Doctors of Running 精選回顧:10款值得一試的跑步鞋同服飾之選

引言

一群物理治療博士組成的跑步裝備測試團隊進行圓桌討論,帶來一個聯乘服飾系列發佈,以及一疊來自實際測試和讀者提問的跑鞋推薦。結果是一份實用的現況概覽:舒適的日常服飾、幾款在測試中反覆出現的日常訓練鞋,以及數款專為受阿基里斯腱刺激困擾的跑手而設的選擇。

整個討論貫穿的主題是,跑鞋更新變得愈來愈進取。以往只屬輕度改款的世代,如今幾何結構和中底都出現大幅改動,所以最好逐款鞋親自檢視,而非假設後繼版本腳感相同。

Rabbit x Doctors of Running 服飾聯乘

團隊宣佈與 Rabbit 合作推出三款主打單品,預購期由6月3日至6月17日,並於7月6日當週出貨。easy 短袖和 easy 長袖被形容為團隊穿過最舒適的衫料之一,而三款單品均以真正可以跑步穿著為設計目標,同時日常休閒穿著也足夠百搭。

Rabbit x Doctors of Running Easy 短袖

Easy 短袖被團隊形容為可能是他們跑步穿過最舒適的衫料,並設有男女款及不同顏色選擇。這件單品以跑步為先而設計,但日常休閒穿著同樣靈活。

Rabbit x Doctors of Running Easy 長袖

Easy 長袖採用同一款出色的物料,以長袖剪裁呈現,設有男女款及不同顏色選擇。在天氣較涼的日子,若你仍想要同樣貼膚柔軟的觸感,它與短袖版覆蓋相同的用途。

Rabbit x Doctors of Running Go-To 連帽衫

Go-To 連帽衫以男女通用尺碼為整個系列作結。這是其中一位團隊成員在發佈時穿著的單品,定位為一件舒適的外層,適合跑步之餘亦可作日常穿著。

日常訓練鞋與性能之選

Puma MagMax 2

MagMax 2 隨著累積里程增加,持續獲得正面評價。它的軟硬度偏中至偏硬,而非軟綿綿如枕頭的感覺,跑步行走兩相宜。漸進而流暢的 rocker 平台有助減低大拇趾和阿基里斯腱的負荷,令它超出純跑步的用途範圍。相比第一代,後跟部分經過修整,收斂了令第一代感覺「拍腳」的後跟外擴,過渡明顯更流暢。針織鞋面舒適,整雙鞋實用耐看,毋須花俏。

對於喜歡 Nimbus 27 並想要步行友善選項的人,這款鞋被特別點名為強力之選。

Asics Novablast 6

Novablast 6 帶來重大結構和中底改動。前掌現在採用分區式設計,使用 turbo squared 泡棉,以全厚度鋪滿前掌整個闊度,目的是強化這個系列著名的彈床效應。實際試用中,測試者覺得腳感仍像另一雙 Novablast,或許略硬一點,而且 turbo 泡棉「醒來」前需要一段磨合期。幾何結構包括一個腳跟 bubble 和額外的外側造型,部分人初時覺得不太習慣。共識是:如果你喜歡 Novablast 系列,你大概率會喜歡這雙鞋,核心個性仍然存在。它感覺稍輕,而且像 Superblast 2 一樣,可能在里程累積至後段才進入最佳狀態。

Mizuno Neo Vista 3

Neo Vista 3 獲得毀譽參半但以正面為主的評價。全新中底造型設計確實出色,Mizuno 的物料被形容為至今最佳版本之一:彈跳力足,輕鬆配速之餘亦能應付節奏跑,令它躋身性能訓練鞋類別。鞋面是 Neo Vista 系列至今最貼身、容量最低的一款,承托力比較有彈性的前作更好。唯一的爭議點是腳跟墊的設計,其中一個 pod 直接壓在阿基里斯腱上,令一位測試者感到不適。造型上亦有些微外側偏斜。除了這個腳跟細節之外,它被視為一款出色的跑鞋。

Puma Deviate Nitro

Deviate Nitro 帶來公園慢跑的初步印象:一款討喜的無碳板跑鞋,泡棉出色,令測試者期待訓練日的到來。楦頭容量略低,令大拇趾頂部受壓,所以要有鞋面需要磨合的心理準備,或考慮加大半碼。定價約 $150,屬訓練鞋市場較便宜的一端,與 Adidas Evo SL 等鞋款一同歸入重新興起的無碳板性能訓練鞋類別。

Adidas Adizero Adios 9

Adios 9 已累積大量里程,並以一款非常簡單、快速、貫徹老派競賽鞋精神的跑鞋獲得高度讚譽。它不算硬,採用 Lightstrike Pro 泡棉,內置小型中足 shank,在堆疊高度低於 30 mm 的鞋款中,地面感遠勝大部分現代選擇。耐用度被形容為驚人,累積 60 至 70 英里仍無磨損穿透。定價略高於它應有的水平,對大部分人而言它更偏向快鞋定位,但作為一款輕量、彈爽、重視地面感的選擇,它在討論中屢獲青睞。

適合阿基里斯腱的步行之選

有讀者就阿基里斯腱病變和步行鞋提問,得出的準則相當清晰:在能找到的情況下選擇略高的落差,尤其是堅挺而漸進的前掌 rocker,以卸減阿基里斯腱和小腿的負荷。太柔軟的鞋款實際上無法發揮 rocker 作用,而過短過陡的 rocker 則增加剛性,反而幫倒忙。合適的幾何結構因人而異,所以多試幾款十分重要。

On Cloudrunner 3 被點名為現時市面上最佳步行鞋之一:鞋底較硬、落差略高、底座較闊,前掌彈性亦稍多。Brooks Ghost Max 4 亦因為其 rocker 輪廓在同一情況下獲得推薦,連同先前提到的 MagMax 2 一起入選。

討論中還提到一個實用貼士:將便宜的腳跟墊放在鞋墊之下,可以提升一雙 6 至 8 mm 落差鞋款的高度,而且兩邊鞋都放入一塊,可避免造成更大的雙腿長度不對稱。

購買建議

這一輪推薦有幾個值得記住的模式。第一,無碳板性能訓練鞋正真正回歸,讓跑手毋須支付頂級超級跑鞋的溢價,也能享有更輕更快的選擇。第二,如果你有阿基里斯腱敏感問題,應優先選擇堅挺而漸進的前掌 rocker,以及在可接受範圍內最高的落差,因為大部分現代鞋款現在都落在 6 至 10 mm 之間。第三,將新世代當作全新鞋款看待:幾何結構和中底的大幅改動,意味着舊愛的後繼版腳感未必相同,落單前先確認該特定版本的實際腳感。

結語

這份精選回顧結合了一個真正令人期待的服飾聯乘,以及一系列透過實際里程不斷累積信任的跑鞋。Rabbit 聯乘單品照顧日常跑步的舒適,MagMax 2 和 Novablast 6 滿足日常訓練所需,Neo Vista 3 和 Deviate Nitro 帶來性能訓練鞋的吸引力,Adios 9 覆蓋追求速度和地面感的日子,而 Cloudrunner 3 和 Ghost Max 4 則是注重阿基里斯腱的步行及跑步聰明之選。按你的實際需要配對鞋款,這份功課絕對值得。