2023年最佳跑鞋：五大精選，另加五對惜敗之作

引言

要在精彩跑鞋湧現的一年中選出精選名單，確實不容易。在超級訓練鞋、極致緩震巨獸與碳板競速鞋之間，2023年幾乎為各類型跑手都帶來了合適選擇。本名單着重的是真正在實際跑量中贏得一席位、值得輪換穿着的鞋款：好穿、百搭、可靠，而非只在規格表上亮眼。

這份名單的評選準則

一般的評測方式會嘗試顧及各種跑手、不同體型與不同配速。本名單則刻意更個人化：哪些鞋款帶來最大樂趣，哪些鞋款即使有其他選擇在旁，仍會一再被挑中出門跑步。耐用度、百搭性與貼合度佔了很大比重，而有幾對非常好的鞋款，就因為一個本可避免的缺點而僅僅落選。

榮譽提名

Puma Magnifly Nitro 2

這是該系列一次真正出色的更新，鞋面質感極佳，中底底部略為加寬。如果你穿其他緩震訓練鞋時常在鞋頭區域遇到問題，這對值得一看。緩震充足，價格亦不傷荷包；唯一希望是重量能再減幾克。

Nike Pegasus 40

可靠的日常訓練鞋，緩震恰到好處，不會過度誇張。它能為雙腿省力，可兼作輕鬆日跑鞋，甚至長時間站立工作也合用。窩夫紋外底的抓地力極佳。主要缺點是重量；若能更接近Pegasus 39就好了。

Asics Gel Nimbus 25

Nimbus 25 憑着腳感更自然一點而略勝部分對手，緩震偏硬但合理，適合較輕鬆的配速訓練，透氣度亦稍佳。與今年多款跑鞋一樣，重量落在約350克，對較輕的跑手而言相當有份量，即使較重的跑手可能不以為意。

Nike Vaporfly 3

非常靈活的競速鞋，跑過一百英里後耐用度仍不錯。它未能入選五強，純粹因為鞋面，穿起來過於鬆垮，在腳背上方始終給不到那種俐落的競賽感。

Adidas Adizero Adios 8

很討人喜歡，但頻繁跑動時略嫌太硬。扭轉桿正好位於外底橡膠之下，直接接觸地面，令跑感比所需更偏硬。除此之外，它絕對是佳作，也是你能找到最透氣的跑鞋之一。

5. Saucony Triumph 21

Triumph 21 在重量、緩震與百搭性之間取得美妙平衡，貼合度恰到好處，PWRRUN+ 中底表現極佳且確實耐用。有些以顆粒製成的中底容易脆弱撕裂，但這個版本經得起考驗，部分歸功於今代更耐用、覆蓋更廣的外底橡膠。它是一對能做多件事的工作馬，腳感寬容，在穩定配速下表現稱心，亦能應付較長距離，而相對 Triumph 20 的鞋面更新更是一大優點。入選五強或許令人意外，但實至名歸。

4. Puma Deviate Nitro Elite 2

輕得誇張，在任何配速或強度下都表現出色；即使雙腿疲憊，穿上它仍能從跑步中獲得些什麼。貼合度恰到好處，Puma 的抓地力不俗，中底很快便開鞋，開箱即有好腳感，隨着跑量增加更見進步。對於從未試過碳板的跑手，這是友善的起步點：跑感包容而非明顯進取，穩定且比原版 Deviate Nitro Elite 略硬，算是真正改進。經常使用亦不擔心耐用度，簡單鞋帶系統已能輕鬆鎖緊，折扣時性價比更高。

3. Adidas Adizero Boston 12

Boston 12 幾乎在所有方面都交足功課，唯獨短距離200至400米反覆跑除外；它保持穩定，跑起來確實有趣。能量桿不像 Takumi Sen 或 Adios Pro 等型號那樣搶眼，這似乎是刻意為之：它們為極柔軟的 Lightstrike 泡棉增添穩定性與剛性，兩者結合是相對 Boston 10 與 11 的重大更新。它能輕鬆應付七至八英里的穩定跑，再穿插較快節奏亦毫無難度。鞋面是市面上最佳之一，極度透氣，在潮濕天氣下尤其重要。

2. Hoka Rocket X 2

今年至今最愛的競賽鞋：極輕、極軟，而且真正有推進力，這要歸功於較低的前後掌落差，以及置於中掌與前掌之間的碳板，造就標誌性的搖擺動作。它在半馬至全馬配速左右最為出色，也能應付輕鬆跑或組間恢復，不過用來慢跑就覺得浪費了這對鞋。2023年中底泡棉的轉換在技術與設計上都是巨大改進，令它輕鬆奪得銀牌。

1. Asics Superblast

今年至今的年度之鞋。它具備了對跑鞋的一切所求：出色的柔韌度、極透氣的鞋面，以及採用 Asics 旗艦泡棉的卓越中底。它輕巧靈活，着地表面寬闊，感覺像一對更穩定、實作更好、更不笨重的 Invincible，比 Nimbus、Invincible 或 Infinity Run 4 輕約60至80克。它幾乎適用於所有類型的跑步，即使是快速反覆跑與間歇跑。Flight Foam Turbo 正逐漸貼合腳形，下層較硬的 FF Blast Plus 保護着較軟的泡棉。唯一瑕疵是在非常濕滑平滑的路面上外底表現欠佳，不過實際情況中很少遇到。

選購建議：按你的跑步類型配對跑鞋

如果你想要一對能延伸應付較長距離的百搭日常訓練鞋，Triumph 21 與 Boston 12 是最穩妥之選。如果你想要一對能更頻繁使用而不用擔心耐用度的碳板鞋，尤其是在找到折扣時，Deviate Nitro Elite 2 難有敵手。若比賽日以半馬至全馬配速為重點，Rocket X 2 是推進力之選，而 Superblast 仍是能找到的話最接近全能鞋的選擇。

結論

五對跑鞋憑着在實際跑量中持續帶來樂趣，而非規格表上的亮眼數字，贏得了一席位。Superblast 以最完整的整體表現登上首位，但這裏幾乎每一對鞋都能成為輪換的核心。無論你選哪一對，只要配合你最常做的跑步類型，它就會好好為你服務。