最佳跑鞋鞋面排名:一年測試九款訓練鞋

簡介

鞋面的工作看似簡單:把你的雙腳固定在鞋台上,不移位、不滑動、也不讓你察覺它的存在。做得不好,即使全球最好的中底也感覺不對勁;做得好,你就會完全忘記鞋的存在。

這正是本次排名的切入角度。九款我們在過去一年實際跑過的訓練鞋,嚴格以鞋面舒適度與貼合度評分,而非緩震表現。排名靠後的鞋仍可能是出色的訓練鞋;只是它們對我們雙腳的貼合度不及排在之前的款式。貼合度因人而異,所以請把本文當作一組詳細的參考點,而非放諸四海皆準的定論。

我們如何評估鞋面

排名之前,有兩個原則主導每項判斷。第一,鞋面必須與底下的鞋台匹配。非常柔軟、厚堆疊的中底需要一個能把雙腳牢牢固定 的鞋面,而較硬、較低的鞋則可以用較簡單的設計。鞋面與鞋台不匹配,是我們最常見的設計問題之一。

第二,氣候與腳型影響極大。厚實豐厚的鞋面在炎熱天氣是負擔,在寒冷清晨卻是恩物。如果你有後跟骨刺痛問題,後跟護托結構就更重要。我們刻意不爭論物料名稱,因為那些標籤(工程網布、針織編織、提花網布)遠不如鞋面實際上腳後的表現重要。

第 4 級:需要改進的鞋面

這四款最需要為我們的雙腳作出調整。每一款整體上仍是好鞋;批評僅針對貼合度與內部空間。

Saucony Triumph 22

Triumph 22 的鞋面豐厚,用料很多,在溫暖氣候下這種份量便成為負擔。它的後跟、中足與前掌都偏闊,令腳掌份量不大的人雙腳在鞋內移動。物料本身舒適且相當穩定,想要寬敞空間的跑者應該會很喜歡。不過作為一款高階日常訓練鞋,鞋面稍薄一點、後跟與中足固定性更好的設計會更合我們心意。

Hoka Mach 6

Mach 6 則走向另一極端:非常貼身、容量極低。固定性極佳,在田徑場或高速過彎時表現出色,但超過約 45 分鐘後,同級其他選擇會更舒適。鞋面幾乎沒有伸展度,無法容納較闊或腳背較高的腳型。後跟結構其實相當好,半硬質護托上有適度緩衝,所以解決方案看似很簡單:前掌再加一點空間即可。

Altra Experience

Altra Experience 並非不貼合,但各種細節累積起來成問題。後跟筒的緩衝造成輕微的後跟上移感,中足感覺過緊,而後跟內側兩個圓鼓鼓的緩衝凸塊令這雙鞋的存在感過強,一雙好的鞋面本不應如此。前掌沒問題,鞋舌也把你固定得很好。放寬中足、修順後跟,它的排名便可上升多個位置。

New Balance BOS

New Balance BOS 偏短,前掌急速收窄,堅硬的鞋頭護片立即令腳趾受壓。具彈性的結構式鞋舌缺乏緩衝,而僅有的緩衝位於後跟而非前部。它著地非常柔軟,闊中足令雙腳在柔軟鞋台上向內陷落,因此鎖定中足會改善整體體驗。

第 3 級:有潛力但瑕疵可修的鞋面

Hoka Skyward X

Skyward X 的貼合度比 Mach 6 進步:前掌容量更充足,物料有一點伸展度,較硬護托上的後跟緩衝也做得好。問題在鞋背。中足與後跟容量偏低,低至必須完全鬆開鞋帶才穿得入。前掌確實寬敞,側牆整合也沒有為我們帶來問題。鞋面稍薄一點、放寬中足,這款高階訓練鞋的排名便會大幅上升。

Adidas Boston 12

Boston 12 能排到這麼高,令我們意外。前掌容量出色,只要輕微有彈性的物料在最初幾英里後撐開便可,輕量透氣的鞋面在各種用途下都能保持結構。兩項因素拖累了它:一個令鎖定調整變得繁瑣的彆扭鞋帶系統,以及除幾條稜線外幾乎沒有緩衝的後跟。改善後跟舒適度、簡化鞋帶設計,這款競賽訓練鞋的鞋面便可跳升一至兩級,因為底下的鞋台確實出色。

第 2 級:優秀但有少許瑕疵的鞋面

On Cloudmonster Hyper

Cloudmonster Hyper 掌握了基本要素。前掌容量足以應付長課,後跟貼合穩妥,鞋舌薄、配平織鞋帶且不會造成刺激,半硬質後跟護托上的緩衝恰到好處。唯一的投訴是中足偏鬆垮:鞋帶必須拉得異常貼近才能綁緊。移除一些中足物料,它便成為第一級鞋面。鞋舌與中足物料有一道輕微皺褶,加上一條像側牆般作用的小加強條,也令它與頂級稍有距離。

Asics Superblast 2

Superblast 2 的鞋面相當出色,只有一個限制性細節:前掌向前端略為收窄,腳掌兩側在較長課程時會感覺到物料。這不算問題;20 英里的課程完全沒問題。後跟貼合、緩衝、鎖定、鞋舌以及透氣網布鞋面全部出色。與第一代相比,物料更有彈性、更自然,而非膠感重,輕得足以提速,鞋舌薄但緩衝充足,並配平織鞋帶。

第 1 級:我們不會改動的鞋面

Topo Spectre 2

Spectre 2 奪得榜首,即使底下的腳感並非我們最愛,這正好說明它的鞋面有多好。Topo 一直擅長中足鎖定,這雙鞋也不例外。鞋頭盒符合腳型、寬度充足,容量豐富卻不鬆垮,後跟柔韌之餘緩衝足夠、穩妥固定。鞋舌緩衝薄但足夠,透氣性強,鞋面輕巧之餘耐用度也足夠。這裡沒有任何需要改動的地方。

Asics Superblast 2(頂級視角)

值得一提的是排名如何隨腳型而變:令 Superblast 2 無緣某位跑者頂級的前掌收窄問題,對另一位跑者卻毫無影響,他認為闊度與容量剛剛好。這一代的彈性提升、透氣適合夏天的網布、與底下回彈泡棉相配的輕量、以及近乎完美的鞋舌,令它實至名歸地躋身頂級。如果你前掌偏闊,買前先試;如果不是,這可能是你的理想鞋面。

Saucony Triumph 22(頂級視角)

在加州跑者心中墊底的同一款 Triumph 22,卻在清晨五點於清涼氣溫下出課的威斯康辛跑者心中排第一。豐厚的高階鞋面與豐厚的高階鞋台相得益彰,前掌與中足容量充足之餘鎖定性依然足夠,緩衝慷慨而不過度,輕鬆配速下展現形隨機能的協調感。對於在寒冷天氣以輕鬆跑為主、腳掌份量中等或以上的跑者來說,這差不多是鞋面的極致。

選購建議

這次測試有三點心得。第一,在相信任何單一排名(包括本文)之前,先了解自己的腳掌份量與形狀;Triumph 22 就同時出現在不同跑者的同一份名單的最低和最高位置。第二,鞋面要配合氣候:寒冷清晨選厚實豐厚的鞋面,炎熱天氣選薄身透氣網布。第三,考慮底下的鞋台,因為在硬底低鞋上表現出色的鞋面,在厚底軟鞋上可能感覺不穩定。

如果你想要最大的貼合靈活性與鎖定性,Topo 是這份名單上最穩妥之選。如果你的腳型屬標準份量,想要一個透氣、幾乎萬能的鞋面,Superblast 2 非常出色。如果你主要在較清涼天氣跑輕鬆課並喜歡溫暖厚實的感覺,Triumph 22 雖然偏暖仍值得一試。而如果速度課主宰你的一週,Boston 12 與 Mach 6 都提供穩妥的競賽型貼合,前提是你接受它們的貼身感。

結語

鞋面品質是跑鞋中最個人化的元素,但有幾個主題是一致的:半硬質護托上良好的後跟緩衝、緩衝剛好的鞋舌、平織鞋帶,以及與底下鞋台匹配的前掌容量。Topo Spectre 2、Asics Superblast 2 與 Saucony Triumph 22 最接近這個配方,其他各款都有清晰可行的改進方向。你的名單會有何不同?