最佳碳板性能訓練鞋：五款獲評審團青睞的跑鞋

簡介

碳板性能訓練鞋正好佔據一個甜蜜位：快得起應付節奏跑與間歇訓練，又夠包容，可以用於熱身、緩和，甚至間中一次長課。當中最好的鞋款甚至可以兼任比賽鞋。我們的物理治療博士評審團一年之內合共累積超過 14,500 英里跑量，測試了超過 110 款跑鞋，才將這個類別收窄至最後名單。每位評審各自提交三強名單，每個排名均獲得分數，總分最高的鞋款便成為評審團的一致之選。

入圍鞋款

最終入圍的五款鞋持續獲得票數：Saucony Endorphin Speed 2、Mizuno Wave Rebellion、Hoka Carbon X2、Hoka Rocket X，以及 New Balance FuelCell RC Elite 2。值得留意的是，全體評審的三強名單竟然都是同樣三款鞋，只是排序不同，令戰況異常緊湊。

值得一提：定位為頂級馬拉松競賽鞋的鞋款並未被排除。在超級跑鞋年代之前，許多馬拉松競賽鞋本來就兼任性能訓練鞋，而少數現代競賽鞋至今仍能在這裡佔一席位，因為它們能夠變速，應付一定訓練里程。不過，那些只能比賽、無法慢下來的純賽日武器，則不屬於這個類別。

Saucony Endorphin Speed 2

評審團的一致之選，亦是總分最高的鞋款。它的過人之處在於，相對第一代的主要改動其實只是鞋面，卻徹底改變了整雙鞋的表現。後跟鎖定明顯改善，解決了第一代令部分跑手卻步的後足不穩問題，而更一體化、不那麼僵硬的鞋面亦消除了部分跑手在後跟感到的鞋側壓力。

這種鎖定改變一切：雙腳穩坐於平台上，後跟到前掌的過渡更順滑，蹬地時出力更多。憑藉尼龍板，它的回彈比更硬朗的 Pro 兄弟鞋款更多，你更可以真實感受到中底泡棉在後跟受壓。它柔軟、反應快又好玩，適合範圍非常廣的跑手，包括那些覺得全碳板太硬的跑手。它的日常里程承載力亦超出一般性能訓練鞋的預期。

Mizuno Wave Rebellion

投票中僅以些微之差屈居第二。其全長玻璃纖維板在前掌分叉，在保持反應力的同時，比大多數碳板鞋款更有柔韌度。進取的鞋齒帶來實實在在的出色抓地力，而 P-Box 中底以輕量維持相對簡約的跑感。

它樣樣都做得不錯，卻不偏重任何一項，這正是這個類別的精髓。跑手曾穿著它跑超過 20 英里的長課、長時間節奏訓練，甚至每英里 5 分出頭的配速，它都從容應對，毫不吃力。鞋板抬高的中足兩側形成類似偽導軌的效果，增加穩定感，耐用度亦十分出色，有測試員的鞋跑了 100 英里後幾乎沒有磨損。鞋碼偏緊，建議考慮調整鞋帶。

Hoka Carbon X2

第三款成功進入每位評審三強的鞋款。其橡膠化泡棉中底雖然不算最耐用的配方，耐用度卻足夠；幾何設定比更柔軟的無板兄弟鞋款略為進取，搖桿弧更銳利，前掌較硬但未致於完全僵化。這一點點撓曲令它真正適合變速，應付法特萊克跑和較慢的段落，而不只是全力衝刺。

它跑感極為順滑，要求提速時亦能跟上，加上柔軟的大底和包容的幾何設定，熱身與緩和都感覺出色。它甚至在極端距離下證明了自己：這個平台當初的設計目標就是挑戰 100 公里世界紀錄，超馬跑手亦穿著它創下亮眼成績。對許多跑手而言，它可以成為第一雙碳板馬拉松比賽鞋，而在半馬距離亦已證明實力。

Hoka Rocket X

設計上首要定位為比賽鞋，也是許多職業跑手在馬拉松以至更短距離賽事中的賽日之選。不過對不少人來說，它的反應力比部分對手略遜，感覺亦稍為接近訓練鞋，這正是它有資格入圍此名單的原因。

你可以放慢配速穿它跑長課，它亦舒適得足以應付熱身與緩和。有測試員用同一對鞋完成了整個週末的測試跑、一次法特萊克跑、一次山坡訓練和一次長課，毫無怨言。它正好處於競賽鞋與性能訓練鞋之間的分界線：以競賽為先，但 versatile 得足以涉獵節奏課。如果你想找一雙賽日鞋之餘又能兼顧部分訓練，它值得考慮。

New Balance FuelCell RC Elite 2

名單中最柔軟、最不進取的選擇，從競賽型薄底鞋那一端貼近這個類別。對於覺得大多數碳板競賽鞋太進取、想找一雙更柔軟但仍能兼顧部分訓練里程的跑手而言，它是一個相當不錯的選擇。

對部分測試員來說，它未夠進取用於馬拉松以下的距離，但它在日常訓練和長課中表現出色，也有不少人樂於穿它比賽。如果你的優先考慮是一雙舒適柔軟、耐用兼多用途的碳板鞋，而不是銳利進取的搖桿弧，這就是值得考慮的一雙。

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如何選擇

如果你想一雙鞋兼顧日常訓練、課表甚至比賽，Endorphin Speed 2 對最多人而言是最穩妥之選，而它改善了的後跟鎖定，對飽受腳踝不穩困擾的跑手來說更是實際分別。如果你偏好較硬朗、更穩定的跑感，兼有出色抓地力與耐用度，Wave Rebellion 是非常接近的替代選擇，整體性格相近。兩者氣質相似，只是 Saucony 較柔軟，Mizuno 較硬朗，對小腿亦更包容。

至於傾向賽日的跑手，Carbon X2 提供順滑跑感與配速彈性，Rocket X 擁有經實戰驗證的比賽血統兼訓練鞋般的舒適，RC Elite 2 則適合那些重視柔軟多於進取的人。切記，對硬朗度與舒適度的感受因人而異，按自己喜好選鞋，比任何一個單一結論都更重要。

結語

碳板性能訓練鞋這個類別獎勵多用途，而今年沒有一雙鞋比評審團一致之選 Saucony Endorphin Speed 2 更能體現這一點。Mizuno Wave Rebellion 與榜首只差毫釐，Hoka Carbon X2 則在每一張選票上都佔一席位。無論你選哪一款，這五雙鞋都能勝任提速訓練，乃至更多場景。