2024年度最佳跑鞋：六款值得你落跑的精選

引言

今年的精選來自一整季的測試，涵蓋由柔軟的日常訓練鞋到進取的碳板競速鞋。以下六款鞋各自因特定用途而入選：有些是為了讓輕鬆里程盡量舒適而設計，有些是為了長時間維持吃力配速而生，另外兩款更是今年推出的最快競賽鞋之一。

共同點是實用性，以及在關鍵位上的舒適度。如果你的訓練主要輕鬆跑和長課為主，這六款之中至少有三款可以直接納入你的輪替。如果你想物色比賽日戰鞋，最後一組就同時涵蓋既有的心水之選，以及一款引人注目的新選擇。

New Balance More v5

More v5 是緩震輕鬆日和恢復跑之選。大約跑咗100k之後，它證實了 More v4 和 More v3 所建立的定位：New Balance 出的輕鬆日訓練鞋是市面上最舒適的之一。這個版本是一次具意義的更新，因為它採用了經調整的中底泡綿，與 10 v13 內更柔軟的物料有關。它比 More v4 再軟一點，回彈亦稍微好些。

這種組合令它成為純粹累積里程的最佳選擇之一。無論是一個半小時的輕鬆跑、恢復跑，還是以舒適配速進行的長課，這就是你要伸手去拿的鞋。它不是為間歇訓練或快課而設，也不假裝是。它只是令每次舒適的跑步更加享受——當你一週的訓練量以距離而非速度為主時，這一點相當重要。

如果你的訓練偏向輕鬆里程，而你想有一雙永遠不會妨礙你的鞋，More v5 可以說是今年最佳緩震之選。

Mizuno Neo Vista

Neo Vista 是這組之中的趣味之選。中底回彈力十足，底下還帶有宜人的柔軟感，所以輕鬆跑時感覺就像鞋子帶着你彈跳前進。內建的板片在你跑步時提供一點推進感，雖然它不是世上最快的鞋，但應付穩定的課堂非常出色。

無論是公里重複訓練，還是以半馬或全馬配速的穩定課，它的表現都很漂亮。它不會是你需要衝擊硬配速的全力間歇訓練之選，但對其他一切訓練而言，它都實在令人享受。襪筒式鞋面未必人人喜歡，不過在測試中從未造成真正的問題。

如果你要挑一雙鞋陪伴一個月的假期、應付混合訓練，它會是清單上排名甚高的選擇。相比更昂貴的多用途選項，它現時的性價比也非常高，作為一雙舒適而富彈性的日常鞋十分值得推薦。

Asics Metaspeed Sky Paris

Metaspeed Sky Paris 是今年測試過最好的碳板競賽鞋。它非常快、推進力非常強，跑步時你能真實感受到它把你向前彈送。它感覺輕盈，緩震亦極佳：既舒適又有支撐，同時仍能回饋大量彈力。

相當進取的碳板在蹬地時提供強勁的推進感，而當你加速並想維持速度時，這雙鞋真的幫到你。主要缺點是鞋底稍薄，令它在凹凸路面上略欠穩定。不過以快配速比賽時，你多數都在平坦均勻的道路上，所以這只是小問題。

對任何為半馬或全馬比賽挑選戰鞋的人而言，這是非常強勁的候選。

Hoka Cielo X1

Cielo X1 是潛力十足的新面孔。目前只跑過三次，包括一場比賽、一堂間歇課和一次長課，但初步印象非常正面。它感覺是一雙為快跑而生的鞋，甚至可以說比 Metaspeed Sky Paris 更進取，底下同時具備不俗的緩震。

它令人想起最激進的超級鞋之中一個更含蓄、更友善的版本：保留部分相同的姿勢和速度優勢，但稍微更舒適，尤其是較長距離的課堂。這種平衡正是它的吸引之處。在稱它為絕對最佳之前仍需更多測試，但如果它持續有表現，將足以與 Sky Paris 爭奪比賽日之選的位置。

New Balance Balos

Balos 為日常訓練而設，但配備大量緩震和彈性。它是一雙非常柔軟的鞋，但中底不會吸走能量：反而會回饋出來，令它有別於許多腳下感覺死板的緩震型日常訓練鞋。

作為輕鬆日的鞋它的表現不錯，不過單為這個用途而言價格偏貴。它真正發光的地方是馬拉松訓練週期中的較長課堂——當你需要長時間舒適地維持全馬配速或稍慢，同時保護雙腿。它不是間歇訓練之選，但對長距離、穩定而頗為吃力的課堂而言，它是一雙表現出色的專門鞋。

它擁有與 More v5 相似的柔軟舒適特質，但比它更多一點。你絕對可以在這雙鞋上加速，並好好維持住。

Asics SuperBlast 2

SuperBlast 2 是最合適的壓軸之選。它是初代 SuperBlast 的良好進化版，中底多了一點、回應性多了一點、腳感亦稍為更柔軟。初代本已出色，續作是在其基礎上精益求精，而非重新設計。

與 Balos 一樣，這雙鞋擅長長時間維持吃力的配速。它是長課馬拉松訓練的鞋——28k 之中需要包含全馬配速段落，又不會太激進或拖慢你。它正正處於85至95%強度的甜蜜點，即你幾乎到達比賽配速而需要維持的區間。

兩個坦白的提醒：它非常昂貴，純粹為輕鬆跑而買實在難以合理化；而且它非常難搶購。它亦缺乏專用競賽鞋所需的推進力和彈性，所以最好視之為一款用於配速訓練的高端訓練鞋。如果你搶到一雙，它是一項極佳的升級。

你應該買哪一款？

根據你實際的訓練來建立輪替。如果輕鬆里程佔大宗，More v5 是舒適之王，Neo Vista 則以更親民的價格帶來彈性和實用性。對於接近比賽配速的穩定吃力課堂，Balos 和 SuperBlast 2 是專門而生，而 SuperBlast 2 則是搶到貨時的高端之選。比賽日方面，Metaspeed Sky Paris 是經過驗證的選擇，Cielo X1 則是值得留意的進取替代。

結語

六雙鞋，六個清晰任務。More v5 令輕鬆跑毫不費力，Neo Vista 是高性價比的全能選手，Metaspeed Sky Paris 是今年最快的競賽鞋，Cielo X1 是充滿希望的新面孔，而 Balos 和 SuperBlast 2 則為長距離穩定配速訓練而生。把鞋配對到跑步課堂，這份清單上的每一雙都會物有所值。