編輯們一用再用的跑步裝備必備清單

引言

最好的跑步裝備未必是最新的。真正最好的，是那種在新品熱潮退去之後，你仍然一季又一季伸手去拿的東西。今次精選收錄了十四件這類長期必備品：馬拉松補給、腰帶、眼鏡、短褲、外套、打底衣、啫喱、恢復鞋、運動內衣、手錶、肌貼和防磨棒。清單上每件產品都經過數月甚至數年真實訓練的考驗，包括馬拉松、超長距離挑戰和日常跑步。

Maurten Drink Mix：跑手 Nick 的馬拉松補給首選

Maurten Drink Mix 一直是這位跑手每次成功完成馬拉松背後的常勝功臣。它本質上是以不會擾亂腸胃的形式提供大劑量碳水化合物，每份含 80 克碳水的穩定能量供應，不會有血糖忽高忽低的情況。馬拉松期間以軟水壺攜帶約 750ml，另加賽前一份，三四次嘗試下來從未出現過糟糕的馬拉松。近年唯一一次失敗的馬拉松，正是改用啫喱策略之後。它好用到令你覺得攜帶三個軟水壺的麻煩也值得，而且兩三年來一直是主要能量來源。

Decathlon Kiprun 馬拉松腰帶

如果你打算在馬拉松中自備飲品，就需要一條應付得來的腰帶。Decathlon Kiprun 馬拉松腰帶，現以 Kiprun 水壺攜帶腰帶之名出售，售價約 £20，是這位跑手試過最舒適、能負重的一條腰帶。你可以按腰圍選尺碼，最小尺碼是零碼，如果需要更細的話值得留意。它可以裝三個軟水壺、兩條啫喱和耳機，日常跑步則可放電話和所有必需品，緊貼身體完全不彈跳。唯一隱憂是耐用度：重度使用六至八個月後出現了一個小洞，不過這是在比平常更粗獷的使用方式下。它不算最漂亮的裝備，但在舒適攜帶至關重要的比賽中，它勝過貴兩三倍的腰帶。

比賽腰帶的真正考驗是你能否忘記它的存在，而這條腰帶合格了。儘管反覆測試過更昂貴的替代品，它仍然是首選。

Oakley Plasma 光變色處方眼鏡

對於戴處方眼鏡跑步的人來說，Oakley Plasma 光變色眼鏡是實實在在的生活品質升級。普通眼鏡會起霧、在低鼻樑上滑落，甚至在跑步途中跌下來。這款是真正為運動而設計，在陽光下會變深色，由於採用光變色鏡片，在黑暗中也適用。結果是隱形眼鏡被降級為特殊場合使用：艱苦訓練、比賽和拍攝。對幾乎每天訓練的跑手來說，免除每日戴隱形眼鏡的程序，好處比聽起來更大。

Saucony Dual Run 2.0 短褲

Saucony Dual Run 2.0 短褲是任何比賽或快節奏田徑訓練的首選，因為普通寬鬆短褲會磨擦和拍打。它採用雙層設計，內襯極薄，外層寬鬆舒適，同時貼近身體不會飛來飛去。後袋是亮點，馬拉松期間可放約三條啫喱。這位跑手擁有兩條，曾買來送給跑巴塞隆拿馬拉松的朋友作生日禮物，並拒絕穿其他任何短褲比賽。代價是價格：約 £80，對短褲來說不算便宜。但對大賽而言，避免磨擦正是最值得投資的地方。

New Balance Impact Run Light 外套

New Balance Impact Run Light 外套已在產品系列中存在約三年，並隨每次大型馬拉松系列重新登場，對買家來說是好消息，因為舊配色在以約 £70 至 £80 發售後會跌至約 £30 至 £40。它並非完全防水；更像是帶帽的長袖 T 恤，能抵擋小雨和寒冷。神奇之處在於可收納性：跑了一兩公里身體發熱後，你可以把它捲起，塞進自帶的腰包。這救回過無數本來會因厚重外套難以忍受而放棄的跑步。這位跑手擁有三件，幾乎每次外出都穿一件，不論天氣預報如何。

考慮到使用頻率，以發售價三分之一的減價價買到的外套，幾乎可算是跑步界的筍價。

Under Armour Tech Boxerjock

Under Armour Tech Boxerjock 四角內褲，約 £30，是一件簡單的防磨打底層，穩坐日常必備地位。四面彈性面料柔軟絲滑，跑後很快乾透，耐用得令兩條裝可以輪流不停使用。內置腰帶不勒肚也不捲邊，短褲腳設計適合在已有打底層的短褲下穿著，穿上後磨擦根本不會發生。舒適、簡單加上價格，令它難以被超越。

Adidas Terrex Agravic 越野短褲

越野跑步短褲竟然在馬拉松訓練中表現出色，這就是 Adidas Terrex Agravic 短褲的賣點。腰部有充足儲物空間，包括一個紗網袋、改作小物收納的行山杖扣，以及側面拉鏈袋。剪裁介乎單車褲的貼身與普通短褲之間，褲腳略為張開，既不會拍打也不會緊繃。由越野跑手推薦並以跑手自己的錢購買，如今已成為進入馬拉松備戰艱苦階段前的訓練必備。

訓練及比賽日啫喱：SiS Beta Fuel Nootropics 與 High5 Energy Gel

兩款啫喱應付兩個截然不同的任務。High5 Energy Gel 是可靠的日常之選：50 克小包含 23 克碳水化合物，簡單水果味，液態質地，跑步途中容易吞嚥。訓練啫喱需要做的，它全都做到。

SiS Beta Fuel Nootropics 啫喱則是專門武器。每包 60ml 含高達 200mg 咖啡因，所以如果想日後仍能入睡，時機非常重要，而且每天只能用一包。但它們確實有效，能為長距離跑的最後幾英里或 10K 起跑時提供火箭燃料般的能量。節制使用，效果卓越。

OOFOS 恢復拖鞋

OOFOS 恢復拖鞋是跑後和比賽後穿著的軟綿綿拖鞋，據稱晚上每次下床也會穿上。品牌聲稱其吸震能力比其他泡棉高 37%，不論確實數字如何，它們都非常舒適。對一位正為馬拉松累積里數的跑手來說，它已成為對抗足底繃緊的保護：經常穿著、放在床邊，讓疲累的雙腳得到柔軟著地。全新售價約 £50，經常有更低價格，不過重度使用會顯露痕跡，這對拖鞋的磨損狀態就是證明。

Brooks Dare Racerback 2.0 運動內衣

Brooks Dare Racerback 2.0 運動內衣取代了一款已停產的長期 favorite，並立即說服了原本半信半疑的用家。在一次 18 英里長跑後，磨擦極微，細於一枚五便士硬幣，是這位跑手穿過的運動內衣中最低的一次。設計將車縫位減至最少，尤其是下圍位置，剪裁提供許多跑手偏好的緊貼固定、極少晃動的風格。售價 £55，提供 B 至 double F 罩杯及 32 至 44 下圍尺碼，選擇範圍確實廣泛。

Garmin Forerunner 245

Garmin Forerunner 245 是想將基本功能做好、而非手腕上滿是花巧功能的跑手之選。它告訴你距離、配速和分段時間，顯示清晰，一瞥即明。它夠小巧，適合細小手腕，操作直覺，電池續航力也確實令人印象深刻：在 10 天假期當普通手錶佩戴，記錄了三次跑步而未帶充電器，回程航班上仍然有電。價格已回落至 £200 以下，非當季配色有時約 £170 便可入手。對一款跨越多年使用的第三隻 Forerunner，這份忠誠已說明一切。

Proworks Kinesiology Tape 與 Two Toms Sport Shield

兩件便宜而不起眼的物品為清單作結。Proworks Kinesiology Tape，每盒 £6.95，用於長跑時貼在膝蓋以支撐髕腱、貼在水泡上，或物理治療師示範過有幫助的任何部位。不論效果是純粹生理作用抑或部分安慰劑，它能在跑步時給你信心，黏性足以貼穩但不會在撕下時太傷皮膚，而且有大量顏色可選，包括能襯托你裝備的藍色。

Two Toms Sport Shield 是一款矽質防磨滾珠棒，早在 2015 年被發現後一直使用至今，在馬拉松、比賽和超過兩小時的週日長跑前使用。它形成滑順保護層，不會像凡士林般弄髒衣物，容易洗淨，而且小得可以放進補給袋或越野背心。它也非常省用：兩支棒覆蓋了 67 天 67 場馬拉松，還有剩餘。在英國售價約 £12 至 £15。

購買建議

從你實際面對的問題入手。如果長跑令腸胃不適，一款腸胃友善的能量冲劑比任何衣物都重要。如果磨擦是你的敵人，一支防磨棒和一件好的打底層花費不多，卻能即時見效。比賽日的舒適方面，短褲和運動內衣值得投入最大預算，而可收納衣物和恢復鞋則最好在減價時購買。至於科技產品，一隻在距離、配速和電池續航力上表現出色的手錶，通常比更大更貴的一隻是更好的長期夥伴。

結語

這些推介沒有一件是浮誇的，而這正是重點。從不出問題的能量冲劑、攜帶一切而不彈跳的腰帶、穿在身上彷彿消失的短褲和運動內衣，以及讓你繼續前進的小工具：這些就是默默造就更佳訓練週和更佳比賽日的裝備。選擇能解決你特定困擾的那些，數年之後它們很可能仍然在你的裝備袋中。