史上最佳跑步產品：我們每天都依賴的16件必備品

簡介

以下這些是我們幾乎每天都會用到的跑步產品。這裡的東西沒有一件是獲贈或借用作快速評測；全部都是自掏腰包購買，並在數以千計公里的路跑、馬拉松訓練和超級馬拉松比賽中使用。長期使用才是真正的考驗，這也是為什麼其中一些物品能夠年復一年地保存下來。

最佳跑步耳機：Shokz OpenRun Pro (Aftershokz Aeropex)

骨傳導耳機是戴著音訊跑步最安全的方式。耳朵裡不會塞任何東西，因此你可以聽到交通、交談、其他跑者以及周圍的潛在危險。這也意味著大多數禁止耳機的比賽仍然允許使用這類耳機，不過始終要留意賽例。Aeropex 當年以約 £125 購入，而現行版本 OpenRun Pro 非常相似。

音質並非發燒級，但對於佔據大部分跑步時光的 podcast 和有聲書來說已經綽綽有餘。單一副耳機跑了超過 10,000 km 之後，約 8 小時的電池續航力並沒有衰退，防水功能亦輕鬆應對過無數雨天跑步，與手機的連線每次都穩如泰山。缺點是：專用充電器意味著一旦遺失線材，就要購買特定替換品；戴手套時按鍵難以操作；紮馬尾的跑者可能會發現後帶會纏繞頭髮。如果你用 AirPods，對某些人來說它們更穩固，但在作者耳中卻怎麼也戴不穩。

最佳防摩擦產品：Body Glide 和 Squirrel’s Nut Butter

摩擦幾乎比任何東西都更快毀掉一次長課，所以防摩擦產品值得在裝備堆中佔一席位。Body Glide 是作者的日常首選：它以易於使用的棒狀設計出售，沒有氣味，可塗在任何皮膚與皮膚相接之處，尤其是雙腿之間。Squirrel’s Nut Butter 同樣效果出色，只是氣味略為古怪。兩者都很出色，如果已經擦傷，像 Sudocrem 之類的藥膏有助恢復。

最佳跑步腰帶：Naked Band

Naked Band 可以說是這裡使用率最高的單一裝備。它繞在腰間，卻能裝下驚人的份量：一支 500 ml 的營養飲品、三四支啫喱，甚至一件防水外套。它附有方便的鑰匙扣，用於屋匙或車匙，背面可選配登山杖固定扣，還有一個適合任何一般智能手機的手機袋，包括大尺寸型號。有些百英里跑者把所有指定裝備全部放進這一條腰帶內。今年每次跑步和比賽都用到它，一旦不見了便會打亂所有計劃。

問題在於供貨：在英國相當難買到，Centurion 出售價格約 £50，稍為昂貴。這就是為什麼 FlipBelt 作為一個容易買到的替代品值得認識。

最佳平價替代品：FlipBelt

FlipBelt 以較低價格提供與 Naked Band 非常相近的功能，而且大概是全球最受歡迎的跑步腰帶。評價一直非常好。本站尚未進行過完整的並排測試，因此如果 Naked Band 難以入手，可以將它視為有潛力的後備之選。

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最佳恢復飲品：Science in Sport REGO Recovery 粉末

一罐 2.5 kg 的 Science in Sport REGO Recovery 粉末是廚房裡的常備品，通常一次買兩罐；最近一次黑色星期五優惠折算下來兩罐約 £47。每份提供約 20 g 蛋白質，並配以合理的碳水化合物、電解質以及額外的維他命和礦物質組合。只需用水沖調，或者放入攪拌機與藍莓一起打成果昔，就更加實在。它亦通過 Informed Sport 檢測，如果你參賽的級別有違禁物質篩查，這一點非常重要。

最佳跑步補給：Morton 160 Gels

曾在芝加哥、紐約和華倫西亞馬拉松中使用，Morton 160 啫喱解決了一個簡單的問題：份量更大的包裝通常更麻煩。這裡 40 g 碳水化合物裝在一個只比標準 25 g 啫喱稍大一點的包裝內，所以你攜帶更少、停頓更少。它只有六種成分，入口極為順暢，只帶輕微甜味而不膩，且無需配水，隨時想吃就吃。以每支計算相對昂貴，但它確實有效。

最佳高端運動手錶：Garmin Epix (Gen 2)

Garmin Epix (Gen 2) 已累積約 8,000 km 的紀錄，完全沒有更換的必要。AMOLED 螢幕是最大賣點：一旦用過，就再也回不去舊式顯示屏。它極為明亮清晰，烈日當空或漆黑一片都清晰可讀。可下載的地圖以極細緻的細節覆蓋世界各地，令規劃和跟隨山區新路線變得毫不費力。對於每週 130 至 150 km 的訓練量，電池續航力出奇地好，大約每週只需充電一次，而且充電快速。雙頻 GPS 非常準確，在 GPS 常見失靈的環境下依然穩定，包括金絲雀碼頭兩旁摩天大樓林立的街道，以及出了名難測的芝加哥馬拉松賽道。

它以 Fenix 機身為基礎，所以比塑膠手錶稍重；把標準錶帶換成 Amazon 上約 £10 的魔術貼錶帶後，明顯更舒適、更輕便。其他不足之處：Garmin 配套手機應用程式不是最好的，逐一刪除已儲存的路線令人抓狂，而且 Garmin 的夾式充電器總讓人覺得不耐用。如果像上述耳機那樣採用磁吸設計就更受歡迎。

最佳替代手錶：Garmin Forerunner 965

如果今天要買手錶，Garmin Forerunner 965 會是首選。它與 Epix 非常相似，但機身稍輕，同樣配備出色的 AMOLED 螢幕和強勁的 GPS。這隻錶是作者完成 UTMB 後買下送贈的禮物，當時舊手錶的 GPS 可靠性令人苦惱，而收到禮物的反應與大多數人對這塊螢幕的反應一模一樣：回不去了。

最佳跑步襪

跑步襪比幾乎任何其他跑步物品產生更多疑問，而這裡的三個品牌一直保持零問題。

SOAR 跑步襪

SOAR 襪是作者的日常預設，在各種鞋款測試中都有用上，並有多種有趣顏色。意大利製造，風格相當傳統，偏薄，因此非常適合三個較暖的季節。以每對約 £20 的價格而言，耐用度令人印象深刻，從超級越野跑到路跑比賽都能應付。

Balega 襪

Balega 襪稍厚，是較冷天氣的選擇，在腳跟和腳趾周圍的位置都恰到好處地加了軟墊。

Injinji 五趾襪

Injinji 五趾襪讓每根腳趾都有自己的空間，防止腳趾互相摩擦，讓它們自然張開，並有助預防水泡。它們可以用上好幾年。穿起來要花多一點時間，因為每根腳趾要分開套入；如果你在不跑步的人家中脫鞋，它們看起來確實古怪，但卻是很好的話題切入點。

Stance 襪

Stance 以另一款傳統風格的襪子補完整個輪換，經過多對和多年使用驗證，耐用時間同樣令人印象深刻。

最佳恢復工具：Roll Recovery R3

足底筋膜炎對跑者來說是徹底的噩夢，而腳踝或小腿的疼痛往往可以追溯到腳底。Roll Recovery R3 是一款小巧的足底滾輪，作者經常專門用它來應對這種情況，在家使用，每次出門也會帶上，隨手可及。它不能治癒足底筋膜炎，但確實有助於控制病情，而一款略為不同的版本目前正在幫助應對持續中的足底問題。關於這種病症的物理治療級建議，值得在使用這類工具的同時，配合適當的冰敷和專業指導。

Sarah之選：最佳越野跑鞋與比賽背心

對於這個家庭的超級馬拉松陣營來說，在完整完成 40 小時的 UTMB 之後，兩件物品脫穎而出。

Hoka Speedgoat 5

Speedgoat 5 經歷約 40 英里的壯舉之後，在那場賽事中變得真的相當殘破，這或許就是最好的背書。鮮豔的外底提供出色的抓地力，另有較寬版本適合闊腳人士。它非常舒適，UTMB 全程 40 小時連續跑步都是穿著這一雙，零問題。唯一的缺點是抓地紋耗損相當快。

Salomon ADV Skin 12

Salomon ADV Skin 12 承載了整個 UTMB 之旅，同樣值得推薦。它極為舒適、有彈性、容量大，貫穿背面的袋鼠式口袋能裝下大量裝備。對於 100 英里以內的任何超級馬拉松，這是一個非常穩妥的背囊選擇，而且這裡兩位跑者用的都是同一型號。唯一的缺點是有一處會摩擦，需要貼膠布，但至今未找到更好的背囊，而且優點輕易蓋過缺點。

總體購買建議

這些產品大多憑藉純粹的耐用度贏得席位：耳機經歷 10,000 km 而不壞，手錶輕鬆應對 8,000 km，襪子一穿幾年。購物時，請優先考慮那些真正解決你實際面對的持久問題的物品，無論是保持對交通的警覺、避免摩擦、舒適地攜帶補給，還是控制足底筋膜炎。像 Garmin 手錶和 Salomon 背囊這類高端產品，在多個季度的高強度使用中足以證明其價格合理；而 Body Glide 和優質襪子這類平價物品，則以超值的性價比帶來遠超價格的價值。

結語

從安全優先的耳機到經超級馬拉松實證的越野跑鞋，這 16 件產品已在認真跑者的裝備中贏得永久席位。為你自己的跑步配對真正的需要，它們也應該同樣忠實地為你服務。