Hoka Bondi X vs New Balance Fresh Foam More v3：極限緩震對決

簡介

極限緩震跑鞋不斷證明，又大又軟又高的鞋款未必等於笨重遲緩。Hoka Bondi X 與 New Balance Fresh Foam More v3 都是出乎意料地稱職的訓練鞋，但兩者通往舒適的路徑明顯不同。分別穿著它們跑了多里輕鬆跑之後，差異主要歸結於跑感個性、鞋型合身度，以及你繫上鞋帶是為了哪一種訓練。

Hoka Bondi X：規格與結構

雖然 Bondi X 看起來像你見過其中一款最龐大的鞋，但它的堆疊高度其實是這對組合中較矮的：後跟 33mm、前掌 28mm，落差 5mm，重量 10.6 安士。中底採用 Hoka 的壓縮成型 EVA，品牌形容這是它們至今放進鞋中最軟的泡棉，鞋款再加上一塊碳纖維板，置於為 Bondi 系列命名的搖桿幾何結構之上。

外底採用策略性佈局的橡膠，加上 Hoka 標誌性的 X 圖案，碳纖維板可透過鞋面的鏤空位看到。鞋面使用刺繡 TPU 紗線，對一款極限緩震鞋來說相對克制，尤其鞋頭與中足部分。鞋舌為打孔 EVA，有人覺得稍短，但如果你不喜歡高聳蓬鬆的鞋舌，它會很合用。後跟則是另一回事：大量緩震墊、有結構的後跟杯、巨大的拉帶、燕尾式設計，以及一個專為後跟著地跑手而設的延伸落地墊。OrthoLite 鞋墊再加添最後一層柔軟感。

New Balance Fresh Foam More v3：規格與結構

Fresh Foam More v3 是這裡較高的一款，而且毫不掩飾：後跟 38mm 降至前掌 34mm，落差 4mm，重量 10.4 安士。這款鞋沒有板材，只靠 Fresh Foam X 承擔全部工作，而它對這種物料的演繹相當出色。外底有策略性佈局的橡膠墊，以及一個比 Bondi X 更闊的底部，分散衝擊力，令你不會左右搖晃。

鞋面是工程網布，在如此多物料層層疊疊之下，透氣度已算盡力而為。鞋面細節非常多：有墊層帶紋理的鞋舌、充裕的後跟領緩震、跟腱護翼、刺繡，以及到處都是的覆層。後跟較為柔軟，結構主要來自泡棉在後跟周圍的塑形，加上後方多一層刺繡。它花巧，但以這款鞋的定位而言，行得通。

跑感比較：流暢搖桿設計 vs 彈性泡棉

兩款鞋落地時都又高又闊，但跑感動態截然不同。Bondi X 感覺流暢。幾何結構造工良好，即使你是中足或前掌著地，衝擊力也能借助搖桿設計順暢地滾過著地點。碳纖維板在你從壓縮狀態彈起時提供微妙而討好的推進感，並平衡了泡棉的綿軟，令高聳的堆疊從不覺得左右搖擺。

相比之下，Fresh Foam More v3 感覺彈跳。Fresh Foam X 帶有一種近乎彈簧似的彈性，經闊底與厚實堆疊擴散，吸收衝擊之餘迅速回彈，把你從壓縮狀態拋出。它也更擅長隱藏腳下的一切。如果你的目標是完全感覺不到地面，這就是為此而生的鞋。

哪雙鞋配哪種訓練

單純作為恢復跑鞋，Fresh Foam More v3 佔優。在大課後的翌日，當你只想輕鬆展開訓練時，它絕對完美。不過它從不想加快配速：它更闊、更鬆，最適合輕鬆長課或閒聊配速的團跑，設好之後就可以隨心跑。

Bondi X 則是更著重訓練功能的選擇。長課日，尤其涉及中等配速或直至馬拉松配速的里數，正是它發光發熱的時候。你會得到出色的衝擊吸收、流暢的跑感，以及剛好足以令較快配速輕鬆一點的碳纖維板。它不能取代專門的節奏跑鞋，但應對配速遠勝 More v3。

鞋型合身度也重要。Bondi X 稍為貼腳，對包含較快里數的長課來說合理，而空間較充裕的 Fresh Foam More v3 在輕鬆日則感覺更自然。More v3 在炎熱夏日也不算涼爽，但氣溫下降後便是輕鬆之選。

正面交鋒總結

兩者之間的取捨取決於你的訓練日程。如果你的里數主要是恢復慢跑、輕鬆長課和閒聊配速團跑，Fresh Foam More v3 是更全面的選擇。它綿軟彈跳的 Fresh Foam X 跑感和闊而穩的底部，令疲累的雙腿從第一步開始便備受呵護。

如果你的長課經常包含馬拉松配速訓練，並想要一款仍能幹活的極限緩震鞋，Bondi X 是更強的選擇。搖桿幾何結構、軟熟 EVA 與碳纖維板結合成流暢而出乎意料稱職的跑感，令其稍貼腳的鞋型也物有所值。我們的整體之選是 Fresh Foam More v3，因為它在恢復與輕鬆跑方面的表現出色，但兩款鞋都證明極限緩震類別依然生龍活虎。

結語

Hoka Bondi X 與 New Balance Fresh Foam More v3 在吸收衝擊方面同樣出色，卻適合不同的跑手。如果你的一週以恢復舒適和輕鬆里數為主，揀 More v3。如果你想要綿軟之餘有更流暢、更具表現感的跑感，揀 Bondi X。無論如何，你的輕鬆日輪換陣容都有著落。