑鞋都多一點。它不及 Alphafly 等最厚重的 Super Shoe 那般龐大、彈跳和推進力十足，但代價換來的是一雙腳下輕盈靈活的跑鞋，非常適合短距離跑道重複跑、進攻彎位，以及比賽末段衝刺。

更柔軟的腳感令它在馬拉松後段姿勢崩壞時，明顯比 Vaporfly 2 更具保護性。雙腿疲累時，這雙鞋依然緩震充足、容易轉動、腳感舒適，同時仍能從中底輸出推力和彈性。在比賽配速下過急彎時也出奇地穩定，即使以 5K 配速跑接力段也沒有半點不穩。

結論：升級還是留守？

Vaporfly 3 可說是幾乎任何距離都難以擊敗的跑鞋，在能量回饋、重量、緩震和推進力之間取得極為精妙的平衡。以 5K 和 10K 競賽而言，它比大厚底跑鞋更優勝，原因很簡單：它更輕；而以馬拉松而言，它如今比 Vaporfly 2 從前更多用途。

不過誠實的反面意見是：Vaporfly 2 更紮實、更直接、更精簡的性格，確實為部分跑手所鍾愛，而且它鼓勵鎖定、高步頻的跑姿。這種特質在 Vaporfly 3 上已被削弱。Vaporfly 2 也曾為一位測試者創下馬拉松和 5K 個人最佳時間，如今更經常以大幅折扣發售，其他優秀的舊款 Super Shoe 亦然。

如果你追求頂尖而且預算無上限，Vaporfly 3 是一雙出色的跑鞋，選它準沒錯。如果你已擁有 Vaporfly 2，而且喜愛那種紮實俐落的腳感，就沒有甚麼理由急於購買新版本。如果你以性價比為先，減價中的上一代 Super Shoe 性能極為接近，而且能為你省下不少金錢。

總結

Nike 再度造出一雙出色的競賽跑鞋，而且可說比前代更適合馬拉松。Vaporfly 3 在保留令這個系列聞名的輕量與推力的同時，加入更柔軟的腳感、更佳的保護性，以及更寬敞透氣的鞋面。Vaporfly 2 則仍然最適合追求直接、精簡競賽腳感的跑手，以及任何想執平貨的人。按你的競賽風格和預算選鞋，無論哪一雙都會在比賽日助你一臂之力。