2024 年至今最受喜愛的跑鞋：16 款橫跨各個類別的精選

簡介

半年之際，正是分辨哪些鞋只是上鏡好看、哪些鞋真正跑得出里數的最佳時機。這篇年中總結涵蓋四個類別：每日訓練鞋、厚底跑鞋、輕量及性能訓練鞋，以及競賽鞋，另外再加一節介紹現時大幅減價的去年型號。這裏每一款精選都經過真實里數驗證，而且每款都附上誠實的評價，說明它在哪些方面出色、哪些方面不足。

最受喜愛的每日訓練鞋

每日訓練鞋類別今年競爭相當激烈，多款鞋爭奪一哥之位。

On Cloudmonster Hyper 同時身兼每日訓練鞋和厚底精選兩個角色，而且實至名歸。其 Helion HF PEBA 中底芯回彈力十足、充滿活力，軟度亦屬合理水平，而外圍的 CloudTec 框架就有點像一個具彈性的結構，令鞋身稍微紮實，足以讓你保持直線前進。鞋內沒有碳板，即是說你在不失去負重下柔韌性的同時，仍能獲得一點剛性。唯一忠告：在較快的配速下它會略顯笨重，所以最好把它當作輕鬆跑和長距離輕鬆里數用鞋，而非訓練課搭檔。

Puma Velocity Nitro 3 是整組中最直接的經典款。它是一雙非常中性、傳統落差設計的訓練鞋，沒有花巧之處，但 Nitro 泡棉提供紮實的緩震，鞋底抓地力亦可靠。鞋型偏窄，所以最適合中性跑姿人士，但它是一雙可以讓你整天埋首堆里數、完全不用多想的鞋。

對 ASICS 擁躉而言，Novablast 4 可說是近年貼合度最好的 ASICS 每日訓練鞋。鞋舌與鞋面融合得宜，中足包覆舒適，緩震亦落在甜蜜點：泡棉充足，卻沒有部分跑手討厭的棉花糖感覺。儘管女裝後跟堆疊高度達 40.5 mm、已踏進最大緩震範圍，女裝 US 8 尺碼仍保持 7.9 oz 的合理重量。AHAR 橡膠大底在濕滑路面上提供真正出色的抓地力，這對此品牌來說並非常然。它於 2023 年 12 月推出，至今仍勝過大部分 2024 年的每日訓練鞋。

最受喜愛的厚底跑鞋

厚底設計再不必等同又重又笨，這個類別在 2024 年證明了這一點。

Mizuno Wave Neo Vista 是毫無懸念的頭號之選，而且遠遠拋離對手。它能應付恢復慢跑、日常輕鬆跑和中長距離跑步，與許多厚底鞋不同，加快配速時它依然表現出色。中底上的巨大開口讓內外兩側能順應地形，在一次 12 英里的點對點拱形路面長跑中效果尤其明顯：雙腳全程保持舒適，本來還可以再跑 20 英里。規格數據同樣令人印象深刻：男裝 US 9 為 9.4 oz、女裝 US 8 為 7.8 oz，後跟堆疊 44.2 mm、前掌 36.2 mm。濕天和雨天之下，抓地力在每次跑步都經得起考驗。售價 $180，比許多同級 super trainer 更低，性價比極高。

On Cloudmonster Hyper 在此組同樣是亞軍，其不對稱 CloudTec 框架值得特別讚賞：外側向前延伸的距離較內側短，形成一種微妙的導引效果，助你推蹬起步，對於前掌偏前落地的跑手尤其明顯。較軟的 PEBA 中底在中足和前掌的感覺極佳。只要記得把它留給輕鬆和中速配速使用。

Hoka Skyward X 是許多跑手體驗過最軟的 Hoka，經典的軟彈、高堆疊、搖椅形碳板鞋設計。這種設計在某些圈子中相當兩極，但其明顯的鞋側壁並沒有像其他某些 Hoka 型號那樣造成不適。如果你想要一雙極軟、極硬挺、高堆疊搖椅形跑鞋，這就是最貼切字面定義的選擇。

最受喜愛的輕量及性能訓練鞋

這是萬能類別，兩款精選都配得上這份全能。

Saucony Endorphin Speed 4 是組中的瑞士軍刀。它有碳板卻保留一定柔韌性，感覺敏銳，而鞋底的格紋抓地紋路讓你慢跑、快跑或長跑皆宜。它的腳感比前代稍軟，但在磨合之前，頭兩三里後跟會略覺笨重。一旦磨合完成，無論是田徑場高強度訓練、長距離節奏跑、長課、輕鬆跑，以至熱身和收操都應付自如。前掌出色的抓地力尤其讓你能從鞋頭充分發力。

Mizuno Wave Rebellion Flash 2 已累積超過 150 英里，而且種種跡象顯示還能跑得更遠。它的獨特之處在於極端的後跟斜切：它真正是圍繞外側中足落地而設計，所以後跟根本不會妨礙你。設計團隊在測試約 3 至 15 度的角度後，為此鞋選定了五度的足部角度，發現中速跑手偏好五度。規格為男裝 US 9 重 8.5 oz、後跟 35 mm、前掌 34.5 mm，但別理會那些落差數字：實際穿起來像一雙四至六毫米落差的鞋，而不是 ultra 式的平台。它能應付輕鬆跑、加速跑和 10K 配速間歇，橡膠抓地力出色，在一段非常多雨的測試期中絲毫無損。大部分跑手建議買長半個碼。

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最受喜愛的競賽鞋

競賽類別今年出現真正的洗牌，多款新鞋已經叩響一眾長年霸主的門。

ASICS Metaspeed Edge Paris 在 10K 及以下距離幾乎無人能敵。它輕得驚人，男裝 US 9 約 6.6 至 6.7 oz，比 Vaporfly 略輕，反應亦極為敏銳。來自田徑場競賽的一個誠實提醒：這鞋喜歡節奏，在擠迫的場地 5K 中，不斷的推撞和配速變化會打亂節奏，可能令你感到吃力。但只要前方道路暢通，它就是極出色的短距離競賽鞋，對喜歡進取腳感的跑手而言，也可延伸至半馬和全馬。

Nike Alphafly 3 在口碑一般的第二版後強勢回歸。Nike 填滿了中底並加入一條深中線凹槽，令平台明顯更穩定，亦減輕了對內側足弓的刺激——那是前代的痛點。男裝 US 9 約 7.0 oz，前掌彈力極為活躍，即使在全馬配速下，一旦步頻穩定便能推動你繼續前進。前掌抓地力紮實，但中足和後跟視乎路面可能略嫌滑腳。

Mizuno Wave Rebellion Pro 2 是整體最佳競賽之選。其 11 度足部角度源自對各種競賽配速的研究，應用於半馬到全馬的強度感覺完美，全馬配速下沒有一雙鞋感覺更好。第二版明顯加寬楦頭，同時削薄後跟穩定片而不影響鎖定。抓地力是所有受測競賽鞋中最好的，在轉彎時咬地的表現少有對手。買長半個碼。

Saucony Endorphin Pro 4 與較軟的 Pro 3 完全是兩回事：硬朗、反應極快，明顯最適合短距離快賽。女裝 US 8 為 6.5 oz、男裝 7.7 oz，抓地力的改進是真實的，在大範圍濕地跑步中零滑倒問題。鞋楦偏長，購買時務必留意尺碼，而且最好只用於 10K 或更短距離。

On Cloudboom Echo 3 作為短賽專家補完競賽之選。在兩場一英里路賽和幾場 5K 中使用後，它感覺比 Endorphin Pro 4 略輕，男裝 US 9 約 7.4 oz，即使輕鬆熱身慢跑時後跟也完全感覺不到，令它上腳感覺更自然一點。

至於長距離路賽，Saucony Endorphin Elite 依然是經過驗證的選擇，曾完成兩個完整全馬，但 Rebellion Pro 2 和 Alphafly 3 已大幅收窄與其的差距。

去年型號的最佳筍價

隨着 2024 年系列陸續推出，2023 年型號正大幅減價，部分折扣甚至比任何新推出的鞋款更抵。

Brooks Hyperion Max 是抵買之王。原價 $170，現於 Brooks 及其他零售商以 $110 發售。對一雙被許多跑手視為史上最愛的鞋而言，這個價格相當驚人，在 inevitable 的更新推出前先買一兩對絕對划算。

Nike Vomero 17 目前在 Nike 官方售價約 $111.97，而且表現依然出色。中底含少量 ZoomX，大底耐用、抓地力良好，去年各種類型的跑步它都輕鬆應付。在合適的配色下，它甚至可以充當休閒波鞋。

Saucony 自家系列在各零售商亦有深度折扣，部分型號據報折扣超過 40%。Ride 17 尤其值得入手（如果找到你的尺碼）：一雙輕鬆跑上 200 英里，仍有大量餘裕。

選購建議

如果今年只能買一雙鞋，就按你最多的里數類型來選擇。以輕鬆里數為主的跑手可考慮 Mizuno Wave Neo Vista 或 Novablast 4；追10K及更短距離的競賽跑手應傾向 Metaspeed Edge Paris 或 Endorphin Pro 4；而全馬跑手則要在 Wave Rebellion Pro 2 和 Alphafly 3 之間作出真正艱難的抉擇。付款買任何新鞋之前，先看看去年的版本有沒有減價，因為像 Hyperion Max 和 Vomero 17 這種約 $110 的鞋，比大部分新品更具性價比。

結語

2024 年上半年帶來的不只是一兩款明星，而是整體深度，但有幾款鞋明顯脫穎而出：Mizuno Wave Neo Vista 是最佳厚底 super trainer，Wave Rebellion Flash 2 和 Pro 2 是真正行得通的幾何創新，Cloudmonster Hyper 則是討喜的無碳板最大緩震之選。再加上 2023 年人氣鞋款的深度折扣，實在很難找到比現在更好的升級時機。