2022年度噩夢級跑鞋：五大劣評之最（外加幾雙遺珠之選）

引言

每年都有一些跑鞋贏得大量讚譽，也有一些默默換來相反的評價。這份年度總結收集了跑友投票選出的2022年最大失望之作：那些造成足弓疼痛、水泡、提早損耗，或者只是跑起來毫無樂趣的鞋款。如果你正打算入手新的日常訓練鞋或比賽鞋，這份名單在下決定前值得一讀——不是要羞辱任何一個型號，而是要突顯真實跑友遇到的貼合度及耐用度問題。

5. Hoka Rincon 3

Hoka Rincon 3 榜上有名，堪稱是名單中毛病最輕微的一雙。不少跑友認為這鞋靈活輕鬆，但有一個設計缺陷相當突出：足弓疼痛，加上鞋楦比其他 Hoka 鞋款偏窄而導致的腳趾水泡。外底同樣收到不少投訴，有跑友反映它磨損得極快，在濕滑或鬆散路面上抓地力亦偏弱。

好消息是它定價較為親民，但考慮到以上問題，這筆錢或許花在別處更值得。Rincon 系列歷代大致只在鞋面上作出更新，中底維持相近配方，外底則只保留一層薄薄的橡膠，而隨著更多品牌改用新一代泡棉，EVA 中底已愈見落伍。

4. Brooks Ghost 13

或許「13」這個數字真的不太吉利。Brooks Ghost 13 在跑友回饋中頻頻出現一個相當離奇的故障：鞋跟內襯直接解體，填充物及內襯的磨損遠早於預期。對於一個已推出多代、依然人氣不減的型號來說，這種耐用度問題實在難以忽視。

新款泡棉能否令這個系列重拾生機，值得留意。在那之前，重視鞋跟內襯舒適耐用的買家，入手前應先查閱近期的用家回饋。

3. Nike Invincible Run Flyknit

Nike Invincible Run Flyknit 是一雙真正兩極化的跑鞋：跑友不是愛它就是恨它。主要投訴集中在過軟的中底——有人形容踩上去如陷流沙——鞋面過度鬆垮，以及整體跑感笨重不適。腳趾起水泡十分常見，甚至有跑友跑了腳指甲，足以令人把鞋退回。

耐用度是另一痛點。有跑友反映只跑過幾課鞋便開始解體，中底與鞋面分離，鞋跟穩定片亦從鞋身脫落。以這個價位來說，實在不該有如此體驗。

2. Hoka Clifton 7

Hoka Clifton 系列以一長串投訴拿下亞軍：長課後嚴重起熱點、起水泡、足弓疼痛，以及腳下鬆散不貼的感覺。同樣致命的是，不少跑友認為這鞋沉悶乏味——對日常訓練鞋來說是個實際問題，因為跑步本該是有趣的事。

貼合度同樣備受批評，鞋碼偏長且與平常尺碼不符，對一款曾經的粉絲摯愛來說頗為意外。Clifton 7 尤其令部分穿著者在長課時出現明顯足弓疼痛，而以 EVA 為基礎的配方如今已被更現代、貼合度更佳的日常訓練鞋超越，有些售價甚至更低。

遺珠之選

另外幾雙跑鞋僅僅差點擠身五強。跑友不喜歡 Adidas Adios Pro 3 頭幾個鞋孔的鞋帶環設計，令貼合度難以調校，而且鞋跟後方極小的包覆範圍也令部分人起水泡。

Nike Zoom Fly 5 亦因抓地力受到批評，跑友形容其表現如拖拉機般，而且感覺僵硬並傷膝。不少人認為以它的表現而言定價過高。

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1. Nike Alphafly Next%

至於跑友票選出的2022年終極噩夢跑鞋，正是 Nike Alphafly Next%。它曾經備受追捧，但隨著更多跑友實測而逐漸失寵。最常見的投訴是其非常突出的足弓帶來的可怕足弓疼痛，對腳掌較闊或較扁平的跑友來說尤其明顯。另有很多跑友單純覺得貼合度不舒適。

甚至有跑友認為這鞋跑馬拉松略嫌過重，中底及用料整體過多。值得一提的是，史上最快的幾場馬拉松紀錄，正正是 Eliud Kipchoge 穿著 Alphafly 各種版本跑出來的，所以這鞋可能只是太過針對精英級規格而調校。加上售價極高，對腳型不符其設計藍本的日常跑友而言，很容易變成昂貴的錯誤。

選購建議

這份名單的規律十分清晰：貼合度問題——尤其是足弓及前掌鞋頭位置——造成大部分疼痛，其次則是耐用度方面的失望。購買任何一款之前，請穿上你自己的跑步襪試穿，確認鞋楦是否適合你的腳型，並閱讀近期用家對外底磨損及鞋面耐用的長期回饋。適合職業運動員的鞋，未必適合你的腳，而新款泡棉及改良鞋楦往往以相近甚至更低的價格，交出比舊設計更好的表現。

結語

這些鞋款沒有一雙是全面差劣的，但每一雙都在2022年因具體而可避免的原因令不少跑友失望。按你的腳型、跑步習慣及預算挑選合適鞋款，這些噩夢大部分都完全可以避開。