最佳訓練鞋:四對值得上腳的訓練跑鞋

引言

訓練鞋是你在操練日會拿來穿的鞋:節奏跑、法特萊克跑、反覆跑,以至各種訓練課。它需要比日常訓練鞋感覺更快,比比賽日的超級跑鞋更為包容,而且要夠全能,應付差異極大的訓練類型。本文整理四對出色選擇,各具獨特個性,由帶碳板的穩定型到輕巧靈活型都有。

Puma Deviate Nitro 2

Puma Deviate Nitro 2 相比第一代是一大轉變,後者在貼合度和整體腳感上都有不足。這次更新加入碳板和接近全掌長度的 Nitro Elite 泡綿,帶來彈性十足的跑感,非常適合八至十英里的較長閾值跑、法特萊克跑、節奏跑及間歇訓練。

規格:男裝 9 碼重 9.1 安士,腳跟堆疊 38 mm,前掌 32 mm,落差 6 mm。碳板需要幾英里才磨合好,初期前掌有點痠痛,但一旦適應後表現便相當穩定。輕量鞋面採用 PWR tape 鎖緊雙腳,略為貼身的剪裁證實非常穩妥。對於想要一對比超輕量鞋更有實在感、又不必動用全比賽級跑鞋的訓練鞋的跑手,它正好填補空檔。

New Balance Rebel v3

New Balance Rebel v3 在這裡奪得全能之王。Rebel v2 勝任但平平無奇;v3 把腳掌鎖得更穩,調整了 FuelCell 泡綿,並加上更抓地的外底紋路,令它在路面上明顯更出色。

重量 7.4 安士,在重量上足以與真正的競賽鞋匹敵,落差 6 mm,堆疊高度感覺平衡:夠低以保持貼地感,但不至於低到跑感生硬。靈活度是它的亮點,讓你可以用自己自然的步頻跑步,隨時減速或按需要提速。一點提醒:它在跑道上表現不出色,較硬及更貼地的鞋在跑道上通常更佳。不過在路面上訓練,它幾乎面面俱到。

Topo Specter

Topo Specter 是來自一個通常與此類別無緣的品牌的意外驚喜之作。它以類 PEBAX 的內襯配合包圍四周的 EVA,營造出比大多數鞋款更激進、但趾端翹起仍屬漸進的搖桿幾何,前掌從不會覺得突兀或不穩。它沒有碳板,但泡綿的份量令鞋身帶來天然的硬度。

它秉承 Topo 經典剪裁:腳跟及中掌貼身,鞋頭空間寬闊。堆疊高度約 35 mm,加上輕量結構,適合較長而富節奏感的課堂,讓你可以一雙鞋跑上好幾英里而感到自在。鎖定表現極佳,平衡的幾何設計令它在各種配速下都值得信賴。

Saucony Endorphin Speed 3

Endorphin Speed 3 憑藉對人氣鞋款的實質改動而贏得一席位。舊版本腳跟偏窄,令部分跑手感覺不穩,高強度訓練後脛後肌一帶會痠痛。v3 拓寬了中掌及腳跟的平台,PEBAX 板現已橫跨整個中掌闊度,正好在舊版本欠缺之處提供結構與剛性。

規格:男裝 9 碼重 8.1 安士,腳跟堆疊 36 mm。它依舊彈跳且快速,但更寬闊、更鬆動的鞋形適合更廣的配速範圍。它在較長的節奏訓練上最為出色,節奏與彈性助你一路跑下去;跑 200 米和 400 米短間歇也可以,只是沒那麼驚艷。RunShield 版本亦值得特別一提,適合寒冷天氣跑步,在冰點以下仍能保持雙腳舒適,惟目前累積里數尚少。

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邊對訓練鞋適合你?

如果你想要一對帶碳板、適合較長較艱苦訓練、剪裁穩妥貼身的鞋,Puma Deviate Nitro 2 是最理想的選擇。如果你重視輕量、靈活、自然的跑感,能適應你在路面揀選的任何配速,New Balance Rebel v3 難逢敵手。

如果你想要鞋頭寬敞、無碳板、適合較長節奏跑的選擇,Topo Specter 提供一個別緻而舒適的另類之選。而如果你的重點是較長的節奏課,想要彈性之餘又比前代有更好的中掌穩定性,Saucony Endorphin Speed 3 值得加入你的輪換陣容。

結語

這四對訓練鞋各自覆蓋訓練光譜的不同部分。按你最常進行的課堂來配對鞋款,不論哪一對都能助你舒適而快速地完成訓練。