Nike Vaporfly 3 評測：依然出色，但市場已向前邁進

簡介

Nike Vaporfly 3 是開創現代超級跑鞋時代的鞋款。經過一次 22 英里、三小時的長課之後，便不難明白為何自最初發佈以來它的配方幾乎未有改變：40 mm 的堆疊高度、全長碳纖 flyplate，以及腳下柔軟的 ZoomX 泡棉。同樣不難明白，為何較新的對手已逐步蠶食它在排行榜上的位置。

這對鞋是生日禮物，並帶有 Kipchoge 特別版的細節，包括鞋跟上的「no human is limited」字樣。它締造了現時的半馬拉松個人最佳時間，足證在認真配速下它依然相當出色。

這對鞋適合誰

Vaporfly 3 是一雙頂級馬拉松競賽鞋，一穿上去便有明顯感覺。無結構的輕量鞋面，加上一觸即壓縮的 ZoomX 中底，賦予它鮮明的比賽日特質——這是那些從日常訓練鞋借取更多舒適元素的新一代競賽鞋所難以完全複製的。

它適合高步頻、追求輕量、柔軟兼有彈性的快跑腳感的跑手，而且對於馬拉松個人最佳時間挑戰而言，它是比起任何一般訓練鞋更強的選擇。不過，若以每英里約 8:00 至 8:15 的配速作較慢的長距離巡航，它的說服力就沒那麼足。

主要優點

ZoomX 依然是腳感最柔軟的泡棉之一，這份柔軟在頭 60 至 90 分鐘轉化為舒適流暢的奔跑感。配合全長碳纖板，快跑起來既靈敏又有趣。

以同級而言，這對鞋也確實輕量，尤其與市面上其他鞋款相比，而且即使鞋跟非常窄，貼合感依然舒適。就它自身的目標而言，它確實做到：輕量、有趣，帶來悅目的柔軟彈跳。

購買前的考慮事項

優點同時也是缺點。偏窄的鞋跟平台加上柔軟的泡棉，在某些配速下會產生搖晃、較不穩定的感覺，尤其是在長課中段——既不猛烈配速、體力又已消耗的時候最為明顯。

ZoomX 的壓縮程度也相當大，而且就這位測試者的經驗，壓縮後不易回彈。三小時之後，有時感覺就像直接踩在碳板和地面上，在末段推速時的反應遠遜於 Adidas Adios Pro 3，甚至 Nike 自家的 Alphafly——後兩者的氣墊在長時間站立奔跑下的表現較佳。如果你計劃進行超過兩小時的長課，其他較密實的泡棉會提供更多支撐與穩定性。

購買建議

如果你的目標是 sub-2:20，甚至 sub-2:45，這仍然是可行的馬拉松選擇。對於大多數以三小時完成賽事的跑手而言，一雙更密實、更穩定的競賽鞋，甚至一雙緩震出色的訓練鞋，可能更為合適。

話雖如此，對於快跑以及半馬距離以內的競賽，這仍然是一雙出色的競賽鞋，是一個實用、更柔軟、輕量的選擇。它或許已不再是馬拉松競賽鞋前三名，但用於個人最佳時間挑戰，它絕不會被拒於門外。

結論

Vaporfly 3 依然是一雙有趣、輕量、舒適的競賽鞋，ZoomX 腳感靈敏，但市場在長距離、較慢配速的用途上已超越了它。為比賽配速而買，而非為長時間站立奔跑而買，它自會回報你。