2025 年至今最佳跑鞋：14 鞋款橫跨每個類別脫穎而出

簡介

2025 年上半年對跑鞋而言是異常出色的一年。幾乎每一款重要新作都落在「非常好」至「真正令人興奮」之間，而整體趨勢也很清晰：比賽鞋越來越輕，日常訓練鞋越來越聰明，甚至連穩定型跑鞋終於也變成你想穿著的鞋款。

本榜單只涵蓋 2025 年推出的鞋款，按類別劃分：輕量訓練鞋、日常工作馬、馬拉松及半馬比賽鞋、超級訓練鞋、穩定型之選，以及一款抵買突出之作。以下就是成功入圍的鞋款。

年度輕量訓練鞋：Adidas Adizero Evo SL

Adidas Adizero Evo SL 是本榜單中最毫無懸念的選擇。有評測者將它歸入超級訓練鞋類別，但說到底它只是擁有一種真正出色的泡棉：Lightstrike Pro 腳感極佳，鞋身輕量，而以 $150 的定價，它提供了大多數跑手想要的一切，沒有加上碳板之類的花巧。鞋舌是唯一反覆出現的投訴，有跑手發現它跑步時會移位。也有不少人表示完全沒有移位問題，無需任何特別的綁鞋帶技巧。即使鞋舌是弱點，整體表現仍然難以匹敵，而且極有可能繼續穩佔年底榜單的榜首。

輕量訓練鞋亞軍：New Balance FuelCell Rebel v5

New Balance FuelCell Rebel v5 與 Evo SL 同樣屬於輕量、簡約、優質泡棉的類別。相比上一代，這一代在前掌加入更多泡棉，令鞋款的腳感維持得更久。v4 在長時間跑步後腳感有點變得平板；v5 則能在更多里數之後仍保持回彈。

它的定價合理，鞋面簡潔乾淨，抓地力良好，而且就是好用。這就是那種你原本打算輕鬆慢跑出門，跑到一半卻不自覺提速的鞋，因為它引誘你這樣做。

日常訓練鞋：Brooks Glycerin 22

在日常工作馬類別中，Brooks Glycerin 22 奪得首位。今年的大改變是 DNA Tuned 中底，它在腳下採用不同調校的泡棉分區，外層包覆較硬的承載層。可以想像成腳下是一缸柔軟的高級泡棉，由外圍更穩定的框架固定形狀。

它不會令你驚豔，也不是本榜單最令人興奮的鞋款，但一里又一里，它就是能夠完成任務。這種可靠性正正就是日常訓練鞋應有的本質。

日常訓練鞋亞軍：New Balance 880 v15

New Balance 880 v15 是一個真正的驚喜。歷史上它一直像是 1080 的平價版，略為遜色。今年它的表現卻與更高階的同門兄弟平起平坐，甚至更勝一籌。在眾多鞋款都推向極致柔軟之際，880 v15 的緩震恰到好處：足以令雙腿不覺被摧殘，同時又夠硬朗，令你感覺跑得高效、持續向前。

以 $140 的定價，它是超值之選，尤其與 New Balance 陣容中更軟、更快的 Rebel 處於同一價位帶。

最佳馬拉松比賽日跑鞋

今年有兩款馬拉松比賽鞋入選，兩者都相對前代作出徹底革新。

Adidas Adizero Adios Pro 4 是對上一代的全面重新設計，推出前經過大量原型測試。Lightstrike Pro 泡棉回彈十足而不會過軟，鞋面貼合度極佳，而且它在馬拉松、長課及艱苦訓練中都證明了自己，包括穿著它跑出馬拉松個人最佳時間。以 $250 而言，它其實是馬拉松比賽鞋類別中較便宜的選擇之一，足見價格已上漲到甚麼程度。

Saucony Endorphin Elite 2 是兩者中較具爭議性的一款，因為它的腳感與其他比賽鞋截然不同。泡棉配方極為柔軟，有跑手覺得太海綿。但一旦提速，鞋款便會改變性格：隨著泡棉受壓，碳板介入，帶來有彈性、向前滾動的感覺。無論是兩小時還是四小時完賽的馬拉松，它都足夠舒適，配以輕量極簡的 TPE 紗線鞋面，以及效果出奇地好的極簡鞋跟籠。今日要挑選馬拉松鞋的人，選它絕對合理。不過 Elite 之名伴隨 Elite 之價：$290。

最佳半馬比賽日跑鞋

Puma Fast-R 3 在波士頓和倫敦賽場上到處可見，成績亮眼，但測試團隊發現它最適合半馬距離。在大約 14 英里以內的訓練課中表現出色，但超過 20 英里之後，高度受壓的泡棉開始令人覺得鞋的支撐略有不足。與一款歷來最愛的比賽鞋進行實驗室對照測試，Fast-R 3 的效率高出約 2.5%，所以它確實快。它也是市面上最輕的比賽鞋之一，女子 7.5 碼約 5 oz。以 $300 而言，它是短距離的破 PB 利器，對體重較輕或速度較快的跑手而言，也可用作馬拉松鞋。

Nike Vaporfly 4 是此系列的一次出色進化。中底厚度由熟悉的 40mm 略為削減，但在路上你幾乎察覺不到。你真正感受到的是重量：它比以往版本更輕，憑藉 Nike ZoomX 泡棉，散發出傳統比賽鞋的靈敏、活潑和回彈感。它安坐半馬甜蜜點，不過仍有跑手在全馬距離偏好 Alphafly。

最佳 5K 跑鞋：Nike Streakfly 2

Nike Streakfly 2 可能是今年最好玩的一對鞋。以田徑釘鞋楦頭配全長碳纖 flyplate 製成，它基本上是一雙加上少許泡棉的路跑釘鞋。步頻快得誇張，抓地力出色，整趟跑步都感覺像在腳尖上飛馳。

重量幾乎離譜：男子 9 碼僅 4.8 oz。代價是耐用性及對身體的負荷。後跟著地的跑手會把外底磨爛，穿著它跑長課會令小腿受盡摧殘。留在 5K 使用，最多 10K，並留待比賽日登場。它推出時定價約 $170-180，現時為 $190，是一件特定價格的特定工具。

趣味類別：Hoka Cielo X1 2.0

Hoka Cielo X1 2.0 成功入選一個專為它而設的類別。初代 X1 作為每日里程鞋深受喜愛，但重量令它難有真正的比賽感。這一代將重量減至男子 9 碼 7.7 oz，令它成為名正言順的比賽日選擇。

它仍然是深受喜愛的 Hoka 比賽鞋，特別適合中前掌著地的跑手。搖桿幾何結合帶翼碳纖板，創造出如跳床般的向前滾動感，確實好玩，而且緩震足夠應付直至全馬的距離。

超級訓練鞋：Mizuno Neo Vista 2

Mizuno Neo Vista 2 是今年最受喜愛的超級訓練鞋之一。它比去年版本改進之處在於腳感更彈、不再糊爛，網布更透氣，以及碳板裝置收窄並於中段連接，修正了初代轉彎時含糊的問題，令鞋款更穩定。

尺碼偏大，建議至少細半碼，甚至更多。一旦調校好，除了比賽日之外，它幾乎能應付所有場景：輕鬆里程、長課慢跑，以至你丟給它的任何訓練距離。唯一的問題是價格，由 $180 升至 $200。

穩定型之選

穩定型跑步終於迎來屬於它的一年，鞋款表現出色，而且不再像矯形鞋。

Puma ForeverRun Nitro 2 採用與 Glycerin 概念相近的雙密度超臨界發泡裝置，配以 Puma 優秀的 Grip 外底。它具備後跟支撐、更闊的平台，以及沿足弓增強的覆蓋，提供溫和的導引，同時重量合理，定價 $150。

Saucony Guide 18 獲穩定型測試團隊高度評價，成為今年最佳穩定型跑鞋之一。男子 9 碼 9.6 oz，在類別中算輕，配以穩定紮實的 PWRRUN 中底。以 $140 而言，極難有對手。

最佳抵買之選：Skechers Aero Spark

Skechers Aero Spark 標誌著品牌在沉寂的 2024 年後回歸，一登場便是本年度至今最佳平價跑鞋。以 $130 而言，它提供好玩、快速、輕盈的腳感，正好填補日漸罕有的價位帶：$150 以下真正好穿的鞋。

它的外觀比以往大多數 Skechers 作品好看，腳感出色，如果掛上別的品牌標誌，許多跑手都會視它為輕鬆入選的突出之作。有測試者認為它足以媲美名氣大得多的日常訓練鞋。

選購建議

如果你想一對輕量訓練鞋近乎全能，Evo SL 依然是基準，Rebel v5 則是稍軟、稍彈的另一選擇。純粹跑日常里程的話，Glycerin 22 和 880 v15 是安全舒適之選。跑馬拉松的人應先看 Adios Pro 4 的均衡表現，或者如果你追求極致柔軟加上對速度敏感的回彈，就選 Endorphin Elite 2。半馬及 5K 專家可選 Fast-R 3、Vaporfly 4 和 Streakfly 2，每款針對越來越短的距離而調校。穩定型跑手終於在 ForeverRun Nitro 2 和 Guide 18 之中有真正出色的選擇，而預算緊絀的跑手也不應錯過 Aero Spark。

結語

2025 年上半年在各個類別都有出色表現，由 $130 平價訓練鞋到 $300 超級鞋，鞋身越來越輕，設計全面進步。隨著多款有潛力的新作仍在醞釀，這份榜單到年底只會更難取捨。無論你逛哪個類別，升級跑鞋的時機都很少像現在這樣好。