2024年度最佳跑鞋：每個獎項的得主與值得認識的亞軍

引言

每年總會有幾對跑鞋脫穎而出，而2024年在每個類別都是表現異常出色的一年。以下入選名單涵蓋整個光譜：比賽日super shoes、新手友好的碳板競賽鞋、super trainers、日常訓練鞋、最大緩震巡航鞋、穩定型工作馬、被低估的滄海遺珠、生活休閒跨界款，以及我們最常推薦的性價比之選。

簡而言之：Nike Alphafly 3重奪比賽日王座，Asics Superblast 2依然是萬能基準，而Diadora Gherardo Carbon和Brooks Glycerin Max等幾款意外驚喜則撼動了各自的類別。以下逐一介紹每個獎項的得主與亞軍，分類細列。

比賽日 Super Shoes

得主：Nike Alphafly 3

在令人失望的第二代之後，Alphafly 3把初代的所有特色都帶回來了。它就像把Vaporfly和初代Alphafly的精華融合在一對鞋裡：輕盈、彈力十足又充滿樂趣，前掌氣墊單元在馬拉松後段最需要的時刻提供實在的推進力。令人意外的是重量。即使是大碼男裝尺碼，它仍然低於八盎司，考慮到內裡的板材和氣墊技術，這實在了不起。今年所有可自由選鞋的賽事，腳上穿的都是這一對。

亞軍：Asics Metaspeed Sky Paris

Sky Paris是一對出色的競賽鞋，保留了前代的輕量，同時稍微軟化了泡棉， resulting的腳感甚至有些跑者會比首選更喜歡。相比上一代的更新有意義之餘，又沒有改變鞋子的個性。它是馬拉松日真正的另一選擇，而不只是安慰獎。

新手競賽鞋

得主：New Balance SC Elite v4

這是我們推薦給那些想要比賽日體驗、又不想要精英super shoe那種激進鋒芒的跑者的鞋款。FuelCell泡棉柔軟、反應靈敏又包容，較闊的平台在馬拉松後段姿勢走樣時也幫得上忙。鞋面提供穩妥的鎖定感之餘仍顯得親切，較接近日常訓練鞋的貼合度而非極薄的競賽鞋面。它也因為中足空間充裕不夾腳，成為寬腳跑者的最愛。

亞軍：Salomon S/Lab Spectur

Spectur專為預計完賽時間超過三個半小時的跑者而設計。高級泡棉和碳纖維板給它真正的競賽鞋彈性，而穩定的後跟和加強的支撐結構則能在長距離中保持你的姿勢不散。許多測試者最後也用它來跑日常里數，足見它有多舒適。

Super Trainers

得主：Nike Zoomfly 6

Zoomfly 6是此類別的意外驚喜，因為之前的版本從未打動過我們。腳下有ZoomX泡棉加上碳纖維板，它現在感覺就像Alphafly 3真正的訓練搭檔，給你熟悉的腳感，令比賽日倍感自然。鞋面結構扎實，鞋領墊料充足，耐用度足以應付日常使用。以競賽鞋來說它稍重，但意志堅定的跑者絕對可以穿著它出賽。

亞軍：Hoka Cielo X1

Cielo X1原本定位為高級競賽鞋，但它的重量、特殊的鞋面和麻煩的鞋帶系統把它推向super trainer的範疇，而它正是在那裡發光發熱。測試者用它累積了大量里數並且不斷回頭使用：搖桿形底滾動優美，緩震令雙腿保持清爽，需要提速時也應付得來。主要缺點是275美元的售價，不過慷慨的外底橡膠應該可以撐上數百英里。

日常訓練鞋

得主：Puma Deviate Nitro 3

Deviate Nitro 3是一款無所不能的日常訓練鞋：輕鬆里數、長課和節奏跑都應付自如。Nitro泡棉彈力十足又耐用，PWRPLATE增加推進感又不會對日常使用太過激進，而Puma Grip在整個夏季測試中都提供了出色的抓地力。鞋面透氣良好，貼合利落。如果有人想要一對比標準EVA鞋更有味道的日常訓練鞋，這就是我們的推薦。

亞軍：New Balance Rebel v4

嚴格來說是一款速度訓練鞋，Rebel v4憑藉在任何速度下都出色的腳感贏得了日常訓練鞋的地位。它輕盈靈活，FuelCell中底彈力十足，同時在輕鬆日也保持舒適。它也是本年度外型最好看的鞋款之一。關於v5的初步消息指前掌過薄的問題將會改善，但這一代仍然是快速、多用途里數的絕佳之選。

最大緩震訓練鞋

得主：Brooks Glycerin Max

Glycerin Max震驚了那些最沒想到會愛上Brooks設計的測試者。秘訣在於雙密度超臨界泡棉，以化學方式將兩種泡棉結合而無須黏合劑：著地時柔軟綿密，中足核心卻彈力十足又穩定。寬闊的平台令巨大的鞋底厚度感覺穩如泰山，網眼鞋面簡單但墊料充足，步頻輕鬆暢順，狀態好時隨時可以提速。它不是最輕的鞋，但可以說是本年度最令人享受的最大緩震腳感。

亞軍：Puma MagMax Nitro

Puma的意外之作搭載了巨大厚度的反應靈敏Nitro泡棉，關鍵是還配上了品牌有史以來最好的鞋面。針織鞋舌和側牆把你的腳牢牢鎖定在穩妥的位置，令那塊巨大的泡棉絕不覺得不穩，再加上非常寬闊的底部和可靠的Puma Grip。儘管鞋身厚實，透氣仍然足夠，而且穿著它跑步實在很有樂趣。

貼合與功能

得主：Brooks Hyperion Max 2

Hyperion Max 2可能擁有本年度所有鞋款中最好的鞋面，競賽式的貼合配上鋸齒鞋帶把腳完美鎖定。Brooks迄今最好的DNA FLASH泡棉版本加上尼龍板，令它在節奏配速下大放異彩，腳感連貫而充滿活力。代價是：慢速時腳感變得偏硬且略有粗糙感，所以它獎勵那些保持配速認真的跑者。

亞軍：Mount to Coast R1

來自一家全新公司，R1是真正令人意外的黑馬。其GOLOW框架為長距離提供足部穩定，最突出的特點是配有前掌扣環的分區鞋帶系統：跑步途中可放鬆鞋身前部以應付腳部腫脹，同時保持頂部鎖定。再加上前掌完全不下陷，它是一對令人心動的公路超馬鞋，整個步態滾動順滑。它甚至輕鬆應付了20英里的訓練長課。

穩定型

得主：Asics Gel-Kayano 31

Kayano 31仍然是穩定訓練鞋的行業標準。Asics已經放棄了硬性內側支撐柱，改以幾何設計和寬闊平台提供穩定順滑的腳感。它比以往更好看，在同類別中保持合理輕量，不論是穩定鞋評測團隊還是職業運動員的輕鬆日都願意用它累積里數。如果你的跑步需要導向支撐，這仍然是預設答案。

亞軍：Mount to Coast P1

P1採用現代輕穩定方案：3D足弓導向元件、兩片式模塑鞋墊提供針對性支撐，加上彈性良好的PEBA混合中底。它是一件乾淨、美觀的作品，穩定鞋評測者為它累積了大量里數，並且真心喜歡。即使是迴避穩定鞋的測試者也說這是他們願意穿的一對。

最被低估

得主：Topo Athletic Spectre 2

Spectre 2遠遠未有獲得應有的討論度。它是一對美得簡單的鞋：寬闊自然的鞋頭盒妥善包裹雙腳，37mm後跟厚度，5mm落差，加上一塊真正的PEBA泡棉，帶來彈力十足、舒適而多用途的腳感。超馬跑者正是為了這類鞋而不斷投向Topo懷抱，而且定價令它成為容易開口的推薦。

亞軍：Mizuno Neo Vista

Neo Vista受到所有試過它的人歡迎，這種情況幾乎從未發生。針織鞋面向來是一場賭博，但這次表現出色，妥善鎖定雙腳，而帶板材的緩震中底滾動順暢。它腳下偏軟，但腳感保持有趣而連貫。這是Mizuno願意嘗試新事物的清新訊號。

最大驚喜

得主：Diadora Gherardo Carbon

Diadora以往有過不錯的競賽型號，但算不上出色，直到Gherardo Carbon出現。定價300美元確實昂貴，不過你買到的是產量更有限、配置真正高級的鞋款：耐用而貼合的Matrix鞋面、Ana PEBA中底、碳纖維板，整體相當輕量。泡棉的腳感終於與其他super shoes看齊，彈力十足又充滿活力。如果鞋身再輕一點、鞋頭翹度更激進一點就完美了，但貼合度和腳感已經調校到位。

亞軍：Hoka Skyward X

Skyward X憑空出現，基本上以更佳的價格提供Cielo X1的體驗。你得到巨大的泡棉厚度、一個像傳統鞋款般貼合並配有正式後跟承托的舒適鞋面，以及兩側獨立懸掛的瘋狂雙框碳纖設計。它在步態中滾動順滑，長課後雙腿依然清爽。

生活休閒跑鞋

得主：Adidas Ultraboost 5X

Ultraboost系列曾經看來已死，而5X令它重新變得名副其實。泡棉變輕了，甚至比標準日常訓練鞋更輕，針織鞋面貼合出色。它在任何距離都有紮實的腳感，配休閒服又好看，非常適合健身房跑步、短途城市里數或旅行。中底可以再靈活一點點，但作為一對跑步與生活兼用的鞋，它相當出色。

亞軍：Veja Condor 3

Veja仍然是唯一一家從頭到腳以可持續方式製造跑鞋的公司，材料從生產地同一個國家——巴西——採購，並提供公平工資和員工福利。前兩代Condor令人失望，但第三代終於交出足夠好的腳感：不是最彈也不是最輕，但舒適宜人。作為生活休閒鞋，它可能是本年度最常被穿著的一對。

最佳寬腳跑鞋

榮譽提及：On Cloudrunner 2

Cloudrunner 2提供寬腳跑者會欣賞的額外空間，還有質感奢華的鞋面，以及更簡單、雲感較低的On CloudTec中底版本。它是一對簡單直接的日常訓練鞋，把本份做得很好，兼任休閒跨界鞋也表現不俗。

得主：New Balance SC Elite v4

New Balance長久以來一直照顧寬腳人士，SC Elite v4正是明證。鞋帶系統在中足位置開口慷慨，與許多鞋頭寬鬆但鞋面收窄處夾腳的鞋不同，這一對在關鍵位置保持闊度。再加上馬拉松級的碳纖維板和包容的FuelCell腳感，它既是競賽鞋也是寬腳方案，一對鞋兩種角色。這是本年度罕見的雙料得主。

最佳大體重跑者之選

並列：Saucony Endorphin Speed 4

Endorphin Speed 4把第二代和第三代的精華融合成平衡而略帶進取的腳感。PWRRUN PB泡棉配上尼龍板，同時提供舒適與性能，這正是大體重跑者所需要的：緩震在更大負荷下依然站得住，同時反彈回彈有力。它也入選了下文的萬能鞋之列。

並列：Asics Superblast 2

Superblast 2出現在每個人的清單上，而且理由充分。FlytFoam與Turbo Plus中底的組合帶來超彈的腳感，每個部件都互相配合，從鞋面到中底皆然。它在任何距離和配速都多才多藝，較大衝擊下依然舒適，即使大力踩踏也反應靈敏。如果你只能擁有一對鞋，這會是強力候選。

最佳萬能鞋

之選：Asics Superblast 2

定價200美元不算便宜，但每一英里都物有所值，而且非常耐穿。沒錯，長期供應極差，但那是需求與有限生產的問題，並非人為飢餓行銷。它應付得了快課、恢復課和長課，這就是它不斷獲獎的原因——即使年度大獎頒給它實在有點悶。

之選：Saucony Endorphin Speed 4

上文已經介紹過，它配得上在此再佔一席。平衡、舒適、需要時夠快，作為日常訓練鞋又可靠。

之選：Hoka Mach 6

Mach 6一直是一款真正的輕量日常訓練鞋，這一代延續了配方：輕量鞋身內有恰到好處的緩震、貼合總是出色的鞋面，以及親民的定價。它是一款簡單的鞋，做起來比聽起來更難，而這正是很多跑者想要的。

最佳性價比與值得留意

得主：Adidas Adizero SL 2

定價130美元，Adizero SL 2可能是本年度性價比最高的跑鞋。全掌Lightstrike Pro包覆在改良的Lightstrike 2.0中底之內，帶來真正高級、彈力十足的腳感，鞋身輕量，鞋面貼合出色，外型快速而有活力。代價確實存在但可以接受：外底用標準橡膠而非Continental橡膠，加上偏窄低容量的鞋頭盒，寬腳人士不會喜歡。對中學和大學跑者、預算有限的買家，或任何不確定自己對跑步投入程度的人來說，這都是容易推薦的選擇。

值得留意：Hoka Mach X 2

Mach X 2幾乎獲得每位測試者的喜愛，靠的是柔軟彈腳的泡棉、尼龍板，以及輕快得幾乎可以當競賽鞋的腳感。唯一嚴重的問題是後跟鞋領，簡約的競賽式鞋面邊緣粗糙，令部分跑者真的感到不適。Hoka已為2025年修好鞋領，同時保留鞋款其餘部分，所以如果你在乎的是腳感，明年密切留意這一對。

總體購買建議

如果你只能買一對鞋，Asics Superblast 2仍然是最穩妥的萬能之選，前提是你買得到現貨。比賽日首選是Nike Alphafly 3，Asics Metaspeed Sky Paris是相近的另一選擇。新手或想要更親切競賽鞋的人應從New Balance SC Elite v4入手。預算緊絀的話，130美元的Adidas Adizero SL 2遠超其價格的表現。至於緩震優先的話，Brooks Glycerin Max證明了極致舒適與彈力穩定的腳感可以並存。

按你的實際跑步來配對鞋款：目標馬拉松配競賽鞋，高里數週配super trainer，其餘一切配簡單的日常訓練鞋。這個簡單框架比任何一對炒起來的鞋都更能帶你走得更遠。

結語

2024年在跑鞋市場的每個角落都交出了亮眼的鞋款，從Alphafly的回歸，到Diadora Gherardo Carbon和Brooks Glycerin Max等意想不到的得主。一貫的主題是：跑鞋不必再在樂趣與功能之間二選一。不論你是出戰馬拉松、累積日常里數，還是只想找一對好看又好跑的鞋，這份名單上總有一款正是為你而設。