2022 年最佳速度訓練鞋：五款精選，為你的質量課堂日而設

簡介

市面上有太多出色的碳板競賽鞋，傳統速度訓練鞋類別因而經歷了不少變化。不過 2022 年仍有幾款鞋值得在質量課堂日使用——當你未必想穿著碳板競賽鞋完成辛苦的訓練課時。以下就是五款最適合這個角色的心水之選。

1. Adidas Prime X Strung

Adidas Prime X Strung 沿用了 2021 年 original Prime X 的中底配方，但換上不同的鞋面。它之所以適合長課中長段馬拉松配速路段，關鍵在於中底：Lightstrike Pro 發泡棉結合多種剛性元素，包括碳纖能量柱、在外底開窗可見的下層碳纖能量葉片，以及後跟碳板。整體感受是有緩震之餘又出奇地有回彈。

紙面上它其實有點不合理：50 mm 的堆疊實在太高，而狹窄的中足和後跟也令它不算最穩定。但一旦達到馬拉松配速，它就想保持在這個速度，而且感覺非常出色。身體承受的衝擊也較少，令它成為長而艱苦的馬拉松課堂的理想之選——那種前一晚你想早點睡覺應付的課堂。

2. Asics Superblast

Asics Superblast 在紐約馬拉松前後登場，採用截然不同的做法：一大層厚厚的 FF Turbo 發泡棉，完全沒有碳纖。支撐這層發泡棉的是 FF Blast Plus，與 Novablast 3 等鞋款所用的同一種發泡棉。

以 $220 售價來說，作為一雙沒有碳板的鞋實在不便宜，但先放下這點，問問這鞋是否好用。在 Prime X 大放異彩的馬拉松配速課堂上，Superblast 同樣令人興奮，甚至有人穿它完成過全程馬拉松比賽。這種柔軟發泡棉與比賽日能力的結合，令它穩佔 2022 年質量課堂之選一席位。

3. Asics Takumi Sen

由這裡開始，選擇開始有點出人意表。Asics Takumi Sen 是 5K 和 10K 競賽鞋，熱愛半馬和全馬的人會這麼喜歡它似乎有點奇怪。雖然它為短距離競賽而設，但它確實適合閾值訓練、一英里間歇重複，以至幾乎任何馬拉松課堂，尤其當你需要跑得比馬拉松配速稍快時。

即使課堂總距離長於你想穿它比賽的距離，穿它跑起來依然暢快。你大概不會想穿這鞋跑超過 15K 的比賽，但對於總計 13、15 甚至 17 英里的課堂，它應付得來。與同類選擇相比，它感覺更靈巧、更精簡、更原始，令你在需要跑快的日子特別盡興。

4. Altra Vanish Carbon

Altra Vanish Carbon 或許不會出現在多數人的名單上，但它贏得了 2022 年其中一雙最被低估鞋款的美譽。Altra 的 Ego Pro 發泡棉相當出色：柔軟之餘又有反應，是長距離馬拉松課堂的好夥伴。

它大概不是最厚實緩震、反應最快或絕對最好的碳板競賽鞋。它的賣點反而是鞋型：雖然它是 Altra 較貼身的鞋款之一，但前掌空間比市面上大部分競賽鞋都寬裕。對於一雙你每星期要穿多次的鞋來說，這意味著它比那些更激進的競賽版鞋面對雙腳更友善，在整個訓練週期裡這一點舉足輕重。

5. Asics Magic Speed 2

最後一款是名單上唯一傳統意義上的速度訓練鞋。傳統上，速度訓練鞋就像更大碳板兄弟的精簡訓練版，如 Boston、Hyperion Tempo 或 Kinvara 這類鞋款。以上各款鞋都各擁有其頂尖科技；而 Magic Speed 2 則是經典的速度日之選，而且是一雙好鞋。

它的感覺像是我們第一代本應得到的 Magic Speed——第一代更像一部美化了的 Evo Ride，從未真正成為 Metaspeed 系列的夥伴。這一代將尼龍結構片與 FF Blast Plus 結合，腳感比 Novablast 3 等其他 FF Blast Plus 鞋款更紮實更利落，起踵提早，令人想起 Metaspeed Edge Plus。如果你愛那雙鞋，你很可能也會愛上這雙。它甚至具備比賽能力，曾被用來創下 5K 個人紀錄，如果想一雙鞋既能訓練又能比賽，它也是高性價比之選。

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選購建議

對速度訓練鞋而言，這是奇怪的一年，這個類別或許還會繼續演變。大多數人仍需要訓練的方式，而並非人人都想用比賽日戰鞋應付所有課堂。想要最大程度的馬拉松配速舒適感，可考慮 Prime X Strung 或 Superblast；想快而靈巧的課堂，Takumi Sen 難以取代；想要在頻密訓練中有更寬敞的前掌空間，Vanish Carbon 脫穎而出；想要一雙經典、更親民、甚至可以出賽的速度日鞋款，Magic Speed 2 就是不二之選。

結語

這五款鞋各自的價值，在於它們對應特定的訓練需求，而非單純模仿碳板競賽鞋。選擇最適合你課堂和雙腳的那一款，你的質量課堂日就會更上一層樓。