每月跑步精選：補給、恢復與實測後值得留低的裝備

引言

每個月都有大量裝備送來實測，總有幾件表現突出，值得認真一提。今次精選涵蓋在真實訓練與比賽中證明實力的產品，包括一場高溫九小時超級越野賽中使用的補給品、方便攜帶的恢復工具、一個完整的運動營養系列、Buff 令人驚喜的襪款新品、舒適的 Asex 短褲與襪，以及兩款 New Balance 跑步腰包。文末還會提到一個免費 Garmin 應用程式，適合想在腕錶上增添有趣額外目標的跑手。

Precision Fuel & Hydration Salt Tabs

Precision Fuel & Hydration 鹽丸專為在高溫下需要額外鈉質支援的跑手而設。每粒膠囊含 250 mg 鹽，一包泡罩裝有 15 粒，輕便易攜，而且容易分拆，毋須一次過帶整包。每小時服用兩粒再喝口水，是簡單而精準的方式，幫助維持鹽分與體液平衡；由於鹽丸無味且不增加額外液體，當胃部翻騰、無法再喝電解質飲品時，它們就大派用場。

在最近一場九小時超級越野賽中，跑手快速經過補給站，甚少停下來為水樽補充電解質，結果每小時服用兩粒鹽丸的做法，在該場賽事三次嘗試中帶來最佳的補水效果。這類實戰結果，正是它們成為高溫長途賽事常備裝備的原因。

Bob and Brad M7 Mini Massage Gun

Bob and Brad M7 Mini 是一款小巧、方便攜帶的敲擊式按摩器，具備五段速度設定、五個按摩頭（包括冷熱頭）、9 mm 振幅，重量略低於 400 g。它透過 USB-C 充電，每次充電可使用約一小時，運作時亦相當寧靜。

它的力度不及大型高階按摩槍，家中較大的按摩槍仍能更深入打擊大型肌肉群。但對於離家作賽後的恢復，M7 Mini 能針對跑手最需要的位置：小腿、脛骨，以及長時間上落坡後繃緊的梨狀肌一帶。它價格相宜，放在超級越野賽的補給袋中，幫助你放鬆並從補給站重新出發，是明智之選。

AMACX Tryout Bundle

AMACX Tryout Bundle 是試齊整個系列的好方法，現價 £27，原價 £31。套裝包括能量凝膠、水果軟糖、運動飲品及能量棒，全部都能有效提供足夠糖分，支撐你在跑步及其他運動中的表現。能量棒尤其出色，味道真正討好，很適合傍晚跑步前作為下午茶小食。

AMACX Drink Gels

AMACX Drink Gels 是整個系列中最突出之作。12 包售 £27，已在包裝內預先混入水，讓你可以邊跑邊服用，毋須隨身帶水，也不用計算在補給站前後服食凝膠的時間。相比黏稠的高糖凝膠，它們更易吞嚥，對腸胃亦更溫和。

每包含 30 g 碳水化合物，實際上比知名的等滲透壓同類產品含更多碳水，因此每小時服用兩包，就能以僅僅兩包達到每小時 60 g 的補給策略。因為預混格式，它們比部分對手稍貴，放在腰包或短褲內也較佔空間，但在不想額外帶水樽的週日長課或平日訓練中，它們是極佳選擇。

Buff Socks: A New Range From a Familiar Brand

Buff 以筒狀頸圍與頭飾最為人熟悉，如今推出襪款系列，實測中三款型號表現突出。全部穿起來都舒適、軟墊恰到好處，即使最薄的一款亦然，不過它們都不是市面上最薄的襪。腳背的透氣部分有助在炎熱夏日跑步時保持雙腳涼爽。每對售 $18.95，定價與高階襪品牌看齊，絕對不算便宜，但跑步時表現穩健可靠。長期耐用度仍有待確認。

Buff Coolnet Socks

Coolnet 襪是三款中最薄的，也是跑步的最佳選擇，透氣拼接在炎熱天氣中負責降溫，同時腳底仍感軟墊承托。

Buff Dryflex Socks

The Dryflex 襪緊隨 Coolnet 之後，是跑步的另一選擇，提供相似的舒適軟墊感，訓練與比賽皆宜。

Buff Merino Socks

Merino 襪偏向遠足多於跑步，但穿起來舒適、軟墊充足，是較涼天氣散步與混合戶外活動的合理之選。

Asex 5in Road Shorts

Asex 5in Road Shorts 簡單、舒適，幾乎無可挑剔。透氣布料應付高溫表現良好，剪裁平衡得宜：貼身得似正經跑步短褲，但不鬆垮，也不緊貼如第二層皮膚。此款沒有跑步內襯，所以並非二合一短褲。

真正難得的是口袋。兩個側袋在步行或回家途中逛店時，足以放入手機與鎖匙，但跑步時攜帶手機則不夠穩妥。背後的彈性拉鏈袋可穩妥放置較小手機，但極大型手機仍需腰包。柔軟彈性腰頭讓你毋須費心調校抽繩。若你想要一條實淨又好看的跑步短褲，這款值得一看。

New Balance Running Belt

New Balance 跑步腰包以舒適為重點。它有一個主袋，可容納大部分手機，但極大型手機或放不下，另有兩個側袋放凝膠及毋須拉鏈封妥的物品。充足的軟墊讓腰包舒適地貼身繫緊，這是它勝過較薄比賽日腰包的主要賣點。

軟墊也有代價：在最炎熱的日子，你可能會感到背部出汗。不過在正常天氣下的馬拉松訓練長課，一個舒適腰包能同時裝下凝膠、手機與鎖匙，正是許多跑手所需。

New Balance Water Bottle Running Belt

New Balance Water Bottle Running Belt 解決了新手常見問題：毋須手持水樽或選用補水背心也能帶水。水樽置於結構化支架中，運作如槍套。你可以不看一眼就把水樽滑回原位，實測期間從未掉出。

腰包亦有一個大型軟墊袋，即使極大型手機加上雜物也放得下；外部索帶連扣可緊緊固定風衣或分層衣物，因此越野跑也用得着。水樽容量約 500 ml，尺寸合適，比許多腰包水樽更大，在高溫日子足以應付 10k 至半馬距離。與同系腰包一樣，它大量加墊以求舒適，同樣意味着在最炎熱的日子可能感到悶熱，但在其他情況下，它是一款舒適、設計良好的補水選擇。

Asex Quarter Run Socks

Asex Quarter Run Socks 就是一款非常好、實淨的跑步襪。它們舒適透氣，在腳跟與前掌有針對性軟墊，其餘部分保持輕薄。這種平衡讓它們既能配貼腳比賽鞋，也能配較寬鬆的輕鬆日鞋款，這是較厚襪做不到的。現時有買三送二優惠，在優質性能襪越來越貴之際，是精明之選。

整體購買建議

如果你的重點是高溫耐力賽，Precision Fuel & Hydration 鹽丸與 AMACX Drink Gels 是強勁組合，一個補鈉，一個補碳水。Bob and Brad M7 Mini 在賽後恢復與補給袋任務中佔一席位。日常裝備方面，Asex 短褲與四分襪以合理價格帶來舒適，Buff 襪適合喜歡一點軟墊的跑手，兩款 New Balance 腰包則分別滿足攜帶手機與補水需求。按你實際的跑步方式選擇：以比賽為主的跑手應偏向較輕巧的選項，長課訓練則適合較多軟墊、容量更大的裝備。

結論

本月精選的共同主題是實用簡約：能融入任何比賽計劃的鹽丸、方便外遊的迷你按摩槍、免除計算飲水時間煩惱的預混凝膠，以及舒適好用的短褲、襪與腰包。最後額外一提，免費的 Walk with Frodo Connect IQ 應用程式會把累積跑步距離化為從 Shire 到 Mordor 的虛擬長征，沿途設有路標。它不會改變你的訓練，但偶爾查看一下頗有趣。以上任何產品，都值得加入跑手的裝備輪換之中。