本月最佳跑步裝備:9款實測精選,由緊身褲到補給

簡介

每個月都會湧現一批跑步裝備,不至於值得獨立寫一篇完整評測,但仍然值得一提。這次精選彙集了九款實測產品:適合較冷月份的保暖緊身褲及儲物緊身褲、可換鏡片跑步太陽眼鏡、真正抵價的運動營養品、多用途袖套、儲物空間十足的競速及膝緊身褲、平價跑步上衣、可收納的冷帽,以及一本值得細閱的教練著作。這裏並非每件都便宜,但每件入選都是因為它實實在在解決了跑步中的某個問題。

最佳保暖緊身褲:Adidas Techfit Control Parley

這條斑馬紋緊身褲是 Adidas 與物料專家 Parley Labs 的合作產品,採用了一種真正罕見的布料技術:在關鍵位置加入條紋狀的活性超級聚合物,會在高強度跑步時動態變硬。當你移動時,這些條紋會變硬以承托肌肉,令每一步都更有效率。剪裁貼近壓力褲,配闊腰頭、腳踝鬆緊收口及平織接縫,令摩擦問題不用再擔心。它們曾在巴黎奧運被穿着,可見其針對的水平。

唯一的真正缺點是儲物:基本上完全沒有,所以適合不帶任何東西的競速課堂。而且在溫和天氣下可能會覺得太暖。不過,當氣溫真正下降時,用於速度課及節奏跑就非常出色。如果你的天氣較溫和,同一技術亦有及膝款式,長度剛好在膝蓋以上。

最佳儲物緊身褲:Janji Trail Tights

Adidas 緊身褲側重表現,而 Janji Trail Tights 則為長途活動而設計,重點在於攜帶裝備。儲物是它們的殺手鐧,而且份量十足:合共七個口袋。兩個內置前口袋可輕鬆放下一支能量膠或耳機盒,腿側有兩組適合放電話的深口大腿袋(其中一個附鎖匙夾),背部儲物空間則大到足以放一件輕量外套或類似雜物。

除了收納能力之外,布料極為柔軟、順滑,並帶輕微壓力感,而保護私隱的前幅設計在你不想外穿短褲時是一大貼心細節。腿側口袋若有拉帶會更方便移動中取物,但對這條整體設計周到的緊身褲而言只是小瑕疵。

最佳跑步太陽眼鏡:Nike Flyfree

跑步太陽眼鏡不一定昂貴,但 Nike Flyfree 自最近一場超馬測試開始,已成功說服不少懷疑者。主打賣點是可換鏡片系統:你可以快速更換不同色調,配合不同的跑步及環境。備有針對硬地路面反射強光的公路色調鏡片,以及提升對比度、改善崎嶇越野路徑立體感的越野色調鏡片。

佩戴細節同樣周到。可調鼻托容易調校貼合,鏡臂富彈性令佩戴穩固,兩者結合令眼鏡穩穩固定、幾乎零彈跳,即使在陡峭越野下坡亦然。它們輕身且覆蓋範圍理想。主要批評是高強度跑步時鏡片有起霧情況,而且售價遠高於一般跑手慣常的花費。不過,如果你好好保養裝備又追求質素,它們值得一看。

最佳抵買補給:Carbs Fuel 能量膠及沖調飲品

Carbs Fuel 是一家較新的公司,宗旨很簡單:提供極高性價比的運動營養品。貨源主要在美國,不過 The Feed 可以運到英國,而當不需要國際運送時,性價比最為突出。50g 能量膠每支 $2,或 18 支裝 $36;高碳水運動沖調飲品則每大包 $36。飲品標準單次份量沖調後為 500ml 內含 75g 碳水化合物及 500mg 鈉,你可透過改變杓數調整碳水含量。

這些數字令它直接對撼 Maurten 和 SiS Beta Fuel 等大品牌,同樣採用葡萄糖混合果糖的方案及麥芽糊精成分,只是價錢更低。代價是味道和腸胃耐受度。這些產品非常甜,尤其是飲品,而能量膠最好配水服用以便吸收。對長課中腸胃較敏感的人,可能會有點不適,情況與其他高碳水產品相若。腸胃較「鋼鐵」的跑手,尤其是單車手,應該完全沒有問題。

只要小心使用,這是一款真正定價合理的產品,提供與昂貴品牌相同的核心成分。對敏感腸胃的跑手而言,它們更適合較短課堂,長課及馬拉松則保留自己信賴的補給品牌。

最佳袖套:Hoka Airlight

袖套季節來臨的時候,就是氣溫未至於冷得需要穿整件長袖,但清晨出發又令手臂發涼之時。Hoka Airlight 袖套很好地勝任這個任務。它們舒適、容易穿上,而且不易移位,並設拇指孔增加保暖。同樣重要的是,跑途中熱起來時可以輕易脫下並塞入口袋。

它們輕身透氣,足以應付快跑和比賽,也足夠舒適支撐長課兩三小時。顏色有悅目的藍色及紅色,英國售價 £28,美國 $32。如果你正在物色袖套,這款獲得高度推薦。

最佳競速及膝緊身褲:Rabbit Shredder

Rabbit Shredder 短褲可能正是公路賽的完美及膝緊身褲。它結合了 rabbit 兩款設計的精華:越野取向的 Shredder 以及競速及膝緊身褲。成果是一條配全幅腰頭、四周都有口袋的及膝緊身褲,舒適之餘又真正輕身。兩個直插式口袋位於髖部後方,以直立而非橫向角度開口,令放入水樽更容易並減少溢出。兩個 250ml 軟水樽放入後完全不彈跳,抽繩則可將一切收緊。

腰頭還有空間再多放一個軟水樽,加上能量膠及電話,全部緊貼身體。它們經歷過一場 10K 賽事及多趟滿載長課,並已定為秋季大馬拉松的選擇。定價偏高,£58 或 $70,但對跑公路賽並攜帶裝備練長課的跑手而言,單是儲物空間已值回票價。

最佳抵價上衣:Puma Run Favorite

當某些品牌的跑步上衣愈賣愈貴,Puma Run Favorite 以約 £23 的抵價突圍而出,是一款實實在在的好選擇。賣點很簡單:它真的非常非常舒適。剪裁在手臂位置較貼身,腹部則稍寬鬆,適合覺得不同品牌尺碼參差的跑手,因為同一個 M 碼,視乎品牌可以由緊身到寬鬆都有。

它亦經得起洗滌,多次穿着後仍保持形狀和手感,排汗表現良好,高強度時很快乾透。這種上衣會成為每次洗完後第一件從抽屜取出的一件,這大概是一件跑步上衣能獲得的最高讚譽。

最佳抵價保暖層:Einy 冷帽

氣溫下降時,輕鬆跑的頭幾公里可以很難受。這款在 Amazon 找到的 Einy 薄冷帽正好派上用場。它像冷帽一樣套上,但極薄極輕,可以舒適地戴在連帽衫或鴨嘴帽之下而無任何佩戴問題。Amazon 上 $6.99 有兩頂。

熱身出汗後,你只需將它捲起塞入背後口袋。低價本身就是賣點之一:在半馬起點遺失或忘記帶走,也不會心痛。對於一件簡單好用又實用的冬季跑步配件,這是非常容易的推薦。

最佳訓練讀物: Daniels Running Formula

Jack Daniels 是跑步教練界最著名的名字之一,他的訓練術語和方法在整個運動界被廣泛採用。這本書的第四版並非為尋求輕鬆入門的初學者而設;它深入得多。它涵蓋全面:心率及心血管訓練、由輕鬆跑到間歇及節奏課的課堂類型,以至背後的研究及統計基礎。

這種深度是一把雙刃劍。書中圖表眾多,而且不是可以速讀的書;你必須專注並反覆溫習。有關超馬的新章節相對簡化,所以即使是舊版也不會差太多。有聲書版本在馬拉松訓練週期中出乎意料地好用,讓你在路上也能學習,而隨附的 PDF 則讓你之後深入研究細節。

如果你想在高水平層面了解如何更有效率地訓練,這本書必定教你新東西,即使對某些讀者來說它太過艱深,對另一些來說又太過似曾相識。

總體購買建議

如果你最重視性價比,Carbs Fuel 營養品和 Puma Run Favorite 上衣最為突出,以低價提供核心表現。如果你正在為寒冷天氣準備裝備,Adidas 緊身褲和 Hoka 袖套分別覆蓋速度課及輕鬆課,而 Einy 冷帽幾乎是免費的升級。攜帶裝備的越野跑手和競賽者應認真考慮 Janji 緊身褲及 Rabbit Shredder。至於裝備控,Nike Flyfree 太陽眼鏡憑可換鏡片系統絕對物有所值。

結語

這些精選的共同點是,每件產品都因為把一件特定工作做好而贏得席位:無論是攜帶能量膠而不彈跳、更換鏡片色調,還是同時照顧你的腸胃和荷包。只要按你實際的跑步習慣選配,大部分都不會令你失望。