Hoka Mach 5 vs ASICS Novablast 4：兩款高性能訓練鞋，兩種截然不同的跑感

簡介

有些跑鞋對比很簡單，因為兩者明顯不同。這次對比卻以最好的方式變得更有挑戰性：Hoka Mach 5 和 ASICS Novablast 4 同屬性能訓練鞋，定位相近，規格理念相似，但上腳體驗卻明顯有別。兩者都足夠多用途，能應付輕鬆日、長課及強度訓練，所以選擇的關鍵不在於品質高低，而在於哪種跑感更適合你的訓練。

厚度、落差與重量

兩款鞋都採用 5mm 落差平台，這是它們最明顯的共同點。ASICS Novablast 4 後跟厚度 26mm、前掌 21mm，相比同類別的許多現代跑鞋屬於偏低的平台，中底物料偏硬。Mach 5 採用 ProFly+ 中底，加入橡膠化 EVA 成分，令腳下多了一點緩衝感，腳感上也略高一些，不過官方確認的厚度數據各有不同。

重量方面，兩款鞋仍然具競爭力。Novablast 4 男裝 US 9.5 約重 7.6 盎司，Mach 5 則約 8.0 盎司。兩者都正好落在現代性能訓練鞋的甜蜜點，無論應付強度課還是長課都足夠輕盈。

跑感與幾何結構

搖桿輪廓是兩款鞋真正分野之處。Mach 5 後跟的斜切較平衡，前掌翹起幅度較淺，令整個步態的滾動均勻而穩定。Novablast 4 從後跟到中足較平坦，前端翹起則較急，帶來明顯的「向前滑出」的感覺，這種滾動感令不少跑手在高強度訓練後段仍能輕鬆跟上。

Mach 5 的前掌緩衝更充足，有利上坡及提速，前掌的彎曲溝槽亦有助發力推進。Novablast 4 則更純粹依賴幾何結構，令它容易維持節奏，但整體略為偏硬。

訓練適配：各款鞋的強項所在

Novablast 4 的甜蜜點在於道路訓練課，特別是一至兩分鐘以上、讓你進入有氧區間的間歇訓練。它容易進入節奏並長時間維持，由約 10K 配速到半馬甚至全馬類別的訓練，都是可靠的夥伴。

Mach 5 則覆盖光譜的另一端。在更快的短間歇、斜坡重複跑，以及講求站立時間的輕鬆長課上，它感覺更平衡、腳感略軟，而在超過一小時的節奏跑中仍保持順滑敏銳。

你應該買哪一款

如果你的星期以長而穩定的里程為主，並在課內加入調整性訓練，Mach 5 是更好的選擇。如果你的重心是 10K 至半馬範圍的道路訓練課，並配合熱身與緩和跑，Novablast 4 就非常勝任。

結論

這兩款都是多用途的性能訓練鞋，規格非常相近，跑感卻確實不同。無論是入手其中一款還是兩款都放入輪換都合理；最終選擇只取決於你的訓練偏向長距離穩定里程，還是以節奏為主的道路訓練課。