六款令厚底愛好者列入輪換陣容的跑鞋

引言

如果你的選鞋哲學可以概括為「腳下泡棉越多越好」,這套輪換陣容一定會引起共鳴。這是一個完全圍繞高鞋底厚度、極致緩震以及幾乎完全感覺不到地面而建立的陣容,並且差不多為日曆上的每一種跑步類型都分配了一款鞋:日常里程、速度訓練、比賽日、恢復跑,以及兩者之間的所有場合。

整個陣容包括一款主力日常訓練鞋、一款同時能應付課堂訓練的比賽鞋、一款馬拉松安全網、兩款強度不同的恢復跑鞋,以及一款萬能混合型跑鞋。以下說明每一款如何融入這套輪換,以及適合甚麼人。

最佳日常訓練鞋:ASICS Sonic Blast

ASICS Sonic Blast 是這套輪換中的主力日常訓練鞋,而這對鞋的磨損程度足以說明它被選中的頻率。它是一款帶有節奏跑特性的日常訓練鞋:鞋底有一塊板材,但那是容易彎曲的塑膠板材,所以腳感保持靈活而不僵硬。

泡棉柔軟而彈力十足,而且份量充足,這正是以緩震為先的跑者對日常里程的要求。它完美融入那些想要一點能量回饋、但又不想穿上全套比賽鞋的日常跑步。

最佳速度鞋:ASICS SC Elite v5

在速度訓練方面,SC Elite v5 已經接管了從400公尺間歇到一英里間歇的所有課堂。它與前代 v4 是非常不同的鞋款,起初需要一些時間適應這些改動,但它在這套輪換中的地位已越來越穩。

泡棉回彈迅速,卻不會像某些比賽日鞋款那樣給人過於戲劇化或激進的感覺。這轉化為一種穩定性,在你提升配速時尤其有用,特別是在高強度課堂日,一個更沉穩的平台就是優勢。對於用比賽日鞋款來跑速度課、但討厭薄底低緩震節奏鞋的跑者來說,這款鞋正好命中一個非常獨特的甜蜜點。

最佳比賽日用鞋:Alphafly 3

Alphafly 3 仍然是比賽日的首選。這段歷史很能說明問題:第一代是心頭好,第二代是最不受歡迎的,而第三代已成為長期主力。它甚至未必是客觀上最合適的選擇,但它已贏得了比賽日安全網的地位。

它的吸引力在於可預測性。它輕盈、有彈性,而且在馬拉松後段里程中給人熟悉的感覺,而這正是信心最關鍵的時刻。腳跟的 Air Pods 帶來獨特的彈跳感,讓這款鞋穩居比賽日清單之首。

最佳恢復跑鞋:Nike Vomero Premium

恢復跑鞋可能是比賽日以外最受喜愛的類別,而 Vomero Premium 穩居榜首。數字近乎誇張:腳下有55mm泡棉加上兩個 Air Pods,令它成為這套輪換中遙遙領先的極致緩震鞋款。

結果正是雙腿疲憊時你所需要的。你完全不會感覺到地面,彈跳感明顯,而且不知何故,這款鞋令你想去跑步,即使跑步是你最不想做的事。它很重,但對於緩慢輕鬆的恢復里程來說根本無關重要。

它已成為令一日兩跑變得可以忍受的那雙鞋。當完成艱苦的晨間課堂後還要安排第二跑時,換上這雙鞋,苦差就變成值得期待的事。

次選恢復跑鞋:Nike Vomero Plus

Vomero Plus 在恢復類別中贏得次選席位。它提供與 Premium 相同的彈跳緩震腳感,只是鞋底厚度沒有那麼極端,算是同一概念的溫和版本。

當你想要真正的恢復舒適感但又偏好較傳統的鞋款時,這就是該選擇的鞋。它在這套輪換中被穿上很多次,適合那些覺得55mm的 Premium 有點超出所需的跑者。

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最百搭鞋款:ASICS Megablast

最後一個類別是最百搭鞋款,一款甚麼都能做一點的鞋。ASICS Superblast 過去擔當這個角色,而它的後繼者 Megablast 現已接棒。

它輕盈、鞋底厚度十足,彈跳感出色,但它真正的強項是覆蓋整個訓練週的靈活性。日常跑步、10或20英里的長課,甚至以大步跑收尾的短課,全部都在它的能力範圍之內。對於想要一雙能應付當天任何跑步安排的鞋的跑者,這就是首選。

購買建議

根據你實際進行的跑步類型來建立你的輪換陣容。如果你會跑馬拉松,一雙熟悉而經過驗證的比賽鞋值得你的忠誠。如果你的一週包含一日兩跑和高強度訓練週期,一雙真正具備超厚鞋底的恢復跑鞋光是提升動力就已物有所值。而一雙真正百搭的高鞋底訓練鞋,可以默默覆蓋比你其他所有鞋加起來更多的里程。

結語

這套輪換之所以有效,是因為每雙鞋都有明確的任務:Sonic Blast 負責日常里程,SC Elite v5 負責課堂訓練,Alphafly 3 負責比賽日,Vomero Premium 和 Vomero Plus 負責恢復,Megablast 則負責其他一切。把鞋配對到跑步類型,整個陣容就順理成章。