穿在身上的行山裝備：8款必備行山穿戴單品

引言

問大部分背囊客正在改進什麼裝備，答案通常由背囊裡的物品開始：營帳、睡眠系統、爐具、食物。穿在身上的裝備得到的關注少得多，儘管它每一小時都夾在你與天氣之間。

本指南涵蓋八款值得在行山時穿戴的單品。有些應付陽光與昆蟲。有些讓你更涼爽或更乾爽。有一款墊在腳下。有一款戴在手腕上。它們全部都不放進背囊，而每一款都會改變長時間行山所帶來的感受。

Outdoor Vitals Altitude Hoodie：輕量防曬與防蟲保護

一件薄身長袖聚酯連帽衫，是你所能擁有最實用的行山衣物之一。Outdoor Vitals Altitude Hoodie正是如此：一件輕量連帽上衣，覆蓋手臂、肩膀與頸部，同時薄得幾乎感覺不到重量。

這種覆蓋同時發揮兩種作用。它在空曠山徑上阻擋陽光，並加添一層防蚊及防咬蠅的保護。由於布料如此薄，一旦有微風吹起，汗水很快就會乾透。

在真正炎熱的日子，這類連帽衫可以浸入溪流或湖泊，濕著穿在身上。當水分蒸發時，會從你的皮膚帶走熱力，在漫長空曠的爬坡路段上有明顯分別。

Outdoor Vitals Satu Shorts：炎熱天氣下的透氣之選

短褲是炎熱天氣的裝備，目標很簡單：盡量增加空氣流通，避免過熱。Outdoor Vitals Satu Shorts正是圍繞這個理念而設。它們乾得快，並帶有一點彈性，令你在漫長爬坡與崎嶇地面上依然舒適。

對大部分溫暖天氣的行山而言，短褲是更涼爽、更簡單的選擇。代價是暴露，雙腿承受更多陽光，亦有更多皮膚暴露於昆蟲面前。

Prana Brion Pants：應付多蟲山徑的透氣覆蓋

當蟲患嚴重時，一條輕薄長褲可以比短褲更舒適，即使在溫暖天氣亦然。Prana Brion Pants是可透氣的合成纖維選擇，乾得快，並帶有一定彈性，讓你活動時順暢而非受阻。

重點不在保暖，而在覆蓋。一條薄身快乾長褲讓昆蟲無法接近你的雙腿，同時不會把夏日行山變成桑拿，這令它成為過渡季節行程及潮濕多蟲地形的明智替代選擇。

Sole Active Fit Thin Footbeds：足底支撐

鞋墊容易被忽略。鞋履原廠的鞋墊往往只是一塊平坦的泡棉，而在漫長的一天裡，疲勞最先在雙腳浮現。Sole Active Fit Thin Footbeds是一款薄身後市場鞋墊，由後跟至前掌呈零落差輪廓，分別主要體現在足弓。

這款鞋墊在足弓位置提供支撐，並讓雙腳在鞋內保持正確排列，這正是令雙腳在漫長一天結束時感覺不那麼疲累的原因。Sole亦將其鞋墊設計成有助處理足底筋膜炎等足部問題，並提供多種寬度及尺碼以配合你的鞋履。

物料選擇亦很重要。Active Fit Thin採用EVA泡棉複合物，Sole亦提供回收軟木版本。該公司專注於回收物料及減少碳足跡，對於一件每一步都直接墊在腳下的裝備而言，這是合理的考慮。

Danner Trail 2650：一雙低筒越野鞋

鞋履是這份清單中最個人化的決定。鞋碼、鞋形及足弓輪廓差異極大，沒有一個型號適合所有人。在設下這個前提後，Danner Trail 2650是一雙可靠的低筒行山鞋，先後數對都曾作為主要越野鞋使用。

低筒鞋有助減輕重量，並讓腳踝自由活動。對於喜歡這種腳下感覺的行山者而言，這是直接而全面的選擇。

Swiftwick Flight XT Hiking Socks：抓地力與腳踝支撐

襪子不止提供緩衝。Swiftwick Flight XT行山襪備有不同高度，而設計細節正是其過人之處。布料中嵌入抓地複合物，減少鞋內滑動，讓襪子牢牢固定原位。

腳踝周圍的縫線以多個方向延伸，形成支撐。在傾斜地面及有坡度的地形上，這種結構帶來真正分別，你一穿上就能感受到襪子在後跟周圍施加張力。

偏好高筒襪的行山者亦可獲得防止灌木刮傷及跨過木頭時的保護，而這種結構在涉水而行時亦表現良好。

Garmin Fenix 7S：山徑上的追蹤

GPS手錶改變你在行山途中對行程的了解程度。Garmin Fenix 7S追蹤及繪製你的路線，亦記錄睡眠、心率及步數，單一裝置同時涵蓋導航與一般身體數據。

對於會在高海拔活動的行山者而言，心率與血氧讀數值得留意。心率意外攀升可以是脫水或過度用力的早期信號，而把這些資訊戴在手腕上，比停下來翻找手機容易得多。

Suunto 9 Baro：配備氣壓計的替代選擇

Suunto 9 Baro是一款功能全面的GPS手錶，內置氣壓計及一套紮實的追蹤功能。它的路線追蹤表現良好，對於希望在標準活動追蹤之外獲得氣壓數據的行山者而言，仍是合理選擇。

在日常使用上，Fenix 7S感覺是更大的升級，但如果Suunto 9 Baro的功能組合符合你的行山方式，它仍然是一隻值得考慮的手錶。

防曬霜、驅蟲噴霧與頭部保護

有三項不屬於衣物類別的東西，也應納入穿戴裝備的討論。防曬霜與驅蟲噴霧是明顯的例子。偏遠山野的蚊子和咬蠅可以毀掉原本美好的一天，而一款真正有效的驅蟲劑，對行程感受有明顯分別。

頭部保護同樣重要。一頂普通棒球帽為面部遮擋陽光，一副優質偏光太陽眼鏡則有助你看清水面。在沙漠峽谷溪流中，偏光效果令水底更容易辨讀，有助你選擇更安全的過溪路線。

整體選購建議

以分層方式建立穿戴裝備組合，由最貼近皮膚的單品及腳下那一件開始。這些通常是最便宜、而對日常感受影響最明顯的改動。一件防曬連帽衫、一條快乾短褲或長褲，以及升級鞋墊，全部都比一隻手錶便宜得多。

鞋履與襪子值得耐心挑選，而非衝動購買。合身勝過功能，而一雙具備抓地力及腳踝結構的襪子，是令現有鞋履在漫長日子裡明顯更舒適的便宜方法。

GPS手錶是這裡最大的投資。如果你想要路線追蹤、睡眠與心率數據，或在高海拔讀取血氧，它才值得入手。如果你已經攜帶手機和紙本地圖，手錶只是方便，而非必需。

結論

穿在身上的裝備，與背在背囊裡的裝備同樣重要。一件薄身連帽衫、合適的短褲或長褲、支撐良好的鞋墊、一雙合腳的鞋、一雙不會移位的襪子，以及一隻時刻留意你付出程度的手錶，加起來就令山徑上的一天感覺比預期輕鬆。

由最便宜的一層開始，逐步向上。大部分行山者都會在首英里就察覺到分別。