現時最佳跑步鞋:12款涵蓋各範疇的精選

簡介

並非每一款出色的跑步鞋都能躋身總選榜。有些表現優異,但只有少數測試者認真累積過里程;有些則純粹更合某類跑手的偏好。這份個人精選逐一介紹各個範疇的亮眼鞋款,由全力競賽到輕鬆慢跑都有,並清楚註明每款鞋真正適合誰。

最佳競賽鞋:Puma Fast-R Nitro Elite 3 與 ASICS Metaspeed Sky Tokyo

在競賽鞋這個範疇,Puma Fast-R Nitro Elite 3 與 ASICS Metaspeed Sky Tokyo 幾乎不相伯仲。Sky Tokyo 在雙密度中底中結合 FF Blast 泡棉與 FF Turbo 泡棉,碳纖板位置在前掌之下頗高,令蹬伸起動明顯更有彈性。它適合多種跑步風格,包括步幅較低、偏拖步的跑手,而且比起 Puma 對手多一點回彈與舒適。它也在最高水平的賽事中證明了實力,包括在一條略為落斜的賽道上跑出2小時24分的馬拉松。

至於 Fast-R Nitro Elite 3,則是一個效率驚人的設計。它非常明顯的搖桿造型與加長碳板,讓你能以最佳配速維持更久,即使比賽後段疲勞來襲,它仍持續推動你向前。正是這種後段韌性,令它成為總體首選,也是秋季馬拉松的預定用鞋。

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最佳日常訓練鞋:Puma Deviate Pure Nitro

作為輕鬆跑、長課與勻速訓練都會拿來穿用的日常鞋,Puma Deviate Pure Nitro 難以被取代。設計簡潔、重量偏低,中底一大塊注入氮氣的 PEBA 泡棉帶來極佳舒適感。它不是真正高速訓練的最銳利工具,但用來輕鬆跑日常里程和大課長跑,是一款價格合理、全面而確實好玩的鞋。

有兩款替代品值得留意。如果你想要更多緩震,ASICS Novablast 6 是一次出色的更新,前掌之下採用 FF Turbo Squared 泡棉,值得向廣大跑手推薦,即使偏向純緩震,日常訓練仍帶一點彈力。而 Hoka Mach 7 是一款被低估的選擇,滾動順暢舒適,其搖桿造型在日常訓練各種配速下都運作良好,即使它不是市面上緩震最多的鞋。

最佳緩震鞋:Nike Vomero Plus

這款鞋未能入選總選榜,只因為只有一位測試者認真累積過里程,但它可能是市面上最佳的緩震鞋。Nike Vomero Plus 採用一大塊以 TPE 為基礎的 ZoomX 泡棉,彈性十足、非常好玩,關鍵是它不會失去這份彈力,即使使用超過100英里仍保持原有性格。

許多極厚緩震鞋感覺沉重、令你消耗能量,Vomero Plus 卻讓你沉入其中後隨即回彈,加上一點搖桿造型,令輕鬆里程持續順暢。它在勻速配速下甚至有一點多功能性,但它的真正任務是在輕鬆跑時保護雙腿,同時令過程真正愉快。Hoka Clifton Pro 是強勁的亞軍,中底韌性十足、富有彈性,其搖桿造型在輕鬆里程的表現屬業界頂尖,而且它已在總排名中奪得自家榜首。不過,純粹論輕鬆里程的樂趣,Vomero Plus 在此勝出。

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最佳高速訓練鞋:ASICS Metaspeed Blast、Dynafit Alpine 與 Adidas Adizero SL

高速訓練是個棘手的範疇,因為最直接的做法是重用一雙較舊的碳板鞋,或買一雙較平價的鞋,例如 Puma Deviate Nitro Elite 4,這仍是無須高價即可獲得碳板性能的聰明方法。不過,表現最出色的一款是 ASICS Metaspeed Blast。雖然是大尺寸鞋款,它仍算輕盈,其 FF Turbo Squared 泡棉在較快配速下向前推進的效果極佳。在各類跑步、尤其是較長的高速課中累積約350公里的測試,令它的品質毋庸置疑,但它確實昂貴。

更聰明的做法可能是兩款亞軍,兩者合計的價錢往往與一雙 Metaspeed Blast 相若。Adidas Adizero SL 是出色的高速訓練鞋,對專注10K至半馬以及短促高強課堂的短距離跑手來說,更是一款全面之選。Dynafit Alpine 則在馬拉松訓練的較長課堂中表現卓越,例如 4 x 4K 重複課或以大幅提速推向馬拉松配速的長課,而且它在 tempo 及 zone 3 配速下也輕鬆暢順。

最佳抵買跑步鞋:Dynafit Alpine 與 Kiprun Kipchoge Tempo

以純粹性價比計,有兩款鞋脫穎而出。Kiprun Kipchoge Tempo 在英國抵到極,經常以約£99的價格發售,在歐洲也屬合理,但在美國則較不吸引。它在中底混入大量 APTU 泡棉,開箱時感覺偏硬,但跑起來便覺舒適,轉速快,路感在出乎意料地廣泛的跑步類型中都有出色表現。它的性能已相當接近昂貴得多的超級訓練鞋。

Dynafit Alpine 則是美國市場的抵買之選,即使在小型零售商也經常賣$130至$150左右,經 marketplace 網站更便宜,曾有人以低至£97購入。它比 Kiprun 稍多一點彈性、更好玩,而且對多數人來說是兩者中較便宜的一款,所以不妨看看哪一款在你的所在地更划算。以這個價位,兩者都是每分每毫效能出眾的表表者。

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結語

這裏每一款鞋都因特定任務而佔一席位:Fast-R Nitro Elite 3 與 Metaspeed Sky Tokyo 用於比賽日,Deviate Pure Nitro 用於日常里程,Vomero Plus 用於緩震舒適,Metaspeed Blast 與其較平的對手用於高速訓練,而 Dynafit Alpine 與 Kiprun Kipchoge Tempo 則用於抵買之選。按你實際跑得最多的課堂配對鞋款,任何一款都是輕鬆無腦的推薦。