春季馬拉松最佳比賽鞋:六款碳板戰靴推薦

引言

春季馬拉松季節總會逼你作出選鞋決定。隨着波士頓等賽事臨近,不少跑手仍在確定比賽日的戰靴,好消息是現時一批碳板跑鞋整體實力強勁。本篇比較聚焦現時真正買得到的鞋款,另外加入一款已跌入減價貨架的較早期型號,成為真正的抵買之選。

這裏每一款都是碳板比賽鞋。這是刻意安排:跑馬拉松不需要碳板,但如果你想要經典的比賽日速度感,能夠帶來這種感覺的就是這些鞋款。每款推薦都在比賽日的激進性能與足夠的舒適度之間取得平衡,讓你在鳴槍之前用它們完成應有的訓練里程。

關於預算的一點提醒:頂級比賽鞋通常保值,但以下幾款,包括 Hoka Cielo X1 OG,在折扣零售商處的售價遠低於原價,而跑步裝備交易平台亦經常以大幅低於建議零售價的價錢出售碳板跑鞋。

5. On Cloudboom Strike

Cloudboom Strike 能夠上榜,在於它以極少數比賽鞋能做到的方式融合舒適與速度。關鍵在於一層泡棉直接黏合於鞋墊上層,而鞋墊可以輕鬆取出和放回。腳感柔軟、快、而且真正好玩。它是這裏最柔軟、同時仍算得上真正比賽鞋的一款。

但正因這份柔軟,它未能排得更高。鞋面略為寬鬆,原裝鞋帶值得一換,但除此之外這雙鞋一直毫無問題。它是目標 3:15 至 4:00 馬拉松成績的跑手之選,想在保持極致舒適的同時不至於完全放棄配速。令人驚喜的是它的衝刺表現:它能輕鬆應付高強度課表,不論 5:30 配速、馬拉松配速還是閾值訓練都應付自如。

4. Hoka Cielo X1 OG

這是本篇的抵買之選,也是想要穩定與保護性的跑手的最佳選擇。寬闊的鞋底、容易跑的特質,以及它對放鬆配速的回報,都是 Hoka 在第二代產品上或許已失去的優點。它在很寬的配速範圍內都有回彈表現,適合 4 小時馬拉松、4:30 馬拉松,甚至 13 至 14 分鐘配速的跑者。

代價是重量:約 270 克,相比之下大多數馬拉松比賽鞋的中位數接近 220 克。如果你是力量型跑者,無論是因為體型、較慢配速,還是純粹在賽道上跑得較久,額外的舒適、結構與支撐絕對足以彌補。泡棉腳感比 Cloudboom Strike 略硬,但依然有充足回彈,搖籃形鞋底鼓勵更快步頻之餘,又不会懲罰較慢的里程。街道價低於 200 美元,加上另有折扣碼可用,是非常容易推薦的一款。

3. ASICS Metaspeed Sky Paris

Sky Paris 是激進性能之選,與上面兩款完全相反。Cloudboom 和 Cielo 對任何配速都有回報,而這個平台只有在你以前腳掌全力發力、追求蹬地爆發力時才真正發揮實力。它極為輕量,約 190 克,是極少數低於 200 克的鞋款,同時極為窄身,平台闊度僅約 70 mm。

坦白說:這不是為大多數人而設的鞋。有跑者穿着它完成一場 2:49 的馬拉松,形容由七英里之後幾乎每一分鐘都不舒適,因為後腳跟着地會受到懲罰,鞋尾外露的泡棉亦留下了磨損的證據。穩定性與保護性都為流線而激進的設定作出犧牲。

但當這雙鞋與你的能力匹配時,它極為出色。它在 800 米至 2 英里比賽配速的課表中大放異彩,5:00 甚至 4:40 配速都能應付,而大型馬拉松領先集團的精英跑手穿着它比賽亦非無因。如果你有信心全程都能強勢發揮,無論是 2:15 內的半馬還是 3 小時內的馬拉松,它都可以勝任。它同時也是長距離節奏課的利器,而且可以說更適合 5K、10K 和半馬拉松距離,多於全程馬拉松。

2. Nike Alphafly 3

Alphafly 3 與冠軍之選基本上並駕齊驅,它只輸在價格以及一項耐用度隱憂。它結合了寬闊鞋底帶來的穩定性、充裕的 ZoomX 緩震、一塊碳纖維板加上足以避免生硬感的泡棉,以及呼應 Sky Paris 的鞋頭蹬地爆發力。腳感獨一無二:這種飄浮般的感覺在這裏其他鞋款都找不到。

有一點常被忽略:Alphafly 3 需要磨合。開箱即跑時感覺生硬而機械,但大約跑過 15 至 20 英里後,回彈會徹底改變體驗。一旦磨合完成,它能相當好地應付大部分配速和着地方式,但不適合 4.5 或 5 小時的完成時間。鞋面輕量而且調校得宜,但楦頭偏窄,腳型略闊的跑者可能會磨腳,不少人會買大半碼。

令人擔心的是耐用度。鞋頭氣墊的彈力大約在 50 英里左右開始減退,最佳狀態區間約為 15 至 80 英里。這仍是可用的比賽窗口,但意味着比賽日站上起跑線時,你要問自己一雙「老化」的鞋是否已經失去鋒芒。以 275 美元計它是一雙很好的鞋;只是它需要你作出的取捨比上面一款更多。

1. Puma Deviate Nitro Elite 3

這是為大多數人而設的最佳比賽鞋,也是首選推薦。售價 230 美元,比市場便宜 20 至 50 美元,而且即使定價 300 美元,以純性能計也配得上榜首位置。泡棉採用脂肪族 TPU 配方,有別於這裏其他所有鞋款,需要約 20 至 25 英里的磨合,之後就變得回彈、高效、反應敏銳,而且不會覺得過硬。

它的特別之處在於同時以兩種方式回應你的努力:更快的步頻會透過碳板獲得更多推進回報,而單純壓迫配速亦同樣得到回報。它是一雙力量型跑鞋,後腳跟、中足和前腳掌着地的跑者都適用,搖籃形鞋底與碳板彈射感令人想起 Saucony Endorphin Pro 3。它是跑步社群以及不少混合項目與 Puma 運動員的第一名選擇。

耐用度是它低調的殺手鐧。這是一雙在累積 80 至 100 英里後仍可放心出賽的鞋,意味着你可以在賽前用它完成必要的長課和節奏課,而不會在比賽日心生疑慮。相比之下,穿着一雙已累積 130 英里的 Alphafly,你還要擔心它是否仍有彈性。再加上對 Puma 比賽鞋來說相當闊落的鞋身,遠比訓練版本寬敞,以及堪稱濕地賽事中最強的 Puma Grip 抓地力,它在價格、舒適度和性能三方面都是滿分之作。

特別推薦:Tracksmith Eliot Racer

Eliot Racer 的腳感與 Cloudboom Strike 非常接近,這已是極高讚譽。它舒適得足以應付 20 英里以上的長課,柔軟的落腳感配上仍然蘊含真正速度的腳感。唯一令人卻步之處是實用層面而非性能層面:鞋墊取出和放回都要花一番功夫,如果你喜歡更換鞋墊或檢查中底,這點就值得留意。

作為減價貨架上的考慮對象或備用戰靴,它與 Cloudboom Strike 一同穩坐舒適優先的陣營,而且特別適合長課訓練日,在那種日子裏放鬆里程與快課同樣重要。

總體選購建議

如果只要一個答案:Puma Deviate Nitro Elite 3 是對大多數馬拉松跑手而言最穩妥、性價比最高的選擇,以 230 美元結合性能、耐用度、貼合度和抓地力。如果舒適度排第一,On Cloudboom Strike 和 Hoka Cielo X1 OG 都是回報豐厚的巡航之選,其中 Cielo 更是全場最抵買。如果你追求極致速度並接受妥協,ASICS Metaspeed Sky Paris 就是比賽利器,而 Nike Alphafly 3 則以獨特腳感在中間取捨,只是價格更高、性能窗口更短。

無論你選哪一款,請在比賽日之前,穿着你的比賽鞋完成至少一次、最好兩次 20 英里長課,再加上幾課節奏課。一雙你親身訓練過的比賽鞋,永遠勝過實驗室數據。

結語

世上沒有唯一完美的馬拉松鞋,只有配合你的配速、着地方式和比賽目標的那一雙。現時的市場讓這成為一個幸福的煩惱:舒適巡航款、抵價實戰款和純粹的比賽利器都觸手可及,而且只要多花點心水格價,其中幾款更是以真正令人心動的價格入手。