Nike Vaporfly 3 初步評測:更柔軟、搖桿型結構的比賽日利器

簡介

距離目標賽事只剩數日,我們在 Nike Vaporfly 3 上累積了約 15 英里的訓練里程,包括兩次針對性的課表:一次 10 英里跑,其中 7 至 8 英里以半馬比賽配速進行;另一次 5 英里訓練,包含 4 英里比賽配速加緩和里程。其餘訓練週期均未使用碳板跑鞋,因此這些跑步主要是為了在比賽日前排除任何貼合或腳感問題。

這只是初步印象而非長期結論,但輪廓已經清晰:Vaporfly 3 仍然是市面上最快、最舒適的馬拉松競賽鞋之一,腳感明顯比前作更柔軟。

中底:極致柔軟的 ZoomX

焦點就在中底。Vaporfly 3 採用全長 ZoomX 泡棉,後跟堆疊高度為 40mm,前掌為 31mm,落差 9mm,並配上一片 Nike 稱為 Flyplate 的碳纖維板。整體重量約在 7 安士左右,上腳極為輕盈。

腳感異常柔軟,是我們測試過的競賽鞋中最柔軟之一。你幾乎感覺不到碳板的彈射感,這未必是壞事,因為可以避免那種生硬的觸感,不過 Vaporfly 2 似乎能把碳板的彈射感傳達得更為明顯。這一版感覺略為鬆軟,像一顆以 ZoomX 泡棉打造的棉花糖,也因此非常舒適。由於泡棉配方與 Vaporfly 2 使用的 ZoomX 相同,更柔和的觸感很可能來自鞋型輪廓與搖桿形狀的改變。

經典的比賽日快而具緩震的腳感依然在,但穩定性並非其強項。後跟明顯比前掌窄,以緩和配速甚至馬拉松配速跑步的後跟著地跑者可能會覺得穩定性稍遜。到了半馬配速或更快,則完全沒有問題。此外,它的搖桿弧度似乎比 Vaporfly 2 更明顯,即使不明顯感覺到碳板,也能在蹬地時提供多一點推進和彈力。

鞋面:輕若無物、貼合精準

鞋面極度輕盈,幾乎透光,上腳後宛如夢境。你真的會覺得自己好像什麼都沒穿。

更重要的是,曾困擾 Vaporfly 2 的後跟貼合問題似乎已經解決。即使不用把鞋帶綁得極緊,鎖定效果也很好,正常綁法已經足夠。我們測試的版本帶有紅色線條細節、招牌的「no human is limited」字句,以及後跟的小型 Nike 勾標。這是一雙真正好看的鞋,鞋面輕量且調校得宜。

Vaporfly 3 適合誰

這是一雙為想在比賽配速上實質提速的跑者而設的鞋。它依然是市面上最好的競賽鞋之一。我們不會拿它來應付日常訓練,但如果你比賽時穿碳板鞋,它是比賽配速訓練課以及馬拉松訓練期間長課跑的絕佳選擇。

如果你是需要腳踝周邊額外支撐的過度內旋跑者,或者偏好較硬朗的腳感,它就不是合適之選;Endorphin Elite 和 Endorphin Pro 等替代品提供更紮實的腳感。話雖如此,它在 5K 和 10K 距離同樣表現出色,不僅限於全馬和半馬。

購買建議

以約 $250 的市場價計算,部分零售價接近 $255 至 $265,對於一雙你大概只會留待比賽和重點課表使用的鞋來說,是一筆不少的投資。如果你的目標是在半馬或全馬創下個人最佳成績,而且不需要穩定支撐,這是一個毫無猶豫的推薦。

建議把它留給比賽配速訓練和比賽,而非日常里程,以保持泡棉狀態,讓這筆投資發揮最大價值。

總結

經過 15 英里的比賽配速跑步,Vaporfly 3 以異常柔軟的 ZoomX 腳感、已改善的後跟貼合度,以及令前作成為馬拉松經典的快而具緩震的特質令人留下深刻印象。低速跑步的後跟著地跑者要留意較窄的後跟,而偏好碳板彈射感更硬朗的跑者可能會偏好 Vaporfly 2 的感覺,但作為一雙比賽日用鞋,它仍然是頂級之選。