Nike Vaporfly 3 vs Adidas Adizero Adios Pro 3：邊對超級跑鞋先值得你喺比賽日著？

簡介

Nike Vaporfly 3 同 Adidas Adizero Adios Pro 3 係碳板競賽跑鞋界最資深嘅兩個名字，兩者追求速度嘅方式亦有明顯分別。喺兩對鞋都用過比賽同訓練之後，簡單嚟講：Vaporfly 3 較軟熟、較輕身，喺唔同距離上都更百搭；而 Adios Pro 3 就提供更硬朗、更具推進力嘅腳感，特別啱狀態巔峰嘅跑手，喺半馬同全馬尤其明顯。

規格速覽比較

以下係兩對鞋嘅紙面規格對比。

	Nike Vaporfly 3	Adidas Adizero Adios Pro 3
價格	£234.95 / $250	£220 / $230
重量（男裝 8 碼）	188g / 6.6oz	218g / 7.7oz
鞋跟落差	8mm	6.5mm

Vaporfly 3 係大受歡迎嘅 Vaporfly 2 備受期待嘅更新版，整對鞋由頭到尾都有針對舒適度同比賽日表現嘅改良。最大改動包括重新設計嘅更薄大底，令中底泡棉得以略為增加；前掌採用全新華夫格大底橡膠以提升抓地力同耐用性；中底泡棉喺鞋跟位置加闊以提升穩定性；另有全新 Flyknit 鞋面，前腳掌空間更闊、鞋舌加厚，鞋跟內更加入泡棉墊提供額外緩震。

貼合度同碼數

兩對鞋都啱平常按正常碼數著開嘅跑手，不過各有注意事項。Vaporfly 3 嘅貼合感覺同 Vaporfly 1 同 2 一脈相承，屬正常碼，鞋面舒適、包鎖感良好、前掌有充足活動空間，冇任何位置覺得太窄。

Adios Pro 3 亦屬正常碼，但貼合要求較多：要花更長時間先搵到舒適著法，鞋頭設計令腳趾上方有明顯磨擦，部分跑手喺鞋帶孔附近嘅蹠骨位置亦會有磨擦。鞋頭形狀有少少奇怪，收窄得頗急。碼數亦因地區而異：有跑手要喺英國碼上大半個碼先夠腳趾空間，但咁仍然只係 US 10 / EU 44。簡言之，如果你想著得寬鬆啲、輕鬆啲嘅比賽貼合感，Vaporfly 3 穩陣得多；如果你鍾意貼身、緊緻、包覆感強嘅比賽著感，Adios Pro 3 就做到，代價係要多啲執生同可能會有少少頂腳。

腳感同跑步實測

核心分別在於泡棉腳感。Vaporfly 3 腳下較軟，Zoom X 泡棉較易壓縮、較綿軟；Adios Pro 3 就坐喺較硬朗嘅 Lightstrike Pro 泡棉之上，加上 Energyrods 2.0 貫穿全鞋，帶來剛性強、回彈高嘅腳感。Adios Pro 3 喺前掌球位下方亦有多啲泡棉，中至前掌落地時反應強勁，靠 toe spring 帶你順暢過渡離地，回饋硬淨而彈。

有趣嘅係：Vaporfly 3 而家喺全腳掌緩震分佈上感覺更似 Adios Pro 3，多過以往嘅 Vaporfly 2，而呢點未必係好事。Vaporfly 2 有好清晰嘅賣點：更輕、更直接、更靈活，貼地感更強，仲會推動你以良好姿勢用前掌跑。Vaporfly 3 較軟熟、較闊落嘅感覺喺你狀態唔靚嗰陣幫到手，但佢嘅爆發力同推進力都唔及 Adios Pro 3，所以感覺上競賽味道淡咗少少。

喺頂級層面，Adios Pro 3 整體上俾得多啲，推進力更強，平台更硬朗，有助維持高步頻。但去到馬拉松尾段、你已經散晒冇晒狀態嘅時候，Vaporfly 3 額外嘅柔軟同緩震就正係你腳下最想要嘅嘢。Adios Pro 3 另外需要短暫磨合：第一跑可能覺得硬同唔舒服，由第二跑開始明顯轉好，中足過渡順滑，喺 6.5mm 鞋跟落差之下離地反應好進取、好銳利。

唔同距離嘅多功能性

兩對都係頂級競賽鞋，但取向不同。Adios Pro 3 喺半馬至全馬範圍最搶鏡，可以以較少軟熟感同彈跳維持穩定配速，用嚟以馬拉松同半馬配速做長課大型巡航一流，第二朝仲會覺得新鮮鬆返。短課都撐得住，但唔少跑手喺 5K 同 10K 比賽想要嘅彈跳同回彈，佢就略欠。

Vaporfly 3 就同 Vaporfly 1 同 2 一樣非常多用途：碳板同 Zoom X 泡棉帶嚟嘅彈力令佢由 5K 一路到全馬都覺得輕身靈活，成個半馬距離都保持舒適同保護性。佢嘅助力屬於 subtlety 而非兇猛，但各項表現都達標，比賽尾段疲勞湧上嗰陣依然帶得你走。

耐用性同性價比

一個值得提嘅注意事項：大約 100K 之後，Vaporfly 3 喺鞋尾位置出現明顯磨損，尤其係左腳，泡棉有剝落情況。以呢個里數嚟講磨損算多，亦多過之前幾代 Vaporfly。睇落主要影響外觀而唔影響表現，但係值得留意，亦令 Vaporfly 3 更適合留返比賽日同重點訓練課，而唔係日常長課。

相比之下，Adios Pro 3 喺同樣 100K 之後幾乎似新鞋一樣。呢份耐用度，加上佢因為係稍舊嘅鞋款，成日可以用明顯平過 Vaporfly 3 嘅價錢買到，令佢成為性價比之選，尤其如果你想要一對鞋同時兼顧馬拉松長課訓練同比賽。

你應該買邊對？

如果你要喺全馬創 PB，而知道自己屆時狀態會唔錯，Adios Pro 3 可以話俾到你更多爆發力、推進力同效率，而且喺耐用度同價格上通常都贏。如果你偏好較寬鬆、較軟熟嘅鞋，想喺比賽出事嗰陣有更多緩震，或者比賽距離由 5K 一路去到全馬都會落場，Vaporfly 3 仍然係市面上最佳全能超級跑鞋之一。

兩對鞋喺跑得快方面都交到貨；最終選擇取決於腳感偏好、比賽距離，同埋你打算喺比賽日之外點樣用呢對鞋。

結語

Vaporfly 3 係較輕、較軟熟、全能距離適用嘅競賽跑鞋，貼合較寬鬆，不過早期大底磨損係切實嘅隱憂。Adios Pro 3 就係較硬朗、推進力更強嘅長距離專家，可以捱得住長時間訓練週期同反覆比賽而冇怨言，價格通常仲平啲。狀態會起伏嗰陣，揀 Vaporfly 3 換嚟多功能同舒適；主攻馬拉松推進力同更好性價比，就揀 Adios Pro 3。