2024 年最佳節奏跑鞋與速度訓練跑鞋:我們的五大之選

簡介

節奏跑鞋這個類別有多種稱呼:速度訓練鞋、節奏訓練鞋、訓練拍檔。無論你如何稱呼它,它都處於日常訓練鞋與比賽鞋之間。這類鞋款既具備應付日常訓練里程的耐用度,又配有足夠的泡棉與鞋片技術,令艱苦的訓練課真正變得有趣。

對某些跑者來說,這個類別其實可能是選購下一對馬拉松戰鞋的最佳選擇。以下是 2024 年脫穎而出的五款鞋。

第 5 位:Hoka Mach X 2

第五位的人選不易決定,但 Hoka Mach X 2 憑藉人氣之選的地位成功躋身榜上。這對鞋未必符合每位跑者對節奏訓練鞋的個人偏好,但無數跑者穿着它跑出了出色的表現,而且用法正是節奏訓練鞋應有的用法。有人用它作日常訓練,有人穿它跑馬拉松,更多人會在需要提速的日子穿上它。

中底多種泡棉的組合令它適合速度較快的訓練課,相比一般日常訓練鞋更有額外的驚喜。

第 4 位:TYR Valkyrie Speedworks

除非你深耕游泳或三項鐵人,否則 TYR 這個品牌對大多數跑者來說可能相當陌生。這個品牌新進高性能跑鞋領域,於 2024 年憑 Valkyrie Speedworks 及其比賽型號姊妹作 Valkyrie Elite 強勢登場。

Speedworks 將珠粒狀 PEBA 泡棉與尼龍鞋片結合,鞋面貼合度極為出色,物料亦能承受高強度訓練量。喜愛 Endorphin Speed 3 的跑者絕對應該一試。它既可閒時穿着,也適合日常訓練及訓練課。

第 3 位:Adidas Takumi Sen 10

Takumi Sen 10 在這個類別中算是打破常規,因為幾乎沒有人把它當作日常訓練鞋使用。它基本上不能兼任兩職。相反,這是一對 5K 及 10K 比賽鞋,以 2024 年標準而言鞋底偏低,配以適量的 Adidas Lightstrike Pro 比賽級泡棉及能量推進條,增加少許剛性。

這個配方令它成為 5K 比賽、800 米重複跑及閾值一英里重複跑的樂趣來源。穿着它跑快就是純粹的好玩,這正是它年年都能佔一席位的原因,即使它略為超出傳統節奏訓練鞋的定義。

第 2 位:Saucony Endorphin Speed 4

Endorphin Speed 4 是一對有真正「年度鞋款」潛力的跑鞋。Saucony 將其珠粒狀 PEBA 泡棉 PWRRUN PB 與尼龍鞋片結合,造出輕量、舒適宜作輕鬆訓練,而且跑快節奏時真正過癮的鞋款。

如果你的訓練計劃包括閾值重複跑,或以接近馬拉松配速進行的長段落節奏跑,這對鞋是極佳拍檔。它外觀出色,日常穿着亦足夠舒適。它幾乎樣樣皆能,這正是它今年奪得第二位的原因。

第 1 位:Puma Deviate Nitro 3

Deviate Nitro 3(切勿與 Nitro Elite 3 混淆)連續第二年奪得此類別的榜首,而 Puma 明智地沒有對一款已經出色的產品作出太多改動。這對鞋採用兩種 Nitro 泡棉,其中一種是比賽級的氮氣注入 PEBA 泡棉,並配以碳纖維鞋片。這個組合令它在輕鬆跑時表現良好,提速時更表現卓越。

正面對比之下,Endorphin Speed 4 在日常訓練方面稍佔優勢,但 Deviate Nitro 3 在訓練課方面則大幅領先。對於覺得傳統碳板比賽鞋對馬拉松或半馬拉松而言過於激進的跑者,這是自然的下一步:兼具舒適與耐用的高速性能。它完美示範了訓練拍檔應有的模樣,無論是哪種訓練,穿着它跑步都是一種享受。

選購建議

如果你想一對鞋兼顧輕鬆里程與速度訓練,Endorphin Speed 4 及 Deviate Nitro 3 是最全面的選擇,而 Deviate Nitro 3 在訓練課日子更略勝一籌。如果你專注於短距離高速比賽,Takumi Sen 10 難以被超越。對於喜愛厚實尼龍板節奏訓練鞋的跑者,Valkyrie Speedworks 是一個極具吸引力的新選擇,而 Mach X 2 則憑藉涵蓋日常訓練以至馬拉松比賽的多功能性,繼續深受大眾喜愛。

結語

這五對鞋之所以入榜,是因為它們令配速日更有樂趣,同時不犧牲訓練鞋所需的耐用度。根據你的訓練風格挑選合適的鞋款,任何一對都能成為你鞋櫃輪替陣容的優秀新成員。